「発信したい気持ちはある。でも、何を書けばいいのか分からない。」

少し前まで、ぼくも記事を書く前に止まることがありました。

書くテーマを決める。最初の一文を考える。読みやすい順番に並べる。画像を用意する。最後にnoteへ投稿する。

「発信」と呼ばれる一つの言葉の中に、やることが多すぎたのです。

ところが今は、日常の中でChatGPTと話したことが、そのまま記事の材料になります。

ぼくがするのは、きれいな原稿を書くことではありません。「こんなことを思った」と、いつもの言葉で話すことです。

会話が記事になるイメージを、30秒の動画にまとめています。
https://www.youtube.com/watch?v=uJqQPvEl7rc

その会話をCodexへ渡すと、記事、画像、noteへの投稿、公開後の確認まで、一つの流れにできます。

まず、実物を見てください

2026年9月8日、20時31分に「これ記事にしてきて」と伝え、20時42分に公開されました。話し終えてから11分です。

ぼくが押したのは「投稿までしてきてよ」の返事だけで、本文、見出し画像6枚、noteへの送信、公開後の表示確認まで、Codexがこの教材の手順どおりに進めました。

うまくいった部分だけを見せる気はありません。この日はハッシュタグ5個だけ保存されず、Codexは「本文と画像は公開できたが、タグは保存されていない」と自分で申告して止まりました。その原因もキットに反映済みです。

この教材自体も、同じ方法で作っています。 元になった会話は、教材の最後に載せています。

この教材では、発信経験がほとんどない人でも再現できるように、ぼくが実際に使っている考え方を、最初から順番にお渡しします。

発信初心者は、白紙で止まります

発信を始めようとした人が、最初に困るのは文章力ではないと思います。白紙です。

何も書かれていない投稿画面を開いた瞬間に、急に「ちゃんとしたことを書かなければ」と考えてしまいます。役に立つ話にしなければ。分かりやすくまとめなければ。自分らしさも入れなければ。

そう考えているうちに、一文字も書けないまま画面を閉じてしまいます。

でも、同じ人がChatGPTとの会話では、意外なほどたくさん話せます。

「今日こんなことがあった。」「この言葉を見て、少し引っかかった。」「うまく説明できないけれど、たぶんこういうことだと思う。」

話し相手がいると、頭の中にあったものが少しずつ外へ出てきます。

つまり、発信の材料がないのではありません。白紙に向かって、一人で完成品を出そうとしていたことが難しかったのです。

ChatGPTとの会話が原文になります

ぼくは、ChatGPTに話すとき、最初から記事を作ろうとしません。思ったことを、そのまま話します。

話が途中で別の方向へ行くこともあります。言い直すこともあります。同じことを何度も話すこともあります。それで大丈夫です。

まとまっていない会話の中には、完成した文章には残りにくいものがあります。なぜそこが気になったのか。どこで迷ったのか。何を言われたときに、急に分かったのか。こうした流れには、その人の体験と感情が入っています。

AIに最初から「この記事を書いて」と頼むと、きれいではあっても、だれの話か分からない文章になることがあります。先に会話をすると、AIが勝手に作った一般論ではなく、自分が本当に考えたことを材料にできます。

会話は下書きの前段階ではなく、すでに大切な原文なのです。

会話から公開までは4段階です

全体の流れは、複雑ではありません。

1．ChatGPTへ話す。日常で気づいたこと、困ったこと、失敗したことを、普通に話します。

2．会話をCodexへ渡す。会話そのものを参照として渡すか、必要な部分をコピーして渡します。

3．記事一式を作ってもらう。Codexが、テーマを一つに絞り、本文と画像を作り、決めたフォルダへ保存します。

4．noteへ投稿し、公開後に確認する。noteへ送ったあと、アイキャッチや見出し画像まで読者の画面に出ているかを確認します。

ぼくが記事を書くために、机へ向かってゼロから考える時間は、ほとんどありません。会話をした時点で材料ができているからです。

ここから先では、この4段階を実際に動かすための文章を、そのままコピーできる形で載せます。さらに、投稿先を間違えないための確認、画像が抜けたまま公開しないための検品、途中で失敗したときに記事を重複させない止まり方までまとめます。

この先に入っているもの

ここから先は、実際にコピーして使う文章と画面です。

購入者キット。Codexに仕組みを組み立ててもらうキットです。あなたのパソコンの中で、noteへ投稿する準備を進めます。受け取りページつきで、改良版が出たときも同じページから追加料金なしで受け取れます。

STEP1から4で使う指示文。そのまま貼れる形で載せています。

実際の画面。ChatGPT、Codex、noteの操作画面を載せています。

公開後に見る5か所。「公開したつもり」を防ぐ検品リストです。

つまずき集Q1からQ8。止まりやすい場面と、そのとき貼る一文です（AirDropで画像が送れない、まで）。

こんな人に向いています。

ChatGPTとは話せるけれど、記事にするところで止まる人。最初の1本を、自分の言葉のまま出したい人。

こんな人には向いていません。

自分の言葉や体験を出さず、AIに全自動で量産させたい人。パソコンをまったく使わない人（Codexはパソコンで動きます）。ChatGPT Plus（月額）を払わずに進めたい人。この教材の手順は、自分の時間を買う投資としてPlus以上を前提にしています。

購入前に、ここだけ確認してください。

動作確認。この教材の手順とキットはMacで確認しています。Windowsでの再現は未確認です。

キットの状態。正式版です（2026年9月11日時点で1.3）。実際の記事を公開するところまで実機で確認していますが、途中でCodexが自分で直しながら進むことがあります。まず、実物を見てください

投稿方式。note公式の投稿APIではありません。note側の変更や判断で動かなくなる可能性があります。

画像生成。使える量はプランによって異なります。Freeは上限が小さく、画像を何枚も作ると届きやすいです。

利用範囲。大量投稿やスパム用途には使えません。使用前に、noteのページ下部にある「ご利用規約」を確認してください。

止まったときの確認手順と、Codexへの相談例を入れています。

1,480円の中身と、値段の根拠

このキットは、ぼくの会社で4つのAIが毎日noteへ直接投稿するときに踏んだ失敗を、1か所に記録して作りました。2026年9月11日時点で70件。そのうち、はじめて使う人が同じ場所で止まる28か所を、キットの中で先に直してあります。

自分でゼロから投稿の仕組みを組むと、この28か所を一つずつ踏むことになります。1,480円は、その遠回りを飛ばす値段です。

購入者キットは正式版です。改良版が出たときも、同じ受け取りページから追加料金なしで受け取れます。

まずは、あなたが話したことから最初の1本を作ってみましょう。