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ありがとうございます！！

ダイエットに失敗するのは当然

ー20XX年1月ー

今年26歳になる佐藤さんは、

「いい加減ダイエット始めないとヤバいよなぁ...今年はジムに行ったり食事制限を頑張ろう！」

こう思いつつも、結局は何もしなかった去年を反省し、「今年こそは絶対に痩せるぞ！」と初詣で決心しました。

彼はまず、「年末までに 15kg痩せる」という目標を設定し、ダイエットに良さそうな食事や運動プログラムの調査を開始。

インフルエンサーの情報などを参考に、とりあえず大好きなハイボールとラーメンを控え、週に3回はジムに通うことにしました。

（しかも休日は最低30分散歩をすることに！）

最初は順調に進み、「去年までとは違うぞ！」と、佐藤さんは自信を持っていましたが、

1週間、2週間、1か月、2か月...

と時間が経つにつれて、徐々に欲求不満を感じ始め、ハイボールとラーメンが脳裏をチラつく毎日。

食事制限でイライラが溜まり、ダイエットを続けるエネルギーが減っていきました。

その結果、佐藤さんはジムを少しずつサボり始め、

「いやいや、今日は忙しいから行けなかっただけ。明日頑張るし何も問題ない！！」

と、自分に言い聞かせるように...。

それから半年後の金曜日。

そこには、いつの間にかジムには行かなくなってしまった佐藤さんが、ラーメン屋で豚骨ラーメンとハイボールを注文してる姿がありました。

心なしか、ダイエットを始める前よりも、体重が増えてる気が...

しかし、そんな佐藤さんも、"習慣化のテクニック"を勉強したことで、ついに運動習慣を身に着けることに成功！

ジワジワと体重が落ちはじめ、徐々に筋肉も付き、今ではシックスパックの腹筋を手に入れることができました。

ー某24時間営業のジムー

「よし！今日は胸トレがんばるぞー！」

そこには、まるで別人になった佐藤さんが、楽しそうにトレーニングウェアに着替えてる姿がありました。

めでたしめでたし。

・

・・

・・・

はい、予想がついたかもですが、これ全部僕の話です笑（※最後の腹筋の写真も僕のです）

が、前半の失敗談はよくある話ですよね

多くの人が「今度こそ痩せるぞ！」と意気込んでダイエットを始めますが、結局は思うような結果を得られずに、「綺麗に割れた腹筋」や「セクシーなヒップライン」を諦めてしまいます。

では、なぜ多くの人は目標を達成する前に諦めてしまうのか？

答えは簡単。それは、「人間が運動を怠けるように設計されているから」です。

人間は「短いつま先」「かかとの骨」「汗による体温調節能力」など、運動がしやすいように設計がされている。

しかし、狩猟採集民がジョギングに出かけることない。

彼らは採餌や狩りに出かけるが、それ以外でカロリーを使うのは賢明ではなく、出来るだけ体力を温存するのが生き残るカギとなる

これはハーバード・マガジンの「Born to Rest」という記事から引用した文章ですが、これを見れば、人間が運動を続けられないのは仕方ないってのが分かりますな。

そして、欧米の食文化に浸食された現代では、カロリーの誘惑であふれてます。そりゃ痩せるのが難しいわけだ...

モチベーションに頼るほど、ダイエットに失敗をする

では、どうすればこの「本能」と「環境」に抗うことが出来るのか？

答えは簡単。「習慣化」です

「やる気があればなんでも出来る」と良く言われますが、実際は意志やモチベーションの力に頼れば頼るほど、ダイエットはうまく行きません。

本能を押さえつけるレベルのモチベーションが、そんなに長続きするわけがないんですよ。なので、大切なのは「やることが当たり前になる」状態を作ることです。

ハードな会議が3個続いてクタクタになった仕事帰りに、ジムに行けないのは当然。

残業と連勤が続いてようやく訪れた休日。昼過ぎまでゆっくり寝て、ダラダラと過ごしながら、夜はハイボール片手にNetflixを見るのも当然です。

ただ、もしあなたがこんな生活から抜け出して、本当に痩せたいと思っているのなら、「78kgから15kg痩せて、シックスパックを手に入れた僕の習慣術」を習得して下さい。

運動習慣を身に着けるためには、やる気だけでなく、習慣化するための具体的な方法が必要。

本書で紹介する7つのステップを実践することで、運動が苦手な人でも習慣化しやすくなり、継続することができます。

本Brainの内容

情報発信では「個人の体験談」が盛り込まれたコンテンツほど、オリジナリティーが出るので売れます。が、体験談に頼るからこそ

・「やる気があれば何でもできる」のような根性論に頼った発信が増える

・○○○ダイエットのような、健康を害すダイエット方法がバズる

という問題があります。そして、結果的に読者の方々は、痩せることが出来ません。

しかし、僕はあなたのダイエットを絶対に成功させたいので、本書では「科学的にエビデンスはあるのか？」を重視しております。

簡単に内容の一部をご紹介するとこちら↓

・あなたのモチベーションを最大化する目標設定の方法

→モチベーションに頼るとダイエットは失敗するが、最初はモチベーションが欠かせません。

が、多くの人が間違った目標設定をしてるので、最初の数か月を乗り切ることが出来ません。

・良い習慣を身に着けるための7つのコツ

→「筋トレを習慣化したい」と思っても、95%の人は失敗をします。が、実は"小さな工夫"を積み重ねるだけで、意外と簡単に習慣と言うのは作れるんですよね。

科学的に根拠があり、僕も実践しているテクニックをご紹介します。

・悪い習慣を断ち切る8つのコツ

→良い習慣を身に着けても、悪い習慣が残っていたら±0。

いくらプラスを伸ばしても、マイナスが大きく残ったままでは中々思うように痩せることが出来ません。

・停滞期に挫折せずに継続をする方法

→ダイエットは必ず停滞します。モチベーションがグッと下がります。習慣化をしていても、「意味がないのではないか？」と習慣を辞めてしまう人が多いです。

こんな時の乗り越え方を知らないと、リバウンドをしますので、必ず押さえておきましょう。

・「運動が楽しい！」と思える環境を作る方法

→「運動＝苦痛」と思っていたら、当然ですがダイエットに挫折する可能性はグッと増えます。

が、一方で世の中には「ダイエットって超楽しい！」と思える人がいるのも事実。しかし、彼ら・彼女らも最初からそうだった訳ではありません。

そこには「脳を刺激するテクニック」があるんです。

・○○の友達を作ると、あなたの体重はスルスル落ちていく

→ダイエットを自分だけの問題と捉えている人が多いんですが、実は環境の力ってすごく大きいんですよ。

しかも、環境って"無意識"に働きかけるので、あなたの気付かないところで、"ダイエットに失敗する確率"が上下しています。

というわけで、本書では"意識的にダイエットが上手くいく環境を作る方法"についても紹介します。

・痩せる人のTwitterやInstagramやYouTubeな使い方

→ぶっちゃけSNSって見るほど太るんですよ。が、一方で「使い方によっては、ダイエットに有効」という側面もあったりします。

でも、現実としては多くの人がダイエットに失敗する使い方をしてるので、これだけ「今年こそダイエットに成功する！」系の商品が毎年売れるんですね。

そこから脱却をするために、「痩せるSNSとの付き合い方」を解説します。

・目標達成率を上げる進捗の取り方。やる気が無くなる人は○○をしている

→目標設定が正しくできても、それを達成できるかは別の話。というより、「最初だけ良くて結局は失敗する」がほとんどです。

この原因の1つが、目標に向かって進んでる間の「自分のご機嫌取り」が下手糞なんですよね。

特に、ダイエットは個人でやってる人が多いので、メチャクチャ重要なポイントです。

・「どうせお前にダイエットなんか無理だよw」とバカにしてくる人との付き合い方

→僕の時もそうでしたが、必ずバカにする人間は出てきます。あなたが太ってるほど、奴等は調子に乗るでしょう。

でも、彼ら・彼女らは、挑戦する人を笑う"生粋の負け犬"なのです。

そんな人生の敗北者を無視する（むしろ糧にする）方法を紹介します。

また、"習慣化の法則"を知ることは、ダイエット以外にも役立ちます。

自己管理能力が高まり、仕事やプライベートでの行動力もアップ。恋愛やビジネスにも役立つでしょう。

冗談抜きで、人生を変えることが出来ます。

購入者特典

本編の最後に、購入者特典をご用意しました。

特典1:食事の満足度をグッと上げ、より少ない量で満腹感を感じやすくする方法

ダイエットは「運動」だけでなく、「食事管理」も欠かせません。が、誘惑が多い現代では、これが非常に大変！

が、このテクニックを活用すれば、あなたの1日の摂取カロリーがグッと減ります。間食の頻度や量も減ります。にもかかわらず、満足度は上がります。

本書の内容と併せて実践すれば、ダイエットの成功率を大幅に上げてくれるはずです

特典2:ダイエットするなら読んでおきたい本と、ダイエットに役立つアイテムまとめ

ダイエットは根性論では上手くいきません。効率化できる部分はドンドン効率化すべきだし、1の努力で1ではなく2や3のリターンが得られる工夫をすべき。

僕が実際に愛用している＆効果を実感しているアイテムをご紹介しますので、気になるものがあれば取り入れて下さい。

※特典2つ合わせて10,000字以上のボリュームです

本Brainを買わない方が良い人

本書の内容はダイエット以外にも応用が利きますので、「かなりお買い得」「どんな人でも役に立つ」と僕は思っていますが、買わない方が良い人もいます。

必ず下記をチェックして納得いただけた方のみご購入ください。

・行動をしない人

→本書は"読めば痩せる"というわけではありません。運動習慣を身に着けるテクニックを解説してますが、最初の1歩を踏み出すのはあなたです。

・本書を買えば「確実に習慣を身に着けられる」と思ってる人

→本書は「運動習慣を身に着ける方法」「他にも応用して、ダイエットに有効な習慣を身に着ける方法」を解説してますが、あくまでテクニックをご紹介してるだけです。

実際に身に着けるには、しっかりと本書の内容を実践していただく必要があります。

・すぐに痩せたい人

→本書は「健康的に痩せる」ために、運動などを「継続」するためのテクニックを解説してます。「1か月でマイナス5kg！」みたいな内容ではありません。

・40,000文字の本編+10,000文字の特典が読めない人

→5分とか10分で読める内容ではありません。「テレビ・SNSのデタラメ情報や広告に騙されたくない方」や「本質的なダイエットをしたい方」向けです。

最後に。本書は"冷静な思考をお持ちの方"にとっては、極めて安い価格設定にしています。

たとえば、

・運動習慣を身に着けて1年後に5kg痩せてる自分

・ダイエットに失敗して今と変わらない1年後の自分

それぞれを価格化してみたら、いくらの差があるだろうか？

・痩せたおかげで恋人が出来るかもしれない。

・自分に自信がついてコミュ力が上がるかもしれない

・運動は集中力や脳の機能を高めてくれる。→仕事の成績が上がったり副業を始めて、年収が増えるかも

・ジムに行くことで、同じ目的を持った友達が出来るかもしれない。

・運動は睡眠の質を上げてくれる→美容にも良いので、アンチエイジングにも繋がる

こういったことを考えたら、当然ですが「数万円」の差がありますよね。（人によっては数十万円かも）

僕は78kg→63kgに痩せたことで、沢山の良いことがありました。

運動は人生を変えてくれます。ダイエットは人生を変えてくれます。

これを多くの方に体感していただくために、本書は「価値に比べたらかなり格安」な価格で販売することにします。

（そして、実際に体感をしてもらい、本書を友人・知人に紹介して頂き、沢山の方に手に取って欲しいという狙いもあります笑）

「楽に痩せる方法」なんて検索して、大して効果のないノウハウを集めるのは、いい加減終わりにしましょう。

あなたが本当に「今度こそ痩せたい」と思っているなら、この後の本編を読み進めてください。

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