知識共有プラットフォーム「ブレイン」

TAIKIBLOG

山本義徳養成所認定トレーナー

No Image

サプリひとつだけ飲むならクレアチン

今日はクレアチンについて話していこうと思います。みなさんはサプリメントは飲んでいますか?クレアチンとはなんぞや?という人に説明していこうと思います。サプリもいろんな種類が多くあります。その中でクレアチンはトレーニングのパフォーマンスを上げるサプリになります。ではどういうパフォーマ

¥100
部数制限なし
50 %
全員
0
0件

No Image

山本義徳後継者が教える脚トレーニング 

脚のトレーニングについて話していこうと思います。体の筋肉の中で1番大きいとされている筋肉になります。女性がダイエットでスクワットをよくされますが、なかでもしんどいトレーニングです。最初はフォームがわからない状態でやるとケガをしやすかったりします。40代以上の方、膝の痛みでスクワッ

¥500
部数制限なし
50 %
全員
0
0件

No Image

山本義徳後継者が教える背中トレーニング 

背中のトレーニングについて話していこうと思います。背中が弱点という人多いと思います。PC作業で背中が猫背になってる人が多く、アジア人は米国に比べて背中が弱いです。背中は上部・中部・下部 筋肉が多いのでフリーウェイトだけでなくマシンも使いバリエーションは多いほうがいいトレーニングさ

¥500
部数制限なし
50 %
全員
0
0件

No Image

山本義徳後継者が教える肩トレーニング 

今日は肩のトレーニングについて話していこうと思います。トレーニングといえば胸・背中・脚がメイン部位だと思いますが、上半身の中で一番大きい筋肉は?実は肩になります。肩は前中後と3つに分かれていて、ほかの部位に比べて効可動域が広く効かせにくい筋肉です。自分もトレーニングを始めた時は僧

¥500
部数制限なし
50 %
全員
0
0件

読み込み中...

特商法表記