イケハヤです。

「コードはGitHubにある。本番はCloudflareで動いてる。だから大丈夫」

ぼくも、ずっとそう思っていました。

2026年9月の中旬、ぼくのMacが突然死にました。
コードは無事でした。
本番も1秒も止まりませんでした。

それなのに、翌日、仕事ができなかったんです。

消えたのは、GitHubにもCloudflareにも無いものでした

新しいMacを開いて、最初の一日で気づいたことがあります。

数日分の作業の記録 : コードの変更は自動で記録していたのに、GitHubへ送るのは手動で、数日分が送れていませんでした
AI秘書の記憶 : Claude Codeで育てている秘書の記憶と、これまでの裁定の記録。Macの中の、普段は見えないフォルダにあって、どこにも写していませんでした
鍵 : サーバーにつなぐ鍵や、アプリごとのパスワードを書いた設定ファイル
小さな状態ファイル : 進捗の台帳、手元のデータベース、設定ファイル
「何を入れていたか」の記録 : どのツールを入れて、どの自動処理を動かしていたか

どれも、失うまで「大事」だと思っていなかったものです。
結局、元に戻すだけで丸一日つぶれました。

コードと本番を守っていても、作業場が戻らないと、仕事になりません。
Macを1台失って、やっと分かりました。

こんな状態なら、ぼくと同じ穴があります
　

「GitHubにあるから、Macが壊れても平気」だと思っている
Time Machineはある。でも最後にいつ成功したかは知らない
クラウドにバックアップを置いている。でも、一度も戻したことがない
Claude Codeの記憶やスキル、パスワードや鍵のファイルがどこにあるか、すぐには言えない
本番も、そのバックアップも、同じCloudflareアカウントに置いている

ひとつでも当てはまるなら、この本はあなたのために書きました。

バックアップは、静かに止まる

いちばん怖いのは、バックアップが無いことではありません。
あるつもりで、止まっていることです。

失敗しても、エラーは出ません。
画面も赤くなりません。
ただ静かに止まって、あなたは「動いている」と思い続けます。

脅しではありません。
この本を書いている最中に、ぼくの机の上で起きた話です。

2026年9月22日の夕方、Time Machine用のSSDがMacから外れていました。
最後のバックアップは14:45。
それ以降、何時間もバックアップが取れていなかったのに、誰も教えてくれませんでした。
気づけたのは、AI秘書が別の作業のついでに、たまたまTime Machineを覗いたからです。

同じ日、別のAIにぼくの体制を点検させたら、失敗しているのに「成功」と報告している箇所が4つ見つかりました。
Macを失ってから組み直した、けっこう自信のあった体制で、です。

バックアップは「取る」より、「止まったら鳴る」「本当に戻せるか確かめる」のほうが、ずっと難しいんです。

この本で組むもの

道具は、オープンソースのバックアップツール「restic（レスティック）」と、Cloudflareのファイル置き場「R2」です。
ただ、resticを入れてR2に送るだけなら、慣れた人なら10分で終わります。
この本の中心は、その先です。
　

Macの作業場を、暗号化して毎時クラウドへ : 鍵と設定とAIの記憶は毎時、作業フォルダ全部は3時間ごと。差分なので、ぼくの環境では数十秒から数分で終わっています
Cloudflareに置いたデータも書き出す : アプリのデータベースや保存データ、設定を毎日書き出して、同じ定期便に乗せます
GitHubに送り忘れた作業を毎時送る : ぼくが数日分を失った穴を、機械に塞がせます
止まったら、スマホに🔴が届く : バックアップが止まったり失敗したりしたら、Discordとメールに鳴らします。寝ていても、外出していても気づけます
Cloudflareの外にも写す : Google DriveやB2など別の会社へ、暗号文のまま写します。1社に何かあっても手が届きます
毎月、機械が勝手に戻して確かめる : 無作為にファイルを戻して、中身が一致するかを照合します
Macが死んだ日に読む紙 : パスワードマネージャが開けなくても戻れる、鍵4行の復旧シートを作ります

Cloudflareのアカウントが必須です

この本の体制は、Cloudflareを土台に組みます。

バックアップの置き場 : CloudflareのR2
止まったら鳴る見張り : 特典③の火の見は、Cloudflareの上で動く小さなプログラムです
守る対象 : アプリのデータベースなど、あなたがCloudflareに置いている本番のデータも守ります

だから、Cloudflareのアカウントは必須です。

パスワードマネージャも必須です

もうひとつ、必須のツールがあります。
1PasswordやBitwardenのような、パスワードマネージャです。

この体制を組むと、鍵やパスワードが次々に生まれます。
Macの中にしか無ければ、Macが死んだ日に一緒に消えます。
そしてresticのパスワードを失うと、クラウドにあるバックアップは、ただの読めない暗号文です。

だから、鍵は生まれたその場でパスワードマネージャに控えます。
何をどういう名前で控えるか、パスワードマネージャを開く鍵をどう紙に残すかまで、本文に書きました。
Bitwardenなら無料です。

「止まったら鳴る」が、この本の芯です

特典の「火の見バックアップ版」は、ぼくの本番で毎分、外形36本とMacの定期便を見張っている監視「火の見」から、バックアップの部分だけを切り出したものです。

たとえば3時間ごとのバックアップが最後の成功から30時間届かなければ、こんな通知がDiscordとメールに届きます。

🔴 バックアップ: 全量の定期便 full(3時間ごと) が無音
状態: 最終着信 09-22 14:15・期待 3時間 + 猶予 1日3時間・期限 09-23 20:15
次の一手: 定期便を増やす前に、ログの末尾を読む

直れば🟢が届きます。
合鍵つきのページを開けば、どの定期便がいつ最後に届いて、次はいつまでに届くはずかが一覧で見えます。

下は、SSDが外れた翌朝のぼくの画面です。
62本の見張りのうち、Time Machineの1本だけが赤くなっています。
最後の成功から15.1時間、SSDは外れたままでした。
SSDを挿し直すまで、この赤は消えません。

設定の作業は、ほとんどAIに任せられる

resticは黒い画面の道具です。
でも、組むのはAIです。

Cloudflareの画面でバケットやトークンを作るときも、ログインさえすれば、AIがページを開いてフォームを埋めていきます。
あなたが押すのは、最後の「作成」ボタンだけです。

ぼく自身、この体制の設定は、ほとんど自分の手でやっていません。
本番の14バケットをGoogle Driveへ写す設定を足した日も、ぼくがやったのは、Cloudflareへのログインと、作成ボタンを1回押しただけです。

あなたの手に残るのは、ログイン、最後のボタン、鍵の貼り付け、初回の長いバックアップの起動、フルディスクアクセスの許可、復旧シートの印刷、それと結果を目で見ることくらいです。
鍵まわりだけは、AIに触らせません。
うちの秘書、一度やらかしているので。

ぼくの実測

2026年9月14日、新しいMacで初回の全量バックアップを流したときの数字です。
　

処理した量 : 260GiB
R2に保存された量 : 192GiB
かかった時間 : 3時間14分

以後は差分なので、毎時の定期便は数十秒、3時間ごとの定期便は数分で終わっています。
9月22日には、本番の14バケット、21.4GiBをGoogle Driveへ写し終えました。

本書の目次

全体で約4.4万字です。

【無料エリア】
　

序章 : Macが死んだ日に、ぼくが失ったもの

【有料エリア】

はじめに : 最初の15分でやること
第1章バックアップの考え方 : 守るべきものが3層あると分かり、自分の穴が見える
第2章ぼくの体制 : HDD、SSD、クラウド、写し。なぜHDDをやめてSSDにしたか
第3章 resticという道具 : なぜresticで、なぜR2なのか。AIの提案を自分で判断できるようになる
第4章守るものを決める : 3つの質問に答えるだけで、守る範囲が決まる
第5章器と鍵 : パスワードマネージャを鍵の金庫にして、R2の器ができ、鍵をAIに見せずに入れ終わる
第6章定期便を組む : バックアップが毎時、自動で回り始める
第7章 Cloudflare側も守る : Cloudflareに置いたデータベースや設定、GitHubに送り忘れた作業まで守れる
第8章止まったら鳴る : 止まったら、スマホに🔴が届くようになる
第9章写しと紙と訓練 : 1社が消えても、Macが死んでも戻るための道が4本、紙の手順になる
第10章地雷集 : ぼくが踏んだもの、点検で見つけたもの15件。止まったときに症状から引ける
第11章 AIに組ませる : AIに任せる手と、渡さない手。別のAIに点検させる型
第12章完璧を目指すなら : この先に何があり、何をやらなくていいか
付録 Windowsで組む : Mac用の道具を、AIにWindows用へ組み直させる地図
あとがき : してはいけないこと

特典は3つ

特典① AIにバックアップ体制を組ませるスキル

この本の段取りを、AIが読んで案内してくれる形にした手順書と、スクリプト12本です。
Claude Codeに入れて「バックアップを組みたい」と言えば、守るものの決め方から復元訓練まで、順番に進みます。
0円で全部を試せるデモ付きです。

特典② 教科書まるごとAI読み込み用ファイル

本書の全文を、AIが読みやすい1ファイルにしたものです。
あなたのAIに渡して「これを読んで、ぼくのMacのバックアップを組んで」から始められます。

特典③ 火の見バックアップ版

止まったらDiscordとメールに鳴らす、小さなCloudflare Workerです。
メールは、Cloudflareに自分のドメインがある人向けです。
ドメインが無い人は、Discordだけで使えます。
入れるときは、AIに「火の見バックアップ版を入れて」と頼めば、段取りはAIが進めます。
あなたがやることは、Cloudflareへのログインの許可、Discordの通知先URLを貼ること、使う見張りを選ぶことの3つだけです。

特典は、購入後の案内ページでメールアドレスを登録すると受け取れます。
登録は特典の受け取りのためで、本編はこのページで全部読めます。

道具そのものはオープンソースです。
resticもrcloneも、ぼくの組んだスクリプトも、自由に使えます。
この本で買ってもらうのは、道具ではありません。
ぼくがMac1台と丸一日と、誰にも気づかれずに外れていたSSDで払った授業料です。

必要な費用

この本とは別に、クラウドの利用料がかかります。

Cloudflareのアカウント（必須） : 無料で作れます
Claude CodeなどのAI（必須） : あなたのMacを操作して組むAIです。すでに使っているもので構いません
パスワードマネージャ（必須） : Bitwardenなら無料。1Passwordは有料で、個人向けは年払いで月3.99ドル、月払いなら月4.99ドル
Cloudflare R2 : Standardは10GBまで無料。以降は保存量と操作回数の従量課金で、下り転送は無料です
写し先 : Google Drive、Dropbox、Backblaze B2など。すでに契約しているもので構いません
監視 : 火の見はCloudflareの無料枠で動きます。外部の監視はCronitorの無料枠5本か、healthchecks.ioの無料枠20本で足ります
手元のSSD : 任意です。手元の保険なしでも、この体制はそのまま組めます。置くなら、遅くて不便なHDDより、SSDをすすめます

料金と無料枠は、2026年9月に各社の公式ページで確認しました。
ぼくの192GiBは、公式の単価で計算すると月に数百円の見込みです。

この本が向かない人

Windowsで、動作確認済みの手順どおりに進めたい人 : ぼくはWindowsの実機では試していません。付録の地図でWindows用に組み直せますが、100%の動作は保証しません。エラーが出たらご報告ください。スクリプトを差し替えます。
Cloudflareを使わない人 : 置き場も見張りも、Cloudflareの上に組みます。ほかのクラウドに置き換える手順は書いていません
ターミナルを一度も触りたくない人 : 鍵の入力と初回の長いバックアップの起動は、あなたの手です
「絶対に消えない」保証が欲しい人 : ぼくが組んで、戻して確かめた範囲を書いた本です

よくある質問

Q. resticを使ったことがありません。
A. 心配いりません。
何をする道具なのかを知るところから始めて、AIと一緒に1段ずつ組みます。
コマンドは、基本AIに流させる前提です。
あなたがターミナルに貼るのは、数回だけです。

Q. Time Machineがあれば要らないのでは？
A. Time MachineはMacと同じ部屋にあります。
火事や盗難、引越しの事故には効きません。
それに、ぼくのSSDのように、外れていても教えてくれません。
Time Machineは4つ目の保険として歓迎しますが、1つ目にはしません。

Q. 手元のバックアップは、HDDとSSDのどちらがいいですか？
A. SSDをすすめます。
HDDは安く買えますが、遅いんです。
ぼくは旧MacのHDDのTime Machineから戻そうとして、数日かかると分かりました。
それで、SSDに買い替えました。
バックアップのHDDは、安物買いの銭失いになりがちです。

Q. Cloudflareを使ったことがありません。
A. アカウントさえ作れば大丈夫です。
アカウントは無料で作れて、R2にも、火の見が使うWorkersとD1にも無料枠があります。
バケットやトークンを作る画面の操作は、あなたがログインしたあと、AIがブラウザでやってくれます。

Q. Windowsでも使えますか？
A. 考え方と段取りは、そのまま使えます。
resticとrcloneは、Windowsで動きます。
火の見はCloudflareの上で動くので、Windowsからも使えます。
特典の道具はMac用なので、付録の置き換えの地図をAIに渡して、Windows用に組み直させてください。

Q. Claude Code以外のAIでも組めますか？
A. 組めます。
手順書はMarkdownなので、Codexなど他のAIにも読ませられます。
道具はbashとpythonです。

Q. 本番のR2バケットも守れますか？
A. 守れます。
ただし、この本の自動の定期便とは別の定期便にします。
本番バケットと同じ定期便で扱うと、設定ミスひとつで本番のデータを消す事故が起きうるからです。
読み取りだけの鍵を別に作って、別の会社へ素材そのものを写します。
ぼくの環境でも、本番の14バケットをこの形で写しています。

Q. 内容は古くなりませんか？
A. resticもCloudflareも仕様が変わるので、確認日つきで書いて、改訂を続けます。
更新後も、この記事を開き直せば最新版が読めます。

Q. 「Claude Codeの教科書」を読んでいないと分かりませんか？
A. 分かります。
別の本です。
AI秘書の育て方はそちらに書きましたが、この本はバックアップの本として独立しています。

買ったら、最初の15分で

特典を受け取って、0円のデモを流してください。
それだけで、この本の体制の全体像が手に入ります。

免責事項

本書は、著者が2026年9月に自身の環境で組み、復元して確かめた範囲を書いたものです。すべての環境での動作を保証するものではありません
クラウドの利用料は読者の負担です。料金は各サービスの公式ページで確認してください
本書の体制は、ランサムウェアやアカウント乗っ取りへの独立した保護を提供するものではありません
復元できるかどうかは、バックアップ対象の設定と復元訓練の結果に依存します
本書はAI秘書（Claude Code）に下書きをさせ、著者が判断、手直し、検収して書いています
特典の道具はMITライセンスで、動作保証はありません

序章 : Macが死んだ日に、ぼくが失ったもの

そのとき、ぼくはこう考えていました。

「コードはGitHubにある。本番はCloudflareで動いている。だから大丈夫」

半分は正しかったんです。
GitHubに送ってあったコードは、全部戻りました。
本番も止まりませんでした。

でも、新しいMacで仕事を始めようとして、残りの半分が間違っていたとすぐに分かりました。

GitHubにも、Cloudflareにも無かったもの

ぼくは毎日、Claude Codeで育てた秘書「結（ゆい）」と一緒に仕事をしています。
結は、ぼくのプロジェクトの進み具合も、過去の判断も、踏んだ地雷も覚えています。
その記憶は、~/.claude/ というフォルダの中にありました。

GitHubには置いていません。
Cloudflareにもありません。
Macの中にしか無かったんです。

失ったのは、それだけではありませんでした。

コードの変更は自動で記録（コミット）していたのに、GitHubへ送る（push）のが手動だったせいで、数日分の作業が消えました
進捗の台帳、手元のデータベース、アプリごとのパスワードを書いた設定ファイル（.env）。どれも小さなファイルで、どれも無いと仕事が進みません
そして、「どのツールを入れて、どんな自動処理を動かしていたか」の記録がありませんでした。これを思い出すだけで、丸一日かかりました

コードと本番は、仕事の「材料」です。
でも仕事を再開するには、材料だけでなく「作業場」が要ります。
道具の置き場所、鍵の束、書きかけのメモ、秘書の記憶。
ぼくはその作業場を、何も守っていなかったんです。

古いHDDが、半分だけ救ってくれた

救いはありました。
旧Macでは、外付けのHDDにTime Machineを取っていたんです。

丸ごと戻すと数日かかると分かったので、9月12日朝の時点の記録から、開発フォルダを82個だけ取り出しました。
ハッシュで1つずつ照合して、中身が正しいことも確かめています。

ただ、記録は9月12日で止まっていました。
Macが死んだのはその後です。
その間の数日分は、どこにもありませんでした。

「手元にバックアップがある」と「最新が戻る」は、まったく別の話でした。

組み直して分かったこと

そこから、新しいMacでバックアップを一から組み直しました。
道具は、オープンソースのバックアップツール「restic（レスティック）」と、Cloudflareのファイル置き場「R2」です。
止まったら鳴る見張りも、Cloudflareの上で動かしています。

resticを入れてR2に送るだけなら、慣れた人は10分で終わります。
道具を入れて、置き場を作って、1回送る。
コマンド3つです。
難しいのは、そこではありませんでした。

ぼくが失敗したのは、この3つです。
　

止まっていても、気づけなかった。 バックアップは失敗しても何も言いません
戻したことがなかった。 本当に戻せるかは、戻してみるまで分かりません
全部が1か所にあった。 本番もバックアップも同じCloudflareにあれば、1社に何かあったとき両方に手が届かなくなります

だからこの本は、「取る」より「止まったら鳴る」「戻せることを確かめる」「1社に頼らない」に、ページの大半を使っています。

この本の進め方 : 組むのはAI、あなたは確かめる人

この本の手順は、AIが読んであなたを案内する形で書いてあります。
特典のスキルをClaude Codeに入れて、こう話しかけるところから始まります。

バックアップを組みたい。

設定の作業は、ほとんどAIがやります。
あなたの手に残るのは、ログインや最後の「作成」ボタン、鍵の貼り付けのような、秘密に触る操作と取り消せない操作です。

この本では、決まった時刻に自動で走るバックアップの処理を「定期便」と呼びます。
宅配の定期便と同じで、決まった時刻に、あなたのデータを別の場所へ運びます。
届けば安心、届かなければ鳴る。
この感覚で読んでください。

はじめに : 最初の15分でやること