作った GPT・Gem がいつ消えるか分からない → 指示文・ファイル・会話スターター・連携機能を「退避シート」にテキストで残す手順（GPT 1 つ 5 分）。停止日が出ても作り直せる状態にする
Projects に移したが GPT と同じ動きにならない → 書き換えプロンプトで指示文を Projects 用に整え、ファイル登録・既存チャットの移動まで行う手順。Gem は Gemini スキル、必要なら Claude Projects へ
ちゃんと移ったか確かめられない → テスト質問 4 本（普段の質問 3 本＋難問 1 本）で新旧を比べ、「同等が 3 本以上」で完了、足りなければ指示文を直す判定手順。引き継げない機能の代替の決め方

対象：ChatGPT の GPTs や Gemini の Gem を定型作業（メール下書き・議事録整理・ブログ下書きなど）に使ってきた個人。無料プランまたは Plus。プログラミングはしない方。

Before：2026 年 8 月から個人プランで新しい GPT が作れない（9 月 19 日に正式発表）。Gem に「10 月 20 日終了」の通知。指示文はその画面にしか残っていない。Projects を作っても同じ動きにならない。

After：手元の GPT・Gem を一覧にし、退避シートに全部残し、週 1 以上使うものは Projects・スキル・Claude に作り直し、テスト質問で「同等」を確かめる。GPT 1 つにつき 20〜30 分が目安。

内容：本文約15,000字／13章構成／図解8点（概念図）／具体例2つ／よくある失敗7つと戻り方／トラブル対処／チェックリスト2種／テンプレート・プロンプト7本／FAQ6問

※2026 年 9 月 20 日時点の公開情報にもとづきます。個人プランの GPT 停止日と Gem の終了日は未確定です。引き継げない機能があり、移行の成功を保証するものではありません。

第1章　この教材でできるようになること

ChatGPT で「自分専用の AI」として作ってきた GPTs（カスタム GPT）は、2026 年 8 月から個人プランで新しく作れなくなり、9 月 19 日に OpenAI が正式に発表しました。作ったものは当面使えますが、OpenAI は「段階的に廃止し、別の仕組み（Plugins）へ移す」と表明しています。Gemini の Gem にも「10 月 20 日に終了」という通知が出始めています（Google の正式発表はまだです）。

つまり、今あなたが毎日使っている「メール下書き用 GPT」「議事録整理用 Gem」は、いつか使えなくなる前提で、中身を手元に残し、別の置き場に作り直す必要があります。この教材は、それを初心者が 4 ステップで安全に行うための手順書です。

棚卸し：手元の GPT・Gem を一覧にする
退避：指示文・参照ファイル・会話スターターをテキストで残す
再作成：ChatGPT Projects（無料で使えます）、Gemini スキル、必要なら Claude Projects に作り直す
検証：同じ質問を投げて、同じ品質の答えが出るか確かめる

読み終えると、次の 3 つができるようになります。

退避できる：GPT・Gem ごとに「退避シート」を埋め、指示文・ファイル・会話スターター・連携機能をテキストで手元に残せる
作り直せる：ChatGPT Projects に、GPT と同じ働きをするプロジェクトを作れる（指示文の書き換え、ファイル登録、既存チャットの移動）。Gem はスキルに、必要なら Claude Projects にも作れる
確かめられる：テスト質問 4 本で新旧を比べ、「同等」が 3 本以上なら完了、足りなければ指示文を直す、という判定ができる

「全部そのまま移る」わけではありません。GPT のカスタムアクション（外部サービスとの接続）や会話スターター、過去の会話は Projects に自動では移りません。この教材では、引き継げないものを最初に示し、それぞれの代替を決める手順まで扱います。

所要時間の目安は、GPT 1 つにつき 20〜30 分（棚卸し 5 分・退避 5 分・再作成 10 分・検証 10 分）です。5 個あれば 2 時間程度です（個人差があります）。

第2章　対象となる読者

この教材が向いている人

ChatGPT の GPTs や Gemini の Gem を、メール下書き・議事録整理・ブログ下書き・翻訳・企画のたたき台などの「定型作業」に使ってきた個人（会社員・個人事業主・副業）
「新しい GPT が作れない」「いつまで使えるか分からない」「Gem が消えると出た」と感じている
無料プランまたは Plus。プログラミングはしない

前提スキル

ChatGPT／Gemini にログインできる
GPT や Gem を 1 つ以上作ったことがある。または、人が作った GPT を使っている
文章をコピーして、メモアプリやドライブに貼り付けられる

この教材が向いていない人

Business／Enterprise プランで Plugins を作る管理者の方（管理者向けの移行ツールは扱いません）
API やコードで自作したい方
GPT を有料で販売していた方（公開マーケットの代替は、2026 年 9 月時点で提供されていません）

用語を 3 つだけ確認します。

GPTs（カスタム GPT）：ChatGPT で「指示文」「参照ファイル」「会話スターター」をまとめて保存し、名前を付けて呼び出せる自分専用の AI
Gem：Gemini での同じような仕組み
Projects（プロジェクト）：ChatGPT の「置き場」機能。指示文とファイルを登録し、その中で始めたチャットにはすべて同じ指示が効く。2025 年 9 月から無料プランでも使えます

第3章　必要な準備

準備は 4 つです。すべて無料で用意できます。

アカウント：ChatGPT（無料で可）。Gem を使っている方は Gemini。Claude にも作りたい方は Claude（無料で 5 プロジェクトまで。2026 年 9 月時点の報道）
退避先：メモアプリ（スマホの標準メモ、Google Keep など）か、Google ドライブ／OneDrive のフォルダー。GPT 1 つにつき 1 メモ（または 1 フォルダー）を作ります
退避シート：第 11 章 11-1 の表を、退避先にコピーしておきます
時間：GPT 1 つにつき 20〜30 分。最初の 1 つは、いちばんよく使うものから始めます

準備ができたかの確認：

ChatGPT の画面左（サイドバー）に「プロジェクト」の項目と「＋」がある（2026 年 9 月 20 日の Web 版で確認。アプリの更新で位置が変わることがあります）
自分の GPT の一覧を開ける（サイドバーの「さらに表示」や「GPT」の項目から。名称は更新で変わることがあります）
退避先に「退避シート」のコピーが 1 つある

最初に決めておくこと

全部を一度に移そうとしない。「週に 1 回以上使う GPT」だけを先に移し、残りは退避（テキスト保存）だけしておく
指示文・ファイルの中に、本名・住所・顧客名・パスワードなどが入っていないか確認する。入っていたら退避のときに伏せ字にする（第 13 章）

第4章　基礎知識

4-1　何が終わり、何が残るか（確定と未確定）

2026 年 9 月 20 日時点で分かっていることを、確定情報と通知・報道に分けて整理します。

項目：GPTs の新規作成・公開（個人：Free／Go／Plus／Pro）　／　内容：2026 年 8 月から不可。9 月 19 日に OpenAI が正式発表　／　確度：確定（公式ヘルプ）

項目：作った GPT・人からもらった GPT　／　内容：当面はこれまでどおり使える。編集もできる　／　確度：確定（公式ヘルプ）

項目：個人プランの GPT 停止日　／　内容：未発表　／　確度：未確定

項目：Enterprise プラン　／　内容：9 月 25 日に新規作成終了、12 月 11 日に既存 GPT が停止。「他のプランも同じ日程になる可能性がある」　／　確度：確定（公式 FAQ）

項目：OpenAI の移行先　／　内容：Plugins（指示文は「スキル」、連携アプリは「アプリ」として移る）。ただし Plugins の作成は Business 以上　／　確度：確定

項目：個人の現実的な移行先　／　内容：ChatGPT Projects（無料可）　／　確度：確定（機能として提供中）

項目：Gemini の Gem　／　内容：「10 月 20 日に終了。内容を保存するか、スキルとして再作成を」という通知が一部の利用者に表示　／　確度：未確定（Google の公式発表なし）

項目：Gemini スキル　／　内容：Gemini アプリで作成できる（Google ヘルプに手順あり）　／　確度：確定

読み方：「停止日が未定」は「安心」ではなく「いつ来るか分からない」です。Enterprise の 12 月 11 日という日付が個人にも当てはまる可能性が公式に示されているので、退避（テキスト保存）は今のうちに済ませ、再作成は使用頻度の高いものから順に進めます。

4-2　GPT と Projects は何が違うか

「Projects に移せばそのまま同じ」ではありません。違いを先に知っておくと、移行後の「思っていたのと違う」が減ります。

観点：置き場　／　GPTs（カスタム GPT）：名前付きの「アプリ」。サイドバーや GPT Store から呼び出す　／　ChatGPT Projects：名前付きの「フォルダー」。その中でチャットを始める

観点：指示文　／　GPTs（カスタム GPT）：設定画面の「指示（Instructions）」　／　ChatGPT Projects：プロジェクトの「指示」。無料プランでも設定できる。上限は有料 5,000 字（2026 年 7 月時点。無料の上限は公式ヘルプで確認）

観点：参照ファイル　／　GPTs（カスタム GPT）：「知識（ナレッジ）」に登録　／　ChatGPT Projects：プロジェクトの「ファイル」に登録。無料は 1 プロジェクト 5 個、Plus は 25 個（2026 年 9 月時点）

観点：会話スターター　／　GPTs（カスタム GPT）：4 つまで設定でき、開始画面にボタンで出る　／　ChatGPT Projects：同じ機能はない。指示文の末尾に「最初の質問例」として書くか、メモから貼る

観点：過去の会話　／　GPTs（カスタム GPT）：GPT ごとに履歴が残る　／　ChatGPT Projects：既存のチャットを「プロジェクトに移動」できる（自動では移らない）

観点：外部サービス連携（カスタムアクション）　／　GPTs（カスタム GPT）：設定できた　／　ChatGPT Projects：同じ機能はない。連携アプリ（プラグイン）で代替できる場合と、できない場合がある

観点：公開・配布　／　GPTs（カスタム GPT）：GPT Store や URL で配布できた　／　ChatGPT Projects：共同編集者を招待して共有（無料は 5 人まで）。公開マーケットはない

観点：使えるプラン　／　GPTs（カスタム GPT）：個人は新規作成不可　／　ChatGPT Projects：無料でも作成可（プロジェクト数の制限なし）

要点は 3 つです。（1）指示文とファイルは移せる、（2）会話スターター・カスタムアクション・過去の会話は自動では移らない、（3）配布は「共有」に変わる。

4-3　引っ越し先は 3 つ。使い分けの目安

引っ越し先：ChatGPT Projects　／　向いているもの：ChatGPT で作った GPT のほぼすべて（文章作成・要約・翻訳・相談役）　／　無料でできること：プロジェクト数の制限なし。指示・ファイル 5 個・共同編集者 5 人　／　注意点：会話スターターとカスタムアクションは移らない

引っ越し先：Gemini スキル　／　向いているもの：Gemini の Gem。Google ドキュメント・Gmail と一緒に使う作業　／　無料でできること：Gemini アプリの「スキル」で作成（Gemini で作成／手動で作成／アップロード）　／　注意点：作成画面はデスクトップ版が中心（場所は Google ヘルプで確認）。仕様が新しく、変更が続く

引っ越し先：Claude Projects　／　向いているもの：長い指示文と資料を読ませて、文章の品質を重視したい作業　／　無料でできること：無料で 5 プロジェクトまで　／　注意点：ChatGPT の連携アプリに相当する機能は少ない

迷ったら、ChatGPT の GPT は ChatGPT Projects に、Gemini の Gem は Gemini スキルに移します。「同じ指示文を 2 か所に置く」のは、いちばん大事な 1〜2 個だけで構いません。

4-4　移行の考え方：「同じ働き」を目指す

GPT の指示文をそのまま Projects の指示に貼っても、動きが少し変わることがあります。理由は、GPT が「アプリとして起動したときの前提」（例：最初の挨拶、会話スターター、ファイルの自動参照）を持っていたのに対し、Projects は「フォルダーの中で普通にチャットする」仕組みだからです。

そこで、この教材では指示文を書き換えて移します。書き換えのポイントは 3 つです。

役割と出力の形を冒頭に：「あなたは〜です。出力は必ず〜の形式で」を最初の 3 行に置く
会話スターターを「最初の質問例」として末尾に：ボタンがない代わりに、指示文の末尾に「例：〜と言われたら〜する」を書く
ファイルの使い方を明記：「登録したファイルを必ず参照する」「ファイルにないことは推測しない」と書く

第 11 章の「書き換えプロンプト」（11-2）に GPT の指示文を貼ると、この 3 点を反映した Projects 用の指示文が出てきます。

第5章　実践手順

5-1　STEP 1　棚卸し：手元の GPT・Gem を一覧にする（5 分）

ChatGPT のサイドバーから「自分の GPT」の一覧を開く（項目名は「GPT」「さらに表示」など。2026 年 9 月時点の Web 版ではサイドバーにピン留めした GPT も並びます）→ 自分で作った GPT の名前が一覧で見えれば OK
人からもらって使っている GPT も、サイドバーやチャット履歴から名前を控える
Gemini を使っている方は、Gemini の「Gem」一覧を開く → Gem の名前が見えれば OK
退避シート（11-1）の「一覧」欄に、名前・用途・使う頻度（毎日／週 1／月 1／使っていない）・連携（外部サービスとつないでいるか）を書く → 全部の行が埋まれば完了

判断のルール：「毎日」「週 1」のものだけ STEP 3（再作成）まで進めます。「月 1」「使っていない」は STEP 2（退避）で止めて構いません。退避してあれば、必要になったときに作り直せます。

5-2　STEP 2　退避：指示文・ファイル・会話スターターをテキストで残す（GPT 1 つ 5 分）

GPT の編集画面には、次の 5 つが入っています。これを退避シートに写します。

GPT の一覧で対象の GPT を開き、「編集」を選ぶ → 設定画面（「作成」と「構成」の切り替えがある画面）が開けば OK。名称や配置はアプリの更新で変わることがあります
名前と説明をコピーして退避シートに貼る
指示（Instructions）を全文コピーして貼る。長い場合は、末尾まで選択できているか確認する（ここが最重要です）
会話スターター（最大 4 つ）を 1 行ずつ貼る
知識（ナレッジ）に登録したファイル名を控え、元ファイルが手元にない場合は退避先フォルダーにコピーを置く。GPT からファイルをダウンロードする機能はないので、元ファイルを探す
機能（Web 検索・画像生成・コード実行のオン／オフ）と、アクション（外部サービス連携）の有無を「あり／なし」で書く。アクションがある場合は、連携先の名前と何をしていたかを 1 行で書く

Gem の場合も同じです。Gem の編集画面から、名前・指示・参照ファイル名を退避シートに写します。

退避が終わった GPT には、退避シートの「退避済み」に日付を書きます。この時点で、その GPT が明日消えても中身は手元に残ります。