何を使えばいいかわからない人へ

自分の肌に合うスキンケアを組み立てるワークブック

【はじめに】

「結局、自分は何を使えばいいの？」

化粧水、美容液、クリーム、日焼け止め。

SNSを開けば、

「この成分がすごい」

「毛穴にはこれ」

「この組み合わせがおすすめ」

と、たくさんの情報が流れてきます。

でも情報が増えるほど、

「自分の肌には何が必要？」

「結局、何を買えばいい？」

「全部そろえないとダメ？」

と迷ってしまう人も多いと思います。

大切なのは、人気の商品を片っ端から買うことではありません。

まず自分の肌の状態や悩みを整理して、

「何を優先するのか」を決めることです。

このワークブックでは、

・自分の肌の傾向を整理する

・悩みの優先順位を決める

・スキンケアの基本的な役割を知る

・成分表示を見るときの考え方を知る

・予算に合わせて組み立てる

・朝と夜のルーティンを作る

・肌に合わなかったときの見直し方を知る

という順番で進めていきます。

「おすすめ商品をそのまま買うための記事」ではありません。

この記事のゴールは、

「今の自分には何が必要そうか」

を、自分で考えて選べるようになることです。

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第1章

まず「肌タイプ」を決めつけない

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スキンケアを調べると、

「乾燥肌」

「脂性肌」

「混合肌」

「敏感肌」

といった言葉が出てきます。

もちろん目安にはなります。

ただし、

「私は脂性肌だから保湿はいらない」

「乾燥肌だから油分をたくさん塗ればいい」

というように、肌タイプだけですべてを決めてしまうのはおすすめできません。

肌の状態は、

・季節

・湿度

・紫外線

・洗顔方法

・使っている化粧品

・生活環境

などでも変化します。

そこで、このワークブックでは「私は○○肌」と決めつけるのではなく、今の状態を観察します。

【WORK 1　今の肌を確認する】

当てはまるものに○をつけてください。

□ 洗顔後につっぱりを感じる

□ 頬や口元が乾燥しやすい

□ 皮むけすることがある

□ Tゾーンがテカりやすい

□ 顔全体がベタつきやすい

□ 化粧品で刺激を感じることがある

□ 赤みが出やすい

□ ニキビ・吹き出物ができやすい

□ 毛穴が気になる

□ 特に大きなトラブルはない

ここでは診断する必要はありません。

「今、自分の肌で何が起きているか」を把握できればOKです。

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第2章

悩みを全部同時に解決しようとしない

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毛穴も気になる。

ニキビも気になる。

乾燥も気になる。

シミも気になる。

そうなると、いろいろな美容液や化粧品を追加したくなります。

でも、一気に増やすと、

「どれが合っていたのか」

「どれで刺激が出たのか」

が分かりにくくなります。

まずは悩みに優先順位をつけます。

【WORK 2　悩みランキング】

今気になるものを書いてください。

1位：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2位：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3位：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

そして、

「まず1位の悩みから考える」

くらいで大丈夫です。

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