私は新卒で入った会社を、5日で辞めました。

体調を崩して休職も経験しました。

短期離職と空白期間のダブルパンチです。

転職活動を始めたとき、一番困ったのが職務経歴書でした。

あなたはこんな状況に当てはまりませんか？

私も全部、悩みました。

試行錯誤しながら職務経歴書を書き直していくうちに気づいたのは、事実は変えられなくても、見せ方は変えられるということ。

書き方を変えた結果、書類選考の通過率が変わりました。
この記事では、その気づきと実際に使えるテンプレをまとめます。

採用担当者が気にしているのは「過去」じゃなく「今」

空白期間や短期離職があると、採用担当者は主に2つのことだけを確認しています。

「なぜ辞めたか」より「次はどうするか」を見ています。
同じ状況でどう動くか、再発防止の考えが伝わると印象が大きく変わります。

特に休職経験者に多いのですが、採用担当者が心配しているのは「過去の体調不良」ではなく「今、問題なく働けるか」です。
現状が伝わればそれだけで大部分の懸念は消えます。

つまり、長い謝罪や言い訳は逆効果。
短く、前向きに。それだけでOKです。

やりがちなNG例と「なぜダメか」

❌「一身上の都合により退職」だけ書く

何も伝わらないだけでなく、「何か問題があって書けないのかな？」と採用担当者に余計な想像をさせてしまいます。

❌ 空白期間を空欄にする
「隠している」と受け取られ、信頼を失います。
事実を正直に書いたほうが、かえって誠実な印象を与えます。

❌ 謝罪・言い訳が長い

採用担当者は多くの書類を読んでいます。
言い訳が長いと読む気が失せる上に、「自己評価が低い人」という印象を与えてしまいます。

私が試行錯誤の末に気づいたのは、事実を隠さず、文脈をつけるという考え方でした。
たとえば「5日で退職」という事実をそのまま書くと、読んだ人はどうしてもネガティブに受け取りがちです。
でもこう書くと変わります。

「入社後すぐに体調を崩し退職。療養期間中にキャリアの方向性を見直し、自身の特性に合った職場環境を整理した」

同じ事実です。
でも読んだ人の受け取り方がまるで違う。
職務経歴書は事実の羅列ではなく、自分という人間を文章で表現するものだと、書き直す中で実感しました。

▼ 収録内容