はじめに

副業を始めようとして、止まった経験はありますか。

私は何度もあります。ブログ、X。どれも「毎日やる」ことが前提で、平日の残業と休日の疲れの前に、1ヶ月で消えました。

やる気の問題だと思っていました。でも今回、考え方を変えました。

「週に30分しか使わない」と先に決めて、その中で回る仕組みだけを作る。

作業はClaude（Anthropic社のAI）に任せる。私がやるのは、出てきた文章を読んで「嘘っぽいところを消す」ことと、予約投稿に流し込むことだけ。

この記事は、その仕組みの全手順です。私が実際に使っているプロンプトは全文載せています。コピペすれば、今日の夜には来週分の投稿が手元にある状態になります。

この記事で得られるもの

・週30分で回る、副業SNSの作業設計（時間割つき）

・Claudeに渡すプロンプト5本の全文（設定・ネタ出し・生成・校正・note構成）

・AIに書かせた文章が「AIっぽくなる」原因と、1行で直す方法

・私が1週間やってみた結果の数字（フォロワー・作業時間・売上、良くも悪くも全部）

・始めた人がほぼ全員ハマる失敗パターン5つ

この記事に書いていないこと

・「誰でも月○万円」の話。書きません。私自身がまだ0円です

・動画・画像の作り方。文字だけで完結する方法に絞っています

・Claude以外のAIツールの比較

なぜ「文字SNS＋note」なのか

副業SNSの選択肢はたくさんありますが、時間がない会社員に絞ると、条件は3つになります。

撮影・編集がない（文字だけ）

フォロワー0でも投稿が届く

収益化に「フォロワー○人以上」の条件がない

この3つを満たすのが、Threads（集客）とnote（収益）の組み合わせでした。

Threadsは2026年時点でもまだ競合が薄く、フォロワーがいなくても投稿が「おすすめ」に載ります。noteは有料記事の販売に条件がなく、1本目から売れます。YouTubeの「登録1,000人＋4,000時間」や、Xの「Premium加入＋500万インプレッション」を待つ必要がありません。

全体像

やることは、これだけです。

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日曜 20:00 〜 20:30（週1回）

20:00 Claudeを開き、設定文を貼る（初回のみ。2回目以降は不要）

20:02 ネタ出しプロンプト → 悩み30個が出る

20:05 投稿生成プロンプト → 14本の下書きが出る

20:20 読んで「言い切りすぎ」を削る

20:25 Threadsの予約投稿に14本をセット

20:30 閉じる

月曜〜土曜：何もしない

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平日にSNSを開かないのがポイントです。開くと他人の数字を見て焦り、結局何も投稿せずに閉じる。その時間が一番のムダでした。

ここから先は、各ステップの具体的な手順と、プロンプトの全文です。