マツケン
こんばんはマツケンです☺️今回は知っておきたいタンパク質について筋肉を育てる=筋活にタンパク質摂取が大事な事はみんな知ってますよねじゃあ、どのタイミングで❓一回どのくらいの量を❓知らない人いると思います❗️一回の量を間違うと筋肉は成長しないし吸収できない分は体脂肪になる❗️だから
インスタ映えする筋活❗️ほんとうのタンパク質摂取タイミング
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筋肥大には筋トレと食事と睡眠(=休養)の３つが大事になってきます。今回は食事、その中でもタンパク質について書いていきます。筋トレしたらプロテインを飲む、というのは健康ブームやフィットネスブームのおかげでトレーニングをしている人だと誰もが知っています。筋トレして30分以内が筋タンパ
筋肥大に必要な重要なポイント❗️
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こんにちわ✨マツケンです☺️減量してると中々理想のカラダに近づかないことありますよね❗️ボクもあります😵減量の基本はいつもの筋トレに食事と有酸素を組み合わせること❗️筋トレした後に長い時間の有酸素運動だるく感じる人は多いはずしかも長時間の有酸素運動は筋肉の分解が進んでしまう可能性
短時間の運動❗️数日間も脂肪燃焼効果が持続する方法
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こんにちわ✨マツケンです☺️日常でイライラしたりムカついたりカッとなることありますよね❗️そんな時に感情に任せて怒鳴ったり暴力ふるったり・・・・怒りは相手以上に自分のココロとカラダを破壊します❗️そこで大事なのが"アンガーマネジメント"これは自分の怒りをしっかりと理解することでい
ココロのケア❗️アンガーマネジメント‼️
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No Image こんにちわ✨マツケンです☺️みなさん快眠できてますか❓人生の1/3はボクらは寝てるんです❗️いつも首・肩・腰が痛い、だるい定期的にカラダのどこが痛い朝目覚めてもスッキリしない当てはまるヒトはマットレスを見直してくださいね🤗ボクの患者さんでも夜中に何回も目が覚める寝つきが悪い目覚め腰痛・肩凝り・首凝り解消❗️
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こんにちわ✨マツケンです☺️医療の仕事をしてるので様々な分野のDr患者にも会社社長や投資家色々な出会いがあります♬今回は薄毛治療を専門にしてるDr.から聞いたお話❗️AGAこれは進行型の男性型脱毛症のこと❗️悩んでる患者さんめちゃくちゃ多いらしいです‼️M字U字O字など様々なパタ
専門医オススメ❗️市販で効く発毛剤❗️
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