初めまして、エビちゃんと言います。

今回は、誰でも継続できる無理をしない筋トレ術を紹介します！

このコンテンツは、以下の方向けのコンテンツです。

・ダイエットに挑戦したが続かず挫折した＞＜；

・筋トレを始めたがキツくて続かないorz

・ダイエットや筋トレしたが、体型や体重が変わらない（ＴＴ）

そんな方向けに、誰でも継続できる筋トレの仕方、考え方を紹介するコンテンツです！

今回紹介する筋トレでは専用の器具を使うことも、何か特別な飲み物を飲むこともございません。

使うのは、あなたの体だけで、物を使うわけではないので追加でお金がかかることもありません。

ご自宅でもできますし、ジムに通いたい方はそれも良しです！

ご自身の気持ちに合わせて、この筋トレ術を活用いただけたらと思います。

では、なぜ筋トレが続かないのか・・・これを紐解くと、継続できる方法が見えてきます。

ダイエットや筋トレの挫折事例は以下の理由が多いと思います。

・キツいことを毎日続けられない

・筋トレしたけど体重や見た目が変わらなかった

・そもそも課してる目標が高くて無理と感じている

こういった理由で筋トレを辞めてしまった方は多いのではないでしょうか。

では、どうやって継続して筋トレができるのか。

これを先程の挫折事例から解決方法を導き出してみましょう！

～目次～

①エビちゃんが筋トレした理由と過去

②『継続できる筋トレ方法』を紹介！

③何故、継続できないのか。この筋トレ術が良いのか。

④まとめ

⑤おまけ