どうも、柴田（@48k_tennis）です！

試合に出ていると、コート上で非常によく見かける光景があります。
簡単なチャンスボールをネットにかけたり、ストロークを大きくアウトした直後。その場で立ち止まり、何度も「素振り」を繰り返しているプレーヤーです。

「あー、今のは体が開くのが早かったな」
「もっと下からラケットを出してスピンをかけなきゃ」

自分のフォームのどこが悪かったのかを確認し、次のポイントに活かそうとする。一見すると、非常に真面目で向上心のある態度に見えます。スクールのコーチであれば「意識が高いですね」と褒めてくれるかもしれません。

しかし、もしあなたが「試合で勝ちたい」「格下相手に足元をすくわれたくない」と本気で思っているなら、試合中の素振りは今すぐやめた方がいいですね。

ミスをした直後に自分のフォームを確認している人は、一生試合で勝てるようにはなりません。なぜか？それは、あなたの思考の矢印が「相手」ではなく「自分」に向いてしまっているからです。

テニスはフィギュアスケートや体操のような「採点競技」ではありません。フォームの美しさを競うスポーツではないのです。ネットの向こう側に生身の人間がいて、その人間との陣取り合戦、あるいは騙し合いを制した方が勝つスポーツです。

それなのに、ミスをした瞬間に「自分の打ち方」に意識を向けてしまう。これは、相手と戦うことを完全に放棄し、自分自身という幻想と戦い始めている状態に他なりません。

「技術が足りないから負けた」と思い込んでいる限り、この呪縛から抜け出すことはできません。ミスの本当の原因は、あなたの「スイング（技術）」にはないんです。

「素振り」という自己防衛メカニズム

そもそも、なぜあなたはミスをした後に素振りをしてしまうのか。