はじめに震える指で一行打つ、その手順書

半額のシールが並んだ惣菜売り場で、私（ミワ）は数十円の差の前に立ち尽くしていた。

離婚届を出した日の帰りだった。この先の何十年分の値札が、一気に頭に流れ込んできて、足がすくんだ。私のパート収入は月に10万円と少し。59歳に開かれている働き口は、思っているよりずっと少ない。

その日から半年で、私は自分の名前で仕事を持った。生成AIを「AI社員」として雇い、自分の書いたものを売って、パート代とは別の財布をつくった。

特別な才能の話は出てこない。パソコンの資格も、若さも、まとまった資金も出てこない。

出てくるのは、電子機器が怖かった59歳の女性が、『何を、どの順番』でやったかだけだ。

この記事は書籍『60歳目前、AIと始めた「自分の仕事」のつくりかた』の実践編です

物語のほうの本には、主人公のミワが何を感じ、どこで泣きそうになったかを書いた。

この実践編に書くのは、感情を抜いた手順のほうだ。

何をAIに頼み、何を自分でやったのか
どんな言葉で頼むと、返ってくるものが変わったのか
3週間売れなかったとき、中身と入口のどちらを直したのか
AIが平気でついた嘘を、どうやって見抜くようにしたのか
体調を崩して2週間止まったあと、どうやって戻ったのか

作中で私が使った頼み方は、そのままコピーして使える形で購入者特典にまとめた。

数字はすべて、物語のほうと同じ出典（総務省の白書など）に準拠している。私が勝手に盛った数字は一つもない。

先に、弱点を全部見せます

煽り商材との違いは、都合の悪いことを先に自分から言うかどうかだと思っている。

だから、この方法のつらいところを最初に置いておく。

💥 最初の3週間は、たぶん1本も売れません。

私は閲覧数が一桁の日を3週間続けた。そのうち何回かは自分で開いた分だった。ここで消したくなる。実際、夜中に何度も消そうとした。

💥 金額は、控えめです。

副業を解説するメディアRe:STの記事では、始めて数か月の現実的な相場は月1万円から5万円ほどと紹介されている。「AIで月に何十万円」という話は、たいてい例外か宣伝か、その両方だ。私もその低いほうから始まった。

💥 AIは、もっともらしい顔で嘘をつきます。

9割正しくて1割ずれている答えを、素人が見抜くのはまず無理だ。私が最初に気づけたのは実力ではなく運だった。だから第5章で、確かめる手順をまるごと渡す。

エン株式会社がミドル世代1400人に聞いた調査でも、生成AIを使わない理由の上位は「使い方がわからない」34％、「情報が正確か不安」25％だった。この不安は的外れではない。中身が正しくて、対処法だけが知られていない。

💡 【ひとことメモ】ハルシネーション 生成AIが、事実でないことを事実のような形で書いてしまう現象のこと。「幻覚」という意味の言葉。AIは知らないことでも空白のまま返さず、形の整った文章をつくろうとする性質がある。だから「知らない」と言わずに、それらしい嘘を並べる場面が出てくる。

それでも、ここに価値があると思う理由

総務省の令和7年版情報通信白書によれば、生成AIを使った経験がある人は、60代では15.5％にとどまる。全世代でいちばん低い。

同じ世代で、自分の知っていることを自分の言葉で伝えられる人は、まだほとんどいない。遅れているのではなく、空いているのだ。

そしてBEYOND AGE社が50歳から65歳の603名に聞いた調査では、74.6％が「生成AIを使いこなすことは人生にとって重要だ」と答えている。一方で72.7％が「使うには専門知識が必要だ」と感じている。

重要だと分かっているのに、専門知識の壁を感じて動けない。この2つの数字のあいだの溝が、そのまま私が立っていた場所だった。

この記事は、その溝に1枚だけ板を渡すものだ。

この記事の全体像 ── 7つのステップ

私がやったことを順番に並べると、こうなる。

こわさを分解する ── 「壊れる」「情報が漏れる」「正しい書き方があるはず」の3つを1個ずつ外す（第1章）
AIを新人として雇う ── 依頼に4つのことを添える。丸投げしない（第2章）
売り物を棚卸しする ── AIから質問させる。誰に向けるかを先に決める（第3章）
記事を組み立てて出す ── 構成から先に。タイトルは20案から選ぶ。完璧でなくても出す（第4章）
嘘を見抜く型を持つ ── 出どころを一緒に出させる。確かめられない数字は書かない（第5章）
止まっても戻れる仕組みをつくる ── 目標を下げる。うまくいった頼み方を記録する（第6章）
AI社員を増やして、自分の仕事にする ── 役割で分ける。一週間の型をつくる（第7章）

順番には意味がある。3や4から始めた人は、たいてい「売れない」で止まる。1と2を飛ばすと、そもそもAIとの付き合い方ができていないからだ。

購入者特典（テンプレ5点）

本文を読んだあと、手を動かすときに使うもの。すべてコピーして自分用に書き換えられる。

① 棚卸し10問リスト ── 自分の経験を掘り出すために、AIに投げる質問文
② 工程別プロンプト文例集 ── 依頼4点テンプレ／悪い例を先に見せるテンプレ／出どころ確認テンプレ／タイトル20案テンプレ／構成を先に出させるテンプレ
③ 一週間の型シート ── 曜日ごとに何をするか。自分の生活を先に書き込む記入式
④ 事実確認チェックリスト ── 世に出す前に通す3項目
⑤ お金の記録シート ── 売上とかかった費用を月ごとに残す

💡 【ひとことメモ】プロンプト AIへの頼みごとを書いた文章のこと。「呪文」と呼ばれることもあるが、決まった正解の形はない。日本語で困りごとを説明できれば、それがもうプロンプトになっている。特典②は、私が実際に使って手応えのあった言い回しを、穴埋め式にしたものだ。

免責 ── 先に読んでください

この記事は、主人公（ミワ）が実際に取った手順を再現できる形にまとめたものです。同じ手順を踏んでも、同じ結果が出ることを保証するものではありません。 収入の有無や金額は、題材・継続・時期・読み手の反応など多くの要因に左右され、人それぞれです。
本文中の数字・調査結果は、巻末の出典に基づく引用です。調査の対象や時期には限りがあり、将来も同じ数値が当てはまるとは限りません。
税金・確定申告・各種制度については、ご自身の状況によって必要な手続きが変わります。最終的には税務署などの公式窓口でご確認ください。 この記事は助言ではなく、私が窓口で確認したという記録です。
AIサービスの利用料金・機能・規約は変わります。契約前に提供元の公式情報をご確認ください。
スクリーンショットを使う場合、氏名・住所・口座番号・メールアドレスなどが写り込まないよう、必ずご自身で確認してください。

こういう人は、買わないでください

足切りのつもりで正直に書く。

今日から大きく稼ぎたい人 ── この方法は、最初の数か月が月1万〜5万円の世界です。速さを求めるなら合いません。
AIに全部書かせて、自分は何もしたくない人 ── 選ぶこと、直すこと、責任を取ることは、最後まで人間の仕事です。丸投げした日の成果物は、他人が書いたような文章にしかなりませんでした。
すでにAIで記事を書いて売っている人 ── この記事は、いちばん最初の一行が打てない人のために書いています。新しい発見は少ないはずです。
数字の裏取りを面倒だと感じる人 ── 第5章の確認作業は、地味で時間がかかります。ここを飛ばすなら、売り物にしないほうがいい。

当てはまらなかった方へ。ここから先が本編です。

＝＝＝ここまで無料＝＝＝

第1章知らない画面のこわさを、3つに分解する