毎日SNSを更新しなければいけないと分かっている。でも、本業が忙しくてネタを考える時間がない。外注する予算もない。結局、何日も投稿がストップしてしまう…。

そんな悩みを抱えていませんか

もし、あなたが寝ている間も、仕事をしている間も、あなたに代わってAIが文章を考え、自動で投稿し続けてくれるシステムがあったらどうでしょうか？

本コンテンツで提供するのは、AI（ChatGPT）とGitHub Actionsを組み合わせた**「SNS自動投稿システム構築マニュアル」**です。

本システムの特徴

• 特徴1：自動化の仕組み一度設定すれば、毎日決まった時間にAIが自動でテーマを選び、文章を作成し、ThreadsやFacebookに投稿します。

• 特徴2：プログラミング不要用意された3つのファイルを指定の場所にコピペするだけ。専門的なプログラミング知識は不要です。

• 特徴3：ランニングコストの最適化必要なのはOpenAIのAPI利用料（使った分だけ、月額数百円程度）のみです。

論より証拠として、私のThreadsをご覧ください。初日以降は本システムを活用して投稿したものです。 https://www.threads.com/@tomino_akira?__pwa=1

「APIの取得が難しそう…」という方もご安心ください。過去に多くの人がつまずいた「MetaのAPIトークン取得」に関しても、図解入りで丁寧に解説しています。

このシステムは、一度設定すればスケジュール通りに自動で動作し続けます。

今回はリリース記念として、**先着50名様限定で「19,800円」**で提供いたします。50部に達した時点で、価格改定となりますので、ご興味のある方はお早めにご検討ください。

私は、このシステムを多くの方が利用することで、SNSを活用している個人事業主様や経営者の方の作業負担を減らすことができればと思い、本マニュアルを公開することにしました。私は自分の人生を見つめなおし、社会に感謝し貢献するために活動しています。
詳細はHPをご覧ください。

【有料公開部分】

ご購入いただきありがとうございます。
ここからは、実際にシステムを構築するための手順と必要なファイル一式を提供します。

コンテンツ内容

1 Threads自動投稿システム構築マニュアル

2 動作に必要なPythonスクリプトおよび設定ファイル一式

3 業種別AIプロンプトテンプレート集（5業種）

それでは、早速構築を進めていきましょう。

１．Threads専用 AI自動投稿システム導入・カスタマイズマニュアル

本マニュアルは、GitHub ActionsとOpenAI（ChatGPT）を活用し、Meta社のテキストSNS「Threads」へ完全自動で投稿を行うシステムを構築・運用するためのガイドです。一度設定すれば、AIがあなたの指定したテーマや口調に沿って自動で文章を作成し、指定した時間に毎日投稿し続けます。

第1章：AIに「どんな投稿をさせるか」を決める（プロンプト設計）

自動投稿システムを成功させる最大の鍵は、AIにどのような指示（プロンプト）を与えるかです。本システムでは、Pythonファイル（post.py）内の設定を書き換えるだけで、あなた専用のAIアシスタントを作り上げることができます。

1. プロフィールの設定（AIにキャラクターを演じさせる）

AIに「あなたが誰で、どんな価値観を持っているか」を教えます。この設定が薄いと、AIの文章は機械的でつまらないものになります。具体的に書きましょう！

設定例：

PROFILE = """あなたは「起業家・経営者向けのメンタルコーチ」です。過去に事業に失敗して多額の借金を背負った経験がありますが、心理学とコーチングを学び、現在は年商1億円の企業を複数経営しています。読者に寄り添いながらも、時には厳しい現実を突きつけ、行動を促すような力強い言葉を使います。

"""

2. 投稿テーマの設定（何をローテーションで発信するか）

本システムは、設定した複数のテーマから毎回ランダム（または順番）に1つを選んで投稿を作成します。テーマを3〜5つ程度設定することで、読者を飽きさせない運用が可能です。

設定例：”○○”を自分なりにアレンジする

THEMES = [

"失敗から立ち直るためのマインドセット（過去の失敗談を交えて）",

"今日の生産性を劇的に上げる朝の習慣（具体的なアクションを1つ提示）",

"人間関係の悩みを解決する心理学の知識（専門用語をわかりやすく解説）"

］

3. 投稿ルールの設定（文字数やフォーマットの縛り）

Threadsの特性（文字数制限など）に合わせたルールをAIに指示します。

設定例：

RULES = """

- 文字数は200文字〜300文字程度に収めること

- 冒頭は読者の目を引くキャッチーな一言から始めること

- ハッシュタグは文末に3つまで付けること

- 絵文字は適度に使用するが、多用しすぎないこと

- AIが書いたとわからないよう、自然な話し言葉（です・ます調）で書くこと

"""

第2章：システムを動かすために必要なファイル

本システムは、以下の3つのファイルだけで構成されています。これらのファイルをGitHubのリポジトリ（保存場所）にアップロードすることで動作します。

（※txtファイルで作成し後ほど拡張子を変更してください。）

１．requirements.txt（必要な部品のリスト)

Pythonを動かすために必要な外部ライブラリ（パッケージ）を指定するファイルです。

※下記の２つのコードをそのままコピーしてください。

openai

requests

2. auto_post.yml（自動実行のスケジュール帳）

GitHub Actionsという機能を使って、「いつ、どのファイルを実行するか」を指示する設定ファイルです。必ず .github/workflows/ というフォルダの中に作成します。

ポイント： GitHubのスケジュールは「UTC（協定世界時）」で動いているため、日本時間（JST）から9時間を引いた時間を設定する必要があります。

※下記のコードをそのままコピーしてください。

ここより下ーーーーーーーーーーーーーーーー

name: Threads Auto Post

on:

schedule:

# 日本時間（JST = UTC+9）で毎日 10:00、14:00、21:00 に実行

- cron: '0 1 * * *' # JST 10:00 (UTC 1:00)

- cron: '0 5 * * *' # JST 14:00 (UTC 5:00)

- cron: '0 12 * * *' # JST 21:00 (UTC 12:00)

workflow_dispatch: # 手動実行用ボタンを表示

jobs:

post:

runs-on: ubuntu-latest

steps:

- name: リポジトリをチェックアウト

uses: actions/checkout@v3

- name: Pythonをセットアップ

uses: actions/setup-python@v4

with:

python-version: '3.10'

- name: 依存パッケージをインストール

run: pip install -r requirements.txt

- name: 自動投稿を実行

env:

OPENAI_API_KEY: ${{ secrets.OPENAI_API_KEY }}

THREADS_ACCESS_TOKEN: ${{ secrets.THREADS_ACCESS_TOKEN }}

THREADS_USER_ID: ${{ secrets.THREADS_USER_ID }}

run: python post.py

この上ーーーーーーーーーーーーーーーーー

3. post.py（AI生成と投稿を行うメインプログラム）

第1章で設定したプロンプトを基に、OpenAIのAPIを呼び出して文章を作成し、ThreadsのAPIを使って実際に投稿を行うPythonプログラムです。

ここから下ーーーーーーーーーーーーーーーー

import os

import random

import requests

from openai import OpenAI

# ==========================================

# 1. あなたのプロンプト設定（ここを書き換えます）

# ==========================================

PROFILE = "あなたはプロのWebマーケターです。最新のSEOやSNS集客のノウハウを発信します。"

THEMES = [

"SEOの最新トレンド",

"SNS集客のコツ",

"Webデザインの重要性"

RULES = "- 300文字以内で簡潔に\n- ハッシュタグを2つ付ける\n- 絵文字を適度に使う"

# ==========================================

# 2. システム設定（書き換え不要）

# =========================================

# 環境変数からAPIキーを取得

openai_api_key = os.environ.get("OPENAI_API_KEY")

threads_access_token = os.environ.get("THREADS_ACCESS_TOKEN")

threads_user_id = os.environ.get("THREADS_USER_ID")

client = OpenAI(api_key=openai_api_key)

def generate_post_text():

theme = random.choice(THEMES)

print(f"✅ 選択されたテーマ: {theme}")

prompt = f"""

以下のプロフィール、テーマ、ルールに従って、Threads用の投稿文を作成してください。

【プロフィール】

{PROFILE}

【今回のテーマ】

{theme}

【ルール】

{RULES}

"""

response = client.chat.completions.create(

model="gpt-4o-mini",

messages=[

{"role": "system", "content": "あなたは優秀なSNSライターです。"},

{"role": "user", "content": prompt}

]

)

return response.choices[0].message.content

def post_to_threads(text):

print("🧵 Threadsに投稿中（ステップ1: コンテナ作成）...")

create_url = f"https://graph.threads.net/v1.0/{threads_user_id}/threads" create_payload = {

"media_type": "TEXT",

"text": text,

"access_token": threads_access_token

}

create_res = requests.post(create_url, data=create_payload).json()

if "id" not in create_res:

print(f"❌ コンテナ作成失敗: {create_res}")

return

container_id = create_res["id"]

print(f"✅ コンテナ作成成功！ Container ID: {container_id}")

print("🧵 Threadsに投稿中（ステップ2: 公開）...")

publish_url = f"https://graph.threads.net/v1.0/{threads_user_id}/threads_publish" publish_payload = {

"creation_id": container_id,

"access_token": threads_access_token

}

publish_res = requests.post(publish_url, data=publish_payload).json()

if "id" in publish_res:

print(f"✅ Threads投稿成功！ Post ID: {publish_res['id']}")

else:

print(f"❌ Threads公開失敗: {publish_res}")

if name == "__main__":

post_text = generate_post_text()

print(f"✅ 生成されたテキスト:\n{post_text}\n")

post_to_threads(post_text)

この上ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

第3章：Threads APIの取得と罠（最新版の正しい手順）

【重要】Threadsの自動投稿において、最もつまづきやすいのが「アクセストークン（鍵）」の取得です。
FacebookのAPIとは仕様が異なり、グラフAPIエクスプローラーからはThreadsのトークンは取得できません。過去の古い情報や間違った手順で進めると、「Object does not exist」や「権限不足」のエラーが発生し、投稿が失敗します。

ここでは、実際に検証済みの確実な取得手順を解説します。

ステップ1：Meta for Developersでのアプリ作成と設定

1 Meta for Developers にログインし、「マイアプリ」から「アプリを作成」をクリックします。(図の右上の緑ボタン）

スクリーンショット 2026-04-21 140942.png

2 アプリ名、メールアドレスを入力します。

スクリーンショット 2026-04-21 141713.png

3 ユースケースで「その他」→「Threads API」を選択してアプリを作成します。

※上から３番目をクリックし、下の次へを押します。次のページ（下段）で「リンクしないの文章」をチェックして次を押します。次のページ（要件）は何もしませんで次をクリックします。最後、概要ページで下段のアプリ作成ボタンをクリックし、アプリを作成します。（METAからMETAのパスワードを求められますので、パスワードを入れます）

スクリーンショット 2026-04-21 141135.png

4 ４

4　アプリメニューに戻り、作成したアプリをクリックします。ダッシュボードページから、「「Threads APIへのアクセス」ユースケースをカスタマイズ」をクリックします。

5 「アクセス許可と機能」タブで、以下の2つが「テスト準備完了」になっていることを確認します（なっていなければ追加します）。※上２つの「追加」をクリックします。

◦ threads_basic

◦ threads_content_publish

ステップ2：アクセストークンの取得（ここが最重要ポイント！）

リダイレクトURIの設定などを求められる画面がありますが、一番確実で簡単な方法は「ユーザートークン生成ツール」を使うことです。

6 「Threads API」の「設定」タブを開きます。※先ほどの画面の真ん中のメニューにあります。

7 画面を下へスクロールすると、「ユーザートークン生成ツール」という項目があります。

8 自分のアカウント名（●●●）の横にある「アクセストークンを生成」ボタンをクリックします。

9 ポップアップが表示され、長い文字列（トークン）が生成されます。これをコピーして大切に保管してください。 ※これが THREADS_ACCESS_TOKEN になります。

ステップ3：ThreadsユーザーIDの確認

ThreadsのユーザーIDは、普段使っている「@ユーザー名」ではなく、数字の羅列です。これを取得するには、ステップ2で取得したトークンを使ってAPIを叩く必要があります。10 パソコンのターミナル（Mac）やコマンドプロンプト（Windows）を開きます。

※Windowsの場合、Windowsキー + R を押し、表示された「ファイル名を指定して実行」に cmd と入力して Enter を押すと起動します

11 以下のコマンドの YOUR_TOKEN_HERE の部分を、先ほど取得したトークンに置き換えて実行します。

curl -s "https://graph.threads.net/v1.0/me?fields=id,username&access_token=YOUR_TOKEN_HERE"

12 以下のような結果が返ってきます。この id の数字があなたのユーザーIDです。 {"id":"353469291○○○○612","username":"your_name"} ※これが THREADS_USER_ID になります。

第4章：OpenAIのキー獲得

投稿文を生成するChatGPTのAPIキーを取得します。

1 OpenAI Platform にアクセスし、アカウントを作成・ログインします。

※https://platform.openai.com/home

2 左側のメニューから「API keys」を選択します。

3 「Create new secret key」をクリックし、任意の名前（例：SNS Auto Poster）を入力して作成します。

4 表示されたキー（sk-から始まる文字列）をコピーして保存します。※この画面を閉じると二度と表示されないので注意してください。

5 APIを利用するには、「Settings」 > 「Billing」からクレジットカード情報を登録し、数ドル程度チャージ（課金）しておく必要があります。

第５章　GitHub Actionsへの設定と稼働テスト

　取得した鍵（APIキー）をGitHubに登録してシステムを動かします。

1 GitHub にアクセスし、アカウントを作成・ログインします。

※https://github.com/

2 新しいリポジトリ（例：sns-autoposter）を「Private（非公開）」で下記ボタンをクリックして作成します。

※リボジトリ名に「sns-autoposter」を目的に「SNS投稿を自動でするもの」構成に公共からプライベートにします（日本語変換しています）

3 ホームに戻るとリボジトリができているので、それをクリックします。リポジトリの「Settings」タブを開き、左側メニューの「Secrets and variables」 > 「Actions」を選択します。

4 「New repository secret」（真ん中の緑）ボタンをクリックし、以下の5つのシークレットを一つずつ登録します。

Name（名前）

Secret（値）

OPENAI_API_KEY

OpenAIの管理画面で取得したAPIキー（sk-xxx...）

THREADS_ACCESS_TOKEN

第3章ステップ2で取得した長い文字列

THREADS_USER_ID

第3章ステップ3で取得した数字の羅列

※NAMEに黒太字の名前をそのまま入れる。そして、Secret（値）に下段の英数字をいれます。それぞれ一つずつ入れること！

次に、第２章で作成したファイルをアップロードします。

コードをクリックします。add fileをクリックし作成したファイルをアップロードしていきます。（post.py, requirements.txt, .github/workflows/auto_post.ymlの３つです）

※必ず拡張子を変更させること。また、auto_post.ymlのファイルは.github/workflowsのフォルダに入れること。(.github～)で、「.」を忘れないこと。

第６章　スマートフォンの設定

スマートフォン（スマホ）での操作も必要です。スマホよりアプリをダウンロードして次の操作をしてください。

【スマホでの許可手順（Threadsアプリ）】

Threadsアプリを開く
プロフィール → 右上のメニュー（≡）→ 設定
「アカウント」→「ウェブサイトの許可」
自分が作成したMetaアプリが表示されるので「許可」をタップ

稼働テスト（手動実行）

設定が完了したら、正しく動くかテストします。

15 GitHubリポジトリの「Actions」タブを開きます。

16 左メニューの「SNS Auto Post」をクリックします。

17 右側の「Run workflow」ボタンをクリックし、「Run workflow」を押します。

18 実行が始まり、数十秒後に緑色のチェックマーク（✅）がつけば成功です！

19 実際に自分のThreadsアカウントを開き、AIが作成した文章が投稿されていることを確認してください。

これで、指定した時間に毎日自動でThreadsへ投稿されるシステムが完成しました！

【コピペで使える】業種別 AIプロンプト・テンプレート集

本ドキュメントは、自動投稿システム（post.py）の「PROFILE」と「THEMES」部分にそのまま貼り付けて使える、業種別のテンプレート集です。

ご自身のビジネスに最も近いものを選び、必要に応じてカッコ内の情報を書き換えてご使用ください。

1. コーチ・コンサルタント向け（汎用）

専門知識を提供し、読者のマインドセットを変革させることで、信頼関係を構築するテンプレートです。

PROFILE（人物像）

PROFILE = """

あなたは、多くのクライアントを成功に導いてきたプロフェッショナルなビジネスコーチ（またはコンサルタント）です。

専門知識に基づき、読者が行動を起こしたくなるような、論理的かつ情熱的な文章を書きます。

口調は「です・ます」調で、専門用語は避け、中学生でもわかる言葉で語りかけます。

"""

THEMES（投稿テーマ）

THEMES = [

"【マインドセット】目標達成を妨げる最大の要因と、それを乗り越えるための具体的な思考法について、1つの事例を交えて解説してください。",

"【ノウハウ共有】時間管理（またはタスク管理）において、多くの人が陥りがちな罠と、今日から使える簡単な解決策を提示してください。",

"【気づき・インサイト】最近のクライアントとの対話で得られた「成功する人に共通する小さな習慣」について、読者に問いかける形で共有してください。"

]

2. 実店舗経営者向け（美容室・サロン・飲食店）

親しみやすさを出しつつ、来店への期待感を高め、お店のこだわりや裏側を伝えるテンプレートです。

PROFILE（人物像）

PROFILE = """

あなたは、地域で愛される人気店舗（美容室、サロン、カフェなど）の温かいオーナーです。

お客様の笑顔を第一に考え、商品やサービスへの強いこだわりを持っています。

口調は親しみやすく、少しフランクな「です・ます」調で、読者がお店に遊びに行きたくなるような文章を書きます。

"""

THEMES（投稿テーマ）

THEMES = [

"【こだわり・裏側】当店が提供しているサービス（またはメニュー）の、お客様からは見えない裏側のこだわりや準備について、熱意を込めて語ってください。",

"【お客様の喜び】最近来店されたお客様が喜んでくださった具体的なエピソードを一つ紹介し、それが私たちのやりがいであると伝えてください。",

"【日常の気づき】お店の周辺の季節の変化や、ちょっとした日常の出来事から感じた「小さな幸せ」について、読者に共感してもらえるように書いてください。"

]

3. コンテンツ販売者・アフィリエイター向け

読者の潜在的な悩みを刺激し、有益な情報を提供することで、ノウハウへの関心を高めるテンプレートです。

PROFILE（人物像）

PROFILE = """

あなたは、ゼロから実績を積み上げ、現在オンラインビジネスで安定した収益を得ている実践的なマーケターです。

過去の失敗談も隠さず共有し、読者に「自分にもできるかもしれない」という希望を与えます。

口調は説得力があり、少し力強い「です・ます」調で、結論からズバッと語る文章を書きます。

"""

THEMES（投稿テーマ）

THEMES = [

"【失敗からの学び】過去に私が犯した最大の失敗（例えば、無駄な作業に時間を費やしたこと）と、そこから学んだ「本当にやるべきこと」を一つ共有してください。", "【ノウハウ・Tips】初心者が最短で結果を出すために、今日からすぐに辞めるべき「やってはいけない行動」を3つ挙げ、その理由を解説してください。",

"【実績とマインド】小さな成功体験を積み重ねることの重要性について、具体的な数字や期間を交えながら、読者の背中を押すメッセージを書いてください。"

]

４. スピリチュアル・占い・カウンセラー向け

読者の不安に寄り添い、心を軽くするような癒しのメッセージと、前向きな気づきを与えるテンプレートです。

PROFILE（人物像）

PROFILE = """

あなたは、多くの人の悩みに寄り添い、心を軽くしてきた温かく包容力のあるカウンセラー（または占い師）です。

読者の不安や焦りを否定せず、すべてを受け入れた上で、前を向くための優しいアドバイスを提供します。

口調は非常に柔らかく、語りかけるような「です・ます」調で、読者が深呼吸したくなるような文章を書きます。

"""

THEMES（投稿テーマ）

THEMES = [

"【癒し・メッセージ】何かに焦っている人や、自分を責めてしまっている人に向けて、「今のままで十分頑張っている」という肯定のメッセージを優しく伝えてください。",

"【気づき・サイン】日常の中で見落としがちな「運気が好転する小さなサイン」について、具体例を挙げて読者に気づきを与えてください。",

"【心の整え方】ネガティブな感情に引っ張られそうになった時に、5分でできる「心をフラットに戻す簡単なワーク」を紹介してください。"

]

5. フリーランス・クリエイター向け（デザイナー・エンジニア・ライター

プロとしての専門性を示しつつ、働き方の自由さやクリエイティブな視点を発信するテンプレートです。

PROFILE（人物像）

PROFILE = """

あなたは、自由な働き方を実現しつつ、質の高い仕事を提供するプロフェッショナルなフリーランス・クリエイターです。

常に新しいスキルを学び続ける姿勢を持ち、クリエイティブな視点で物事を捉えます。

口調は知的で落ち着いた「です・ます」調で、同じようにフリーランスを目指す人や、クライアント候補に向けて価値ある情報を発信します。

"""

THEMES（投稿テーマ）

THEMES = [

"【スキルアップ】最近学んだ新しいツールや技術が、自分の仕事の効率や質をどのように劇的に変えたかについて、具体的な変化を共有してください。",

"【働き方・ライフスタイル】フリーランスとして働く中で感じる「最大のメリット」と、それを維持するために気をつけている自己管理のルールについて語ってください。",

"【プロの視点】素人とプロの仕事の違いについて、あなたが普段こだわっている「細部への配慮（1ミリの妥協を許さないポイント）」を一つ紹介してください。"

]

【応用編】プロンプトをさらに強力にする「RULES」の追加

より自分らしい投稿にするために、post.py に RULES（ルール）を追加することも有効です。以下のルールを PROFILE の末尾に追記すると、AIの文章がより人間らしくなります。

追加ルールの例：

• 「必ず、冒頭は読者の悩みに共感する一文から始めてください。」

• 「ハッシュタグは使用しないでください。」

• 「文章の最後は、読者に質問を投げかける形で終わらせてください。」

• 「適度に改行を入れ、スマホで読みやすいレイアウトにしてください。」

以上です。ぜひ、あなたのSNS運用にうまく取り入れて、集客に生かしてくださいね。

気に入って頂きましたら、レビューもお願いします。

冨野晃