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## あなたの「読みすぎ」は、じつは才能だった

「また顔色をうかがってしまった」

「会議に出るだけで、なんか疲れる」

「みんなの感情を受け取りすぎて、自分の気持ちがわからなくなる」

そんな経験、ありませんか？

「空気を読む」という行動は、日本の文化のなかで特に重視されます。相手の表情、声のトーン、沈黙の意味、場の雰囲気。無意識のうちに大量の情報を処理して、最適な言動を選ぶ。

でも、これが得意すぎる人は消耗します。

他人の感情を拾いすぎて、自分の感情がわからなくなる。その場では気を使いすぎて、後から気力を使い果たす。

「なぜ自分はこんなに疲れやすいんだろう」と思ったことがある人へ、この記事を書きました。

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## 「空気を読む」のは、高度な脳の処理能力だ

神経科学の観点から見ると、「空気を読む力」は非常に高度な認知処理に支えられています。

これに関わる脳の領域の一つが「**ミラーニューロン**」と呼ばれる神経細胞です。相手の表情や動作を見たとき、自分が同じことをしているかのように発火するニューロンで、共感力の基盤となっています。

空気を読む人は、このミラーニューロンが高感度で動いている傾向があります。加えて、「前頭前野」と「扁桃体」を繋ぐ回路が活発なため、感情情報の処理が速い。

言い換えると、**相手の感情を認識するのが速く、それへの反応も強くなりやすい**のです。

これは紛れもなく才能です。

ただし、才能には「使い方」が必要です。

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## なぜ消耗するのか

「空気読みすぎ疲れ」が起きる原因は主に2つです。

① 感情のオーバーロード

自分の感情と他人の感情の区別がつかなくなり、他人の感情を「自分のもの」として処理してしまう。不機嫌な上司のそばにいると、自分が悪いことをしたわけでもないのに落ち込む。あの感覚です。

② 自動運転の常時稼働

空気を読む処理が無意識・自動化されているため、スイッチが切れない。常に場の感情情報を受信し続けてしまうため、脳が休まらない状態が続きます。

解決策は「感受性をなくす」ことではありません。**感受性のスイッチを意識的に使いこなすことです。**

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