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を「体の調子がなんとなく悪い」「疲れやすくなった」「最近、肌の調子がイマイチ」——そんな小さな不調を感じていませんか？そんなときにぜひ取り入れてほしいのが、“酢活（すかつ）”です。酢活とは、毎日の生活にお酢を少しずつ取り入れる習慣のこと。健康や美容にうれしい効果が期待できることか
毎日ちょこっと“酢活”で体が変わる！お酢のすごい健康＆美容効果とは
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「玄米って本当に体にいいの？」「白米よりも栄養があるって聞くけど、続けられるのかな」——そんな疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。近年、健康志向の高まりとともに、玄米を日常の食事に取り入れる人が増えています。玄米は精製されていない分、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で
玄米の効果と正しい食べ方｜白米との違いや注意点まで徹底解説
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10年後も“自分の足で歩ける人生”を叶える第一歩とは？「最近、疲れやすくなった」「歩くスピードが遅くなった気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、歩く速さこそが、寿命や脳の健康を左右する“本当の健康指標”だということをご存じでしょうか。最新の研究では、「歩行速度が遅
現役理学療法士が語る「健康の真実」
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【ケアマネ試験対策の決定版！】～合格率を飛躍的に高める実践的学習法とは？～＼今だけ！試験対策GPTs & 購入者限定オープンチャット特典付き！／ケアマネ試験に挑戦するあなたへ。この試験は、合格率約15～20%という難関試験。「どこから手をつければいいのかわからない…」「テキストを
GPTs、オープンチャット付き！ケアマネ試験対策まとめ
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はじめに「飲むだけで痩せる」「腸内環境が整う」「デトックス効果がある」など、さまざまな魅力的なフレーズが飛び交っていますが、実際のところ、酵素ドリンクにはどのような効果があるのでしょうか？また、世の中にあふれる情報の中には、本当に信じてよいものと、そうでないものが混在しています。
酵素ドリンクの真実〜知らずに後悔する前に〜
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100部限定値引き商品目次1章：筋トレと栄養の基礎知識 • 1-1：栄養が筋トレに及ぼす影響 • 1-2：筋肉成長の鍵となる三大栄養素 • 1-3：タンパク質の種類と摂取のコツ • 1-4：炭水化物と脂質の役割とタイミング • 1章のまとめ 2章：成果を最大化する栄養プラン • 
マッスルエンジン〜筋トレの成果を引き出す栄養学〜
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「こんな悩みはありませんか？」これらの悩みは全て 「マイナス10キロの方程式～無駄なく体型を変える完全プラン～」 で解決します。「こんにちは、ヘイです。最初に自己紹介をさせてください。」私はもともと、入社してすぐに歓迎会や同期との旅行・飲み会などで10kg増量
マイナス10キロの方程式～無駄なく体型を変える完全プラン～
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