お金は取り戻せる。時間は取り戻せない。

こんにちは、河村杜永(もりお)です。

自己紹介はあとにして、まず、あなたの話をさせてください。

朝、現場に向かう。体を使う仕事を終えて、疲れ切った夜。そこから体に鞭を打って書類を作り、メールを返す。家に着くのは、いつも夜遅く——。

朝、会社に着く。メールを返す。頼まれた資料を直す。表を整える。電話が鳴る。気づけば夕方で、今日も「自分の仕事」は何も進んでいない——。

現場でも、オフィスでも。もしこれが毎日続いているなら、問題はあなたの能力ではありません。あなたの時間を守る仕組みを、誰も用意してこなかっただけです。

収入より先に、時間を増やす

多くの人が「収入を増やしたい」から考え始めます。ただ、順番が逆だと私は考えています。

時間がないから、学べない
学べないから、任される仕事が変わらない
仕事が変わらないから、収入も変わらない

この循環の入口は時間です。先に時間を増やすと、学ぶ・考える・選ぶ余白が生まれます。

つまり、順番はこうです。

「忙しい」を解消する → 余白が生まれる → 学びと挑戦が増える → 収入は、その後からついてくる。

収入を直接追いかけるのではなく、その手前にある「時間」から変える。これがこの教材の考え方です。もちろん収入を約束するものではありません。ただ、順番を間違えたまま頑張り続けるより、はるかに筋のいい打ち手だと私は考えています。

だからこの教材は、稼ぎ方の話をしません。時間の生み出し方の話をします。

AIを使う会社と、使わない会社で起きていること

総務省「令和7年版情報通信白書」によると、生成AIを利用した経験のある個人は、日本では26.7%。米国は68.8%、ドイツは59.2%です(2024年度調査/出典: 総務省令和7年版情報通信白書 https://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/whitepaper/ja/r07/html/nd112210.html 確認日2026-07-23)。

02_図解_生成AI利用率比較.png

この数字が示す現実はシンプルです。海外や先行企業では「AIに任せる」が日常になり始めている一方、日本の多くの職場は、まだ「試したことがある人が4人に1人」の段階です。

これは悪い知らせであると同時に、良い知らせでもあります。あなたの職場には、AIに仕事を任せられる人がまだほとんどいない。先に環境を持った人から、先に時間を手に入れていきます。

そしてこの差は、個人だけの話では終わりません。AIに任せられる社員が増えた会社と、全員が手作業のままの会社。1年後の差は、想像がつくはずです。

「AIを知っている」と「AIに任せられる」は、別物

ChatGPTに質問したことがある——それは「AIを知っている」状態です。

この教材でつくるのは、その先。「AIに任せられる」状態です。

知っている: 聞けば答えてくれる。ただし、作業をするのは自分
任せられる: 指示すれば、AIがあなたのPCの中でファイルをつくり、資料を整え、作業を進める

03_図解_相談相手と部下.png

チャット画面のAIは、物知りな相談相手です。この教材でつくる環境は、手を動かす部下です。この違いが、そのまま時間の差になります。

この記事の使い方——まず、無料のまま試してください

この記事は少し変わった作りにしています。

AIを部下にする最初のセットアップは、この無料部分に全部書いてあります。画像つき・クリックと貼り付けだけ。この無料のお試し部分では、黒い画面(ターミナル)は使いません。まず、お金を払わずにここで試してください。

ところで——子どものころ、「うちにドラえもんがいたらなあ」と思ったことはありませんか。

困ったら「どうしよう」と相談できて、頼んだらポケットから道具を出して、代わりに動いてくれる。あの安心感です。この教材でつくる環境は、たとえるなら、あの相棒の仕事版。頼んだら本当に手を動かしてくれる存在を、あなたのPCに住まわせます。

そして——

外出先では、スマホからも指示を出せる状態まで整えます。ポケットの中に、仕事を頼める相棒がいる毎日です。

現場に出ている日も、移動中も、あなたの"部下"は働けます。現場から「見積もりの下書き、作っておいて」と頼んで、家に帰ったら下書きができている。そういう毎日への入口です。

04_図解_BeforeAfter.png

では、有料部分には何があるのか。

無料部分が「道具を手に入れる」なら、有料部分は「本物のセットアップ」——AIをあなたの会社の一員に育て、最終的に自社の業務アプリまで自分で作れる状態へ進む7ステージの完全ロードマップです(詳しくは無料部分の最後で)。

まずは試しましょう。ここから先、そのまま手を動かせます。

実演——「任せる」とは、こういうことです

論より証拠。セットアップが終わったPCで何が起きるか、先にお見せします。

たとえば、こんな散らかったメモがあるとします(架空の例です)。


7/1 タクシー 1200えん、7/3 サンプル文具代 880、
7月10日 会議のお茶 500円×4、7/15 コピー用紙 398

これを丸ごと貼り付けて、AIにひと言。「日付・項目・金額の表に整理して、ファイルに保存して」。

数十秒後、フォルダには整った表のファイルができています。

05_実演_経費メモが表になる.png

表計算ソフトも開いていません。書式も直していません。日本語で1行、頼んだだけです。

この状態を、いまからあなたのPCにつくります。

お試しセットアップ(所要目安: PCに慣れている方で90分、初めての方は3時間)

進め方の約束(3つだけ):

順番どおりに進める(飛ばさない)
操作は画像のとおりにクリックする。指示文は自分で打たず、この記事からコピーして貼り付ける
うまくいかなかったら、この章の最後の「つまずきポイント集」を見る

お使いのPCを確認する

対応OS: macOS / Windows 10・11

Macの場合:

画面左上のリンゴマークをクリック
「このMacについて」をクリック
表示されたバージョンを確認します

06_このMacについて.png

Windowsの場合:

スタートボタンを右クリック
「システム」をクリック
「Windowsの仕様」欄でエディションとバージョンを確認します

必要なアカウントと費用(2026-07-23時点)

Claude Code —— 提供元: Anthropic / 必要なプラン: Claude Pro(またはMax) / 月額(公式表示・確認日2026-07-23): プロ月払い22ドル(年払いなら月あたり18ドル)
Codex —— 提供元: OpenAI / 必要なプラン: ChatGPT Plus(またはPro等) / 月額(公式表示・確認日2026-07-23): Plus 3,000円

32_図解_費用一覧.png

出典: Claude公式料金ページ(https://claude.com/pricing 日本向け表示・10%消費税込み)、ChatGPT公式料金ページ(https://chatgpt.com/ja-JP/pricing/)、Claude Code公式ドキュメント(https://code.claude.com/docs/en/quickstart)、Codex公式リポジトリ(https://github.com/openai/codex)いずれも確認日2026-07-23
2つ合わせて、月6,000円台が目安です(Claudeはドル建て決済のため、為替で多少変わります)。「まず片方だけ」で始めるなら、Claude Codeを先に。Codexは後日でも問題ありません

アカウントの準備(お持ちでない場合):

Claude: https://claude.ai でアカウントを作成 → 設定画面からProプランに加入
ChatGPT: https://chatgpt.com でアカウントを作成 → Plusプランに加入

※アカウント作成とお支払いの登録は、ご自身の情報で行ってください(この記事では手順の画面だけ示します)。

08_Claudeプラン.png

09_ChatGPTプラン.png

VS Codeを入れる(AIの"職場"になる無料ソフト)

「VS Code(ブイエスコード)」は、Microsoftが無料で提供している作業用ソフトです。世界中で使われている定番で、この中にAIを住まわせます。

Macの場合:

ブラウザで https://code.visualstudio.com を開く
「Download for macOS」をクリック
ダウンロードされたファイルをダブルクリック
出てきた「Visual Studio Code」のアイコンを、「アプリケーション」フォルダへドラッグ
アプリケーションフォルダから起動します(初回は「開いてもよろしいですか?」→「開く」)

10_VSCode配布ページ.png

11_VSCode起動直後.png

Windowsの場合:

ブラウザで https://code.visualstudio.com を開く
「Download for Windows」をクリック
ダウンロードされたファイルをダブルクリックし、画面の案内どおり「次へ」で進める
完了したらVS Codeが起動します

日本語にする(Mac・Windows共通):

画面左端の、四角が4つ並んだアイコン(拡張機能)をクリック
検索欄に Japanese と入力
「Japanese Language Pack for Visual Studio Code」の「Install」をクリック
右下に出る案内から再起動すると、メニューが日本語になります

13_日本語化拡張の検索.png

Claude Codeを入れて、最初の仕事をさせる

拡張機能を入れる:

VS Code左端の拡張機能アイコン(四角が4つ)をクリック
検索欄に Claude Code と入力
提供元が Anthropic になっている「Claude Code」を選び、「インストール」をクリック

14_ClaudeCode拡張の検索.png

サインインする:

左端に増えたClaudeのアイコンをクリック
「Sign in」をクリックするとブラウザが開きます
さきほど用意したClaudeアカウントでログインし、「許可」を選びます
「VS Codeに戻る」と出たら戻ります。サインインは初回だけです

※すでにこのPCでClaudeを使っている場合は、サインインが自動的に済んでいて、この画面が出ないことがあります。その場合はそのまま次へ進んでください。

AI用の作業フォルダを開く:

VS Codeのメニュー「ファイル」→「フォルダーを開く」
デスクトップを選び、「新規フォルダ」で ai-work という名前のフォルダを作成
その ai-work を選んで「開く」
「このフォルダー内のファイルの作成者を信頼しますか?」と出たら「はい、信頼します」を選びます(自分で作ったフォルダなので問題ありません)

17_フォルダーを開く.png

最初の動作確認: Claudeのパネルの入力欄に、日本語でこう打ってみてください。


このフォルダに「自己紹介.txt」というファイルを作って、中に「AI環境のセットアップに成功しました」と書いてください。

ファイル作成の確認を求められたら「許可」を選びます。左側のファイル一覧に「自己紹介.txt」が現れたら——あなたのPCで、AIが初めて「作業」をした瞬間です。

18_実行と許可ダイアログ.png

19_完了とファイルができた画面.png

Codexを入れる(2人目の部下)

拡張機能を入れる:

左端の拡張機能アイコンをクリック
検索欄に Codex と入力
提供元が OpenAI になっている「Codex – OpenAI's coding agent」を選び、「インストール」をクリック

20_Codex拡張の検索.png

サインインする:

左端に増えたCodexのアイコンをクリック
「Sign in with ChatGPT」をクリックするとブラウザが開きます
さきほど用意したChatGPTアカウント(Plus以上)でログインします

21_Codexパネル初回.png

動作確認: Codexのパネルにこう打ってみてください。


このフォルダにあるファイルの一覧を教えてください。

さきほど作った「自己紹介.txt」が一覧に出てくれば、Codexもあなたのフォルダで作業できる状態です。

22_Codexの応答.png

スマホからも使えるようにする

どちらも「PCで作ったものと同じアカウント」でログインするのがポイントです。

Claude(スマホから):

スマホで https://claude.ai/code を開く(またはClaudeアプリを入れる)
PCと同じアカウントでログインする
スマホから指示を出すと、クラウド上の環境でAIが作業します

Codex(スマホから):

スマホにChatGPTアプリを入れる(または https://chatgpt.com/codex を開く)
PCと同じアカウント(Plus以上)でログインする
アプリ内のCodexから、クラウド環境に指示を出せます

※スマホから使えるのは「クラウド上の作業環境」です。出先で下調べ・下書き・確認を任せ、仕上げをPCで行う、という使い分けが基本形です。現場に出ている方は、休憩時間に「帰るまでにこれを下書きしておいて」と頼む使い方が向いています。

最初の仕事を2つ、任せてみる

課題1: 散らかったメモを、表に整えてもらう(実演と同じことを、あなたの手で)

Claudeのパネルに次を丸ごと貼り付けてください(内容は架空の例です。実在の社名・個人名・金額は貼らないでください)。


次のメモを、日付・項目・金額の表に整理して「経費メモ.md」というファイルに保存してください。
7/1 タクシー 1200えん、7/3 サンプル文具代 880、7月10日 会議のお茶 500円×4、7/15 コピー用紙 398

25_課題1_整理結果.png

課題2: 箇条書きから、報告文をつくってもらう


次の箇条書きを、上司に送る丁寧な進捗報告メールの下書きにして「報告下書き.txt」に保存してください。宛名は「課長」、差出人は「山田」でお願いします。
・A案件 見積もり済み 返事待ち
・B案件 資料あした提出
・C案件 遅れ気味 来週リカバリー予定

26_課題2_報告メール下書き.png

任せ方のコツは3つだけ:

具体的に頼む: 「いい感じにして」ではなく「◯◯の形式で、◯◯というファイル名で」
1つずつ頼む: 大きな仕事は分けて渡す(人間の新人と同じです)
確認して、直させる: 出てきたものに「ここをこう直して」と返す。2往復目から一気に精度が上がります

そして大切な注意を1つ。会社の実データ・顧客情報・個人情報は、社内ルールを確認するまでAIに渡さないでください。 練習は架空データで十分です。

つまずきポイント集

Q. 拡張機能を検索しても出てこない

A. 検索欄のスペルを確認してください(Claude Code / Codex)。それでも出ない場合は、VS Code本体を最新版に更新してから再度検索してください。

Q. サインインの画面が出てこない

A. すでにそのPCでClaudeを使っている場合、サインインが自動的に済んでいることがあります(2026-07-23の実機検証で確認)。そのまま動作確認へ進んでください。

Q. AIが作業の途中で「許可しますか?」と聞いてくる

A. 正常です。AIが勝手にファイルを触らないための確認です。内容を見て「Yes(許可)」を選べば進みます。

ここまで試して、どうでしたか

動いた方へ。おめでとうございます。あなたのPCには、指示すれば手を動かす部下がいます。まずは1日1回「これ、任せられないか?」と問いかけることから始めてください。それだけでも、時間は少しずつ戻ってきます。

そして——ここが正直な話です。いま手に入ったのは「道具」です。使ってみると、こうなるはずです。

何をどう頼めばいいか、毎回迷う
出てくる文章が、どこか「うちの会社っぽくない」
思うような出力にならず、結局自分でやり直す
エラーや確認画面が出ると、手が止まる

それは普通のことです。新入社員に会社の説明もせず「働いて」と言っているのと同じ状態だからです。

道具を部下に変えるには、順番があります。会社の説明書を持たせ、頼み方の型を教え、道具箱を揃え、成果物の保管庫を作り、外の世界とつなぎ——最後には、あなたの会社専用の業務アプリを、あなた自身の手で作るところまで。

有料部分は、その全工程の完全ロードマップ「本物のセットアップ」です。

7つのステージを、正しい優先順位と順番で(なぜその順番かの理由つき)
そして、丸ごとコピーして貼るだけで、AI自身があなたの専属伴走者になり、全ステージを1手順ずつ隣で案内してくれる「伴走プロンプト」を同梱します。1メッセージ1手順・専門用語はたとえ話つき・お金がかかる場面は事前予告・あなたが「できた」と言うまで次に進まない、という掟をAIに課す仕込みです

最終ステージまで進むと、外注していた「ちょっとした社内システム」の第一歩を、自分の手で形にできるようになります。それは時間の確保だけでなく、外注費・人件費・新人教育の負担を軽くする道にもつながっていきます(効果は事業内容によります。保証ではなく、私が実際に歩いてきた道の話です)。

1,980円。缶コーヒー2週間分で、部下が「会社の一員」になります。

先にお伝えしておくこと(免責・必要なもの)

本教材は収益や成果を保証するものではありません。副業教材でもありません
PCが必要です(macOS / Windows に対応。スマホだけでは完了できません)
AIサービスの利用料が別途かかります。目安: Claude Proプラン月払い22ドル(年払いなら月18ドル)、ChatGPT Plusプラン月3,000円(いずれも2026-07-23時点の公式表示価格。Claudeはドル建てのため日本円の請求額は為替等で変動します)
会社のPCで実施する場合は、必ず社内ルール(ソフトウェア導入の可否)を先に確認してください
Brainの仕様上、購入後のキャンセル・返品・返金は原則できません(Brain購入者利用規約による。例外は規約の定めに従います)
Brainには購入者から販売者へ直接連絡する標準機能がありません。内容に誤りがあった場合は、本文の更新(Brainの審査を経て反映)で対応します

有料部分でお渡しするもの(目次)

本物のセットアップとは——「道具」と「会社の一員」の違い
全体地図: 7つのステージと、この順番である理由
ステージ0: 土台——AIに「会社の説明書」を持たせる
ステージ1: 頼み方の型——一言で仕事が始まる状態
ステージ2: 道具箱——Word・PDF・画像まで作れる部下に
ステージ3: 保管庫——壊れても戻れる安心を先に作る
ステージ4: コンセント——カレンダーやメールとつなぐ
ステージ5: 磨きの型——実業務の成果物を、公開品質まで磨く
ステージ6: はじめての開発——自社の業務ミニアプリを1本作る
【同梱】伴走プロンプト全文(コピーして貼るだけ)
伴走プロンプトの使い方と、検収チェックリスト
おわりに——手が止まった方のための場

著者

河村杜永(もりお)|業務改善・仕組み化コンサルタント

会社の「忙しい」を、仕組みで解消する仕事をしています。業務の整理、属人化の解消、AIを使った時間の生み出し方まで、外から意見を言うのではなく、現場に入って一緒に手を動かすスタイルです。

経歴: リクルートグループでの営業経験を経て、AI研修会社を創業。現在は中小企業の業務改善・仕組み化を伴走支援
著書: 『成果は「仕組み×行動×AI」で決まる。——営業・業務・思考の設計で売上加速』(Amazon: https://www.amazon.co.jp/dp/B0FKRJN7GY )。この記事と同じ「AIより先に、仕組みと土台」という考え方を1冊にまとめたものです
この教材は、コンサルの現場で実際にやっている「AI環境づくり」の最初の工程を、そのまま説明書にしたものです

なぜ、一度つくった会社をたたんで、いまこの仕事をしているのか——その話は、有料部分の最後に書きました。