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【“わたしサイズ”で働く一歩目】

AIと一緒に、やさしく始める「自分らしい副業のカタチ」

──育児も家事もやりたい気持ちも大切にしたいあなたへ。

「わたしにもできるかも」

──そう思えた、最初のきっかけ。

正直、ずっと悩んでいました。

SNSでは、成果を出している人たちばかり。

「すごいな」と思う反面、

どこか遠い世界のことのようで…。

「何か始めたい」と思っても、

情報を集めるだけで終わってしまう。

手が止まって、「わたしには向いてないのかも」

って思ったこともあります。

そんなとき、思い切って

AI（ChatGPT）に聞いてみたんです。

「この経験をnoteにするとしたら？」って。

返ってきた言葉を見た瞬間、

「あ、これなら書けそう」って、

ふっと肩の力が抜けました。

それが、私の“一歩目”になりました。

今では、

Threadsで900人以上にフォローされ、

noteからも収益が生まれています。

でも、はじめは本当にゼロからでした。

特別なスキルがなくても、実績がなくても、

“やってみたい”という気持ちがあれば進める。

それを、私はAIと一緒に少しずつ実感してきました。

この文章を読んで、

「私も一歩踏み出したい」と感じたあなたへ──

次は、あなたの番です🌱

AIの力を借りながら、

「やってみたい」「書いてみたい」

という気持ちを、

自分のペースで少しずつ整えていく——

そんなやさしい方法に

出会えたことで、

「どうせ私にはムリかも…」

と諦めかけていた気持ちが、

少しずつ「やってみようかな」

に変わっていきました。

心の中にくすぶっていた“やりたい”を、

やっと言葉にできるようになったとき、

世界が少しだけ優しくなった気がしたんです。

だから今、

この文章を読んでくれている

あなたにも伝えたいんです。

「大丈夫。あなたにも、きっとできるよ。」

この『あのね』は──

・何か始めたい気持ちはあるのに、動き方がわからない

・がんばって情報を集めたけど、逆に疲れてしまった

・「発信したい」のに、言葉が出てこなくて自信がなくなった

そんな“モヤモヤ”を何度も繰り返した私が、

どうやって「わたしサイズの一歩」を踏み出せたのか——

その道のりを、ていねいに綴った一冊です。

お客様の声🌟

たまねぎちゃんありがとうございました☆

わたしについて

はじめまして。

4人育児中の、りんと申します🌸

といっても、上の子はもう社会人。

長い間「お母さん業」に専念してきました。

私の旦那は「家にいてほしい」タイプで、

外に働きに出ることにあまりいい顔をしません。

それでも、四六時中3人の子どもと一緒に過ごす毎日は本当に大変で…。

少しでも外の世界と関わりたくて、

思い切ってパートに出たこともありました。

でも、保育園の審査に落ちてしまい、

幼稚園との両立も難しくて、

結局すぐに辞めることに。

それでも、「何かやってみたい」という気持ちは、

ずっと消えませんでした。

在宅でできる副業をいろいろ試してみました。

ブログライター
メルカリ販売
アフィリエイト
モニター
クラウドワークスなど…

どれも少しずつ利益は出ましたが、

ずっと続けるには

「動き続けなきゃいけない」ことに、

だんだん疲れていきました。

「このままだと、家族との時間がなくなっちゃうかも…」

そんなモヤモヤを抱えながら過ごしていた頃──

出会ったのが、

「Threads×note」というスタイルでした。

最初はやり方も分からなかったThreads。

でも、少しずつフォロワーさんが増えて、

今では900人以上の方がつながってくれています。

そして、noteにも投稿を重ねていくうちに、

少しずつ収益も生まれるように。

自分のペースで書いたものが“資産”になる。

この仕組みに出会えたことで

心からラクになりました。

今では、この経験を「何かやってみたいけど、

何から始めたらいいか分からない…」

というあなたに届けたくてnoteを書いています。

🤖AIを“相棒”にして、やさしく進もう

「伝えたいけど、うまく書けない…」

「言葉がまとまらなくて、手が止まってしまう…」

そんなとき、そっと寄り添ってくれたのが、

ChatGPTというAIでした。

この『あのね』では、

AIを“相棒”にしながら──

アイデアをふくらませたり
文章の流れを整えたり
ちょっと素敵なキャプションをつけたり

“やってみたい”を、自分のペースで進めるためのヒントを

わたし自身の体験とともに、

やさしくお伝えしています。

むずかしいことは、ひとつもありません。

はじめてでも大丈夫。

あなたの気持ちに寄り添う形で、

AIとの付き合い方をまとめています。

いつでも、あなたのペースで。

あなたの言葉で、大丈夫。

この一冊には、

「伝えたい想い」をカタチにしていくための

小さなヒントが、ぎゅっと詰まっています。

ChatGPTと仲良くなれたら、

きっと、こんな風に会話できるようになりますよ🌷

🕊こんなあなたにこそ、届けたい

もし今、少しでもこんな気持ちがあるなら──

・副業を始めてみたいけど、何から手をつけたらいいのか分からない

・AIの力を借りながら、自分らしく働く一歩を踏み出したい

・スキルも実績もないけど、「やってみたい」気持ちはちゃんとある

・人と比べるよりも、自分のペースで、無理なく進みたい

・まだ自信はないけれど…それでも「何か始めたい」と思えてきた

そんな“いまのあなた”の気持ちを、私はとても大切に思います。

焦らなくて大丈夫。

迷っている時間も、ちゃんと未来に繋がる一歩になります。

このnoteが、

あなたの「はじめてみよう」にそっと寄り添う、

やさしいきっかけになりますように🌱

📚章立て構成（全5章＋巻末まとめ）

第1章｜「やりたい」を言葉にしてみよう

「やりたい気持ちはあるのに、言葉にできない…」

そんなモヤモヤを感じているあなたへ。

noteを書く前に、私がいちばん大切だと感じたのは、

“自分の気持ち”を言葉にしてあげることでした。

この章では、

“わたしにもできそう”と思えるようになる、

「やりたい」の見つけ方・育て方をやさしくお伝えしています。

✅紙とペンで心を整理できる5つの自己対話ステップ

✅特別なスキルがなくても始められる「わたしサイズ」の視点

✅行動につながる「今すぐやってみたい」が自然と見つかる

AIやnoteに入る前に、

まずは“自分と向き合う時間”を持ってみませんか？

“何か始めたい”けど、動けなかった過去の私と同じあなたへ──

この章が、やさしいスタートの一歩になりますように🌱

第2章｜売れるアイデアの見つけ方

「書きたいことはあるのに、

“売れるかどうか”が不安で手が止まってしまう…」

そんなあなたに届けたいのが、この第2章です。

この章では、

“売れるアイデア”を自然に見つけるためのヒントを

やさしくお伝えしています。

✅AI（ChatGPT）でテーマ候補をスラスラ引き出すプロンプト例

✅「好き」と「ニーズ」が重なる場所を見つけるワーク

✅自分らしさを大切にしながら、共感されるnoteネタの選び方

「売れる＝無理をすること」じゃありません。

あなたの言葉で、あなたらしく届けていくことが、いちばん大切なんです。

この章では、思考をやさしく整理しながら、

自然と“選ばれるテーマ”にたどりつくためのステップをまとめました。

「これなら書けそう」が見つかる、やさしい地図のような章です。

第3章｜ゼロからコンテンツを設計する

「書きたいテーマは決まったのに、

いざ書こうとすると手が止まってしまう…」

そんな一歩先の悩みに応えるのが、この第3章です。

✅AIと一緒に作れる“伝わる構成”のテンプレート

✅読み手が自然に引き込まれるストーリー設計のコツ

✅note初心者でも安心！ゼロから書ける4ステップワーク付き

この章を読めば、ただ情報を並べるのではなく、

「届けたい想いを、読まれる形に変える」力が自然と身についていきます。

難しいスキルや経験がなくても大丈夫。

AIがあなたの“伝えたい”をそっとサポートしてくれます。

あなたにしか書けない、その一冊を一緒に育てていきましょう🌱

第4章｜noteとThreadsで伝える・広げる

「せっかく書いたのに、誰にも届かない…」

「いいねも反応もなくて、正直がっかりした…」

そんな気持ちになったこと、ありませんか？

この第4章では、そんな悩みをやさしく解消するための

実践ステップをまとめました。

✅Threadsから自然にnoteへつなげる発信のコツ

✅“買いたくなる導線”をつくるストーリー投稿の具体例

✅あなたの投稿が“必要な人に届く”ためのハッシュタグ＆キャプション設計術

この章では、「ただ投稿する」だけではなく、

“誰かの役に立つ形で届ける”ための発信スタイルをお伝えしています。

拡散や派手な宣伝じゃなくて大丈夫。

あなたの言葉が、じわっと届いていく──

そんなやさしい発信の仕組みを一緒につくっていきましょう🕊️

この章を読めば、

“書く”から“届く”へ変わる感覚がきっと掴めるはずです🌿

第5章｜続けられる仕組みをつくる

「最初の一歩は踏み出せた。でも、続かない…」

やる気が出ない日、気持ちが沈んでしまう日、

「やっぱり私には無理かも…」と落ち込んでしまうこと、ありませんか？

そんなあなたのために、この第5章では、

“やさしく続ける工夫”をまとめました。

✅習慣化しやすいスケジュールとタスクの分け方

✅AIと二人三脚で進める“継続サポート”の使い方

✅やる気に頼らず続けられる「心が折れない仕組み」づくり

コンテンツ販売は、“コツコツ”がいちばんの近道。

この章では、頑張りすぎなくても前に進める、“自分サイズの継続術”をお届けしています。

小さな積み重ねが、やがて大きな成果に変わる──

あなたにも、その実感を味わえる日がきっと来ます🌱

特典説明｜🎁購入者プレゼント

🎁特典①｜「“やりたい”を引き出す自己対話ワークシート」

「毎日、誰かの投稿を見ては落ち込んでばかり…」

「やらなきゃって思えば思うほど、動けなくなっていった」

「いろんな情報は見てるのに、なぜか一歩目が踏み出せない」

そんなふうに、立ち止まっていた“あのときの私”と同じ気持ちのあなたへ。

私も、ずっとモヤモヤの中にいて、

動けない自分を責めてばかりでした。

でも、そんなときに最初に試してみたのが、

この「5つのステップワーク」でした。

🌿 書き出すだけで、心がスッと軽くなる

🌿 答えを誰かに求めなくても、“自分の中”から見つかる

🌿 ほんの3分でもOK！スキマ時間に心を整えられる

そんな、小さなやさしさを詰め込んだ、

「自分の本音」と出会うためのワークです。

焦らず、比べず、

“今のあなた”の気持ちに寄り添う小さな第一歩として、

きっと力になってくれるはずです。

あなたの「やってみたい」を、そっと後押しできますように🌱

🎁特典②｜「はじめての副業ステップガイド📘」

「副業を始めてみたいけど、何から手をつけたらいいのか分からない…」

そんな風に迷っていた頃のわたしが、

少しずつ行動して“初めての成果”につながるまでに取り組んだ

7つのステップを、やさしくまとめました。

あなたも、こんなことで悩んでいませんか？

・自分にとっての“副業の目的”って？

・何のスキルから身につけたらいい？

・家事や育児の合間、どうやって時間をつくる？

・どうやって初めての収益を出せたの？

・仕組みにして、少しラクに続けるには？

・ちゃんと進んでるか、どう振り返る？

このnoteでは、そんな疑問にひとつずつ答えながら、

主婦でも無理なく実践できるアクション付きで解説しています🌿

「読んだあと、なんだかホッとした」

「これなら私にもできそうかも」

そんなふうに思ってもらえることが、何よりうれしいです。

あなたの“最初の一歩”を、そっと後押しできたら──それがこのnoteの願いです🕊

🎁特典③｜「AIでnoteタイトルを10秒で作れる！共感ワードプロンプト集」

「タイトルで9割決まる」と言われるほど、

noteやSNSでは、書き出しのひとことがとても大切。

でも

「タイトルが浮かばない…」

「どんな言葉で書き出せばいいのか分からない…」

そんな初心者さんの悩みにこたえる、

感情に届く“共感ワード”とAIプロンプト集をご用意しました。

✅読者の「知りたい！」を引き出す共感ワード一覧

✅ThreadsやXでも使える“響く型”つき

✅AIに入力するだけ！テンプレ例もまるっと収録

たった1行入力するだけで、

「読まれるタイトル」がサクサク生まれていく感覚を味わえます。

「書く前に悩まなくていい」

そんな安心感を、あなたにも届けられたらうれしいです。

まずは気軽に試してみてくださいね💡

🎁特典④｜0➝1未達成さんでも安心！「共感ストーリーテンプレート3選」

「自分の体験って、書いても大丈夫かな…？」

その迷いごと、大切な一歩の始まりです。

「noteを書いてみたいけど…」

「どこから書き始めればいいのか分からない」

「自分の話に価値があるのかな…？」

そんな風に、最初の一歩で立ち止まっていた

あの頃の私へ届けるような気持ちで作ったテンプレです。

✅読まれるストーリーが自然と書ける「3つの型」

✅共感を呼ぶ“はじまりの書き出し例”つき

✅ChatGPTにそのまま使えるプロンプトも収録

「なんとなく書いてみたい」

その気持ちがあれば、大丈夫。

うまく書こうとしなくていい。

あなたの体験が、誰かの心にそっと届く──

そんな一歩を、ここから一緒に始めてみませんか？🕊

🎁特典⑤｜「Threads→noteへ自然につなげる導線図」

「リンク貼っても読まれない…」

そんな悩み、ありませんか？

せっかくnoteを書いたのに、

「どうやって紹介したらいいのか分からない」

「宣伝っぽくなりたくなくて、投稿が止まっちゃう」

そんな不安やモヤモヤに、そっと寄り添う特典です。

noteを読んでもらうには、“届け方の流れ”＝導線がとても大切。

この特典では、読者にやさしく届く投稿導線のつくり方を、やさしくお伝えしています。

✅読者の気持ちに寄り添った“自然な導線”の作り方

✅Threads投稿の中にnoteをなじませるコツ

✅投稿例とセットで、すぐに使える導線図つき

がんばって書いたnoteが“ぽつん”と浮かないように。

読者が「これ、読んでみたい」と感じられるような、

共感からつなげる導き方を、図解でわかりやすくまとめています🌿

「宣伝が苦手…」と思っている方こそ、

きっとこのやさしい導線が、力になってくれるはずです🕊

２種類の限定オープンチャットにご招待

　①☕参加型｜あのねカフェ（Threadsアカウントお持ちの方限定）

　②🌼購入者限定｜みちしるべラボ

🎁シークレット特典のご紹介

よくある質問Q&A

Q. 初心者でも読めますか？

→ はい、大丈夫です☺️

「最初は不安…」という方こそ、安心して読んでいただけるように、やさしく順を追って進められる構成にしています。

文章が苦手でも大丈夫。自然と一歩を踏み出せますよ🌱

Q. スマホだけでOKですか？

→ もちろんOKです📱

パソコンはなくても大丈夫。スマホとメモ帳アプリがあれば、ワークも実践もできます。

スキマ時間に少しずつ進められるよう設計しているので、忙しい方にもぴったりです♪

Q. 特別なスキルがなくても収益化できますか？

→ はい、大丈夫です🌿

「スキルがないから無理かも…」という方にこそ届けたい内容です。

あなたの経験や気持ちをそのまま“価値”に変えるやさしい方法をお伝えしています。

一歩ずつ、できることから始められますよ☺️

Q. AI（ChatGPT）を使ったことがなくても平気？

→ 全くの初心者さんでも安心です💡

「何を聞いたらいいの？」「どこに入力するの？」というところから、丁寧にナビゲートしています。

やさしいプロンプト例もついているので、すぐに試せて“できた！”を実感できますよ✨

🎀最後に｜“わたしサイズ”で始める、AI×noteのやさしい収益化ステップ

「情報ばかり追って疲れてしまう」

「やってみたいのか、自分でもよく分からない」

そんな迷いの中で止まっていた私が、

少しずつ前に進めるようになったきっかけを、

ぎゅっと詰め込んだのが

『あのね｜私サイズで始めるAI×noteのはじめ方』です。

この無料パートでは、“最初の一歩”をお届けしましたが、

有料パートではさらに、

こんな実体験をお伝えしています👇

🌱 AIに「この経験、noteに書ける？」と聞いてヒントが見つかった

🌱 プロンプトで言葉が整理されて、売れるテーマが浮かんできた

🌱 書けない日も、AIのひとことに背中を押された

🌱 「私にもnote販売できるかも」と思えた最初の一歩になった

ひとつひとつの小さな行動が、

確かな自信につながっていく。

そんな“AIと一緒に進めるnote販売”の方法を、

ていねいにお届けしています🌱

ここまで読んでくれたあなたが、

もし今「ちょっと動いてみたい」と思えたなら──

ここで止まるのは、きっともったいない。

『あのね』では、スキルも実績もいらない。

あなたの言葉で届ける副業のはじめ方を、

やさしくガイドしています。

一緒に、

“私サイズの働き方”をはじめましょう🕊️

それでは、有料エリア『あのね』でお待ちしています🌸

──“迷っていたあの頃の私”のために作った、

手元に置きたかった一冊です。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました☺️