本講座は筋トレで必要な怪我・痛み・解剖学の知識をすべて解説しています。

詳しい教材内容は動画で話しています。動画を見るのがめんどうであれば記事の続きの文章を読んでください。

突然ですが質問です。筋肥大を目的とした筋トレではなにが一番大切ですか？

完璧なメニューを組むこと？？完璧な栄養を取ること？？

どちらも違います。一番大切なことは「怪我をしないこと」です。

多くの人が誤解していますが、怪我をした時点で筋肉に負荷をかけられなくなるので筋肉は発達しません。

そのため怪我をしないことが最重要なのです。

怪我をしないためには解剖学や痛みの知識は必須です。

怪我・痛み・解剖学この3つについて理解していないということは「1番大事な土台」を理解していないということです。

これ、かなりマズイです。笑

あと筋トレ中級者になると

・「なぜか肩や腰が痛くなる。しっかりウォーミングアップもやってるんだけどな。体が弱いから高重量が扱えないのか。。。」

・「重量が停滞して伸びない。というか頻度を上げると関節が悲鳴を上げてそれ以上重量を扱えない。」

・「このまま筋トレを続けてたら将来が心配。関節の疾患になったり苦しみそうだな。。。」

このような悩みが出てくると思います。

実際高重量を使うと怪我につながりやすいですし、関節に負担がかかる筋トレをしていたらそりゃあ関節疾患になって苦しむリスクも上がります。

これはデータもあって、例えば2019年に出た腰痛診療ガイドラインでは「力仕事をしている人は腰痛発症リスクが高くなる」というデータもあります。

なので、なるべく早急に解決したほうがいいです。。。

ではどうすればいいかというと、答えは簡単で解剖学を元に各種目で怪我をする原因と解決策を学び、実践すればいいのです。

これで怪我や関節疾患のリスクも減らせます。

あと怪我をしなければ理論上永久的に負荷を与えられるので、永久的に筋肥大させることができます(遺伝的限界はありますが)。

そこで今回の教材の登場です。前半部分で怪我・痛みについての基礎知識を解説し、中盤〜後半部分では腰・肩・肘の解剖学を解説した後、各種目で怪我をする原因と解決策を乗せてあります。

この教材を作り上げるために、自己投資で数百万ほどのお金と膨大な時間をかけてきました。

加えて理学療法士×トレーナー講師×トレーニー×整体師(元)

の知見を交え、対象者向けに難易度を調節してあります。

なお理解度が上がるという研究結果を元に、内容は全て動画で解説しています。

①怪我・痛み完全攻略講座：7900円

②怪我・痛み・解剖学完全攻略講座：29800円➔詳細はこちら

③怪我・痛み・解剖学完全攻略講座＋キクティー個別相談つき：34800円➔詳細はこちら

※こちらの①のコースは怪我・痛み講座(動画10本)のみ受講できます。オススメは断然②のコースです。

「高けぇ。。。」と思った方は購入いただかなくても大丈夫です。

ただ、3000円のコラーゲンサプリを3ヶ月に1回飲むと、2年で3000円×4×2＝24000円かかります。

それより②の教材を買って根本から解決したほうがお得です。

なお各コースとも5部限定(初版のみ)での販売となっており、売れ次第値上げさせていただきます。

共に怪我のない筋トレ人生を送れたら嬉しいです！！