知識共有プラットフォーム「ブレイン」

走楽努(そうらくど)

陸上未経験ランナーでしたが、今では初フルマラソン4時間51分からサブ2.5を達成したランナーです。サブ2.5を達成したノウハウを提供したいと思います。

マラソンで伸び悩んでいる方へ解決策を真剣に考えてみた。私がブレイクスルーした方法

こんにちは、走楽努(そうらくど)です。Twitterアカウント(@sourakudo)を運営しています。サブ5からサブ2.5まで独学で達成しました。今回の記事は「特定の方」に向けて記載していこうと思います。 ✓だれに向けての記事か「タイム短縮を目指してストイックに頑張っ

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フルマラソンサブ4からサブ3を最短最速で達成するロードマップ完全版

こんにちは、走楽努(そうらくど)です。Twitterアカウント(@sourakudo)を運営しています。今回は現在ぎりぎりサブ4レベルの人がサブ3を目指すための手順について1から解説していこうと思います。まず最初にひとこと言わせてください。サブ4ランナーでもサブ3は達成可能です。

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実践できれば100%強くなれる練習計画・考え方 ギリギリのラインで練習し最大の効果を発揮する最強の㊙練習計画

こんにちは、走楽努(そうらくど)です。Twitterアカウント(@sourakudo)を運営しています。5部売れるごとに980円→10部1480円→15部1980円→20部2480円→25部2980円と値上げします。今回お話する方法で練習計画を長期で実践できる方でしたら100%強

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フルマラソンでサブ3を目指す1年間の練習完全版(どの時期にどんな練習をするべきか一目でわかります)

こんにちは、走楽努(そうらくど)です。Twitterアカウント(@sourakudo)を運営しています。フルマラソンでサブ3を狙うための年間スケジュールについて記載していこうと思います。サブ3を目指すための方の完全版になればなと思います。まずフルマラソンでサブ3を狙うためには、お

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ど素人ランナーがフルマラソンサブ2.5を達成した道筋全て いずれ3980円へ値上げします。

こんにちは、走楽努(そうらくど)です。Twitterアカウント(@sourakudo)を運営しています。陸上経験なしド素人の私が初フルマラソン4時51分から約5年かけてサブ2.5まで辿り着いた方法を時系列にし、全て記載したいと思います。私の簡単な経歴まず私の簡単な経歴ですが、中・

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