「やる気がでない」という言葉で、自分を片付けてしまっていませんか。

怠けているわけじゃない。サボりたいわけでもない。でも動けない。気力がわいてこない。そのくり返しの中で、じわじわと自分を責め続けている。

仕事はなんとかこなしている。家のことも、最低限はやっている。でも一日が終わるたびに、「また今日も何もできなかった」という感覚だけが残る。そういう日が、もう何週間も続いていたりしませんか。

モヤモヤしている時、多くの人は「自分はメンタルが弱いんだ」と結論づけます。でも、それは違います。

「やる気がない」と「やる気がでない」は、まったく別物なんです。やる気がないのは、そもそもやりたい気持ちが存在しない状態。やる気がでないのは、やりたい気持ちはどこかにあるのに、それが出てこられない状態。モヤモヤしているあなたは、ほぼ間違いなく後者です。

問題は、やる気がないことじゃない。モヤモヤの正体を知らないまま、対処しようとしていることなんです。

私は30代で、携帯スタッフから店長、そして企画職、今は管理会計を担当しています。キャリアを重ねるなかで、何度もやる気を失いました。

なかでも一番しんどかったのが、企画職に異動したばかりの頃です。現場の仕事とはすべてが違う。言葉も、進め方も、求められるものも。会議で意見を言っても却下される。それが続いて、だんだん口を開くのが怖くなっていきました。

そしてある日、上司に言われたんです。「提案できないならいる意味ない」と。

刺さりました。でも今思えば、あの言葉は正しかった。私はその時、やる気がなかったんじゃなくて、やる気の出し方がわからなくなっていただけだったんです。逃げていたのは、私の方でした。

このnoteは、あの頃の私が欲しかったものを書きました。頑張る方法じゃなくて、「なぜ自分がこうなっているのか」を教えてくれる言葉です。

読むとわかることは、こちらです。

・モヤモヤの正体が言葉になる「なんとなく重い」を放置するより、言語化するだけで脳の不快感は和らぎます。自分でも説明できなかった感覚に名前がつくことで、対処の入口がようやく見えてきます。

・自分のモヤモヤが3つのどのタイプかわかるモヤモヤには発生源があります。期待と現実のズレ、本音の抑圧、疲労の蓄積、この3パターンです。自分がどれかを知るだけで、次にすべきことがはっきり変わります。

・うまく整理しようとしなくていい、「外に出す」だけの方法がある思考を整理しようとするから疲れるんです。書くのが苦手でも使える、外に出すことだけを目的にした方法を紹介しています。

・やる気がでてから動くのを、待たなくていい理由やる気は「出てから動く」ものではなく、「動いてから出てくる」ものです。5分だけ動く、環境をひとつ変える、「完了」より「着手」を褒める。この3つの処方箋が、最初の一歩を別物にしてくれます。

・モヤモヤは消そうとしなくていいと気づくあの日、上司に意見をぶつけた瞬間、重かったモヤモヤがすっと薄くなりました。何も変わっていない。上司も職場も同じ。変わったのは自分の気持ちだけでした。モヤモヤは、あなたの内側からのメッセージです。消えなくても、付き合い方は必ずうまくなっていきます。

他の「やる気を出す方法」系のコンテンツとこのnoteが違うのは、テクニックより先に「今の自分の状態を読む」ところから始めているところです。

自分に何が起きているかわからないまま、対処法だけ知っても続きません。試しては諦めるをくり返してしまうのは、やり方の問題じゃなくて順番の問題です。このnoteは、その順番を丁寧に整理することをいちばんの目的にしています。

私自身、携帯スタッフとして働いていた頃も、店長として現場を回していた頃も、企画職でぶつかり続けた頃も、やる気がでない瞬間は何度もありました。そのたびに、乗り越えた先に次の自分がいた。今の管理会計という仕事も、あの企画職でぶつかり続けた経験があるから成り立っていると思っています。

「そういう話がしたかったんだよ」と上司が言ってくれたあの瞬間まで、私は逃げていました。受け止めてもらえると知らなかったから。ぶつかる意味があると思えなかったから。でも諦めなかったから、あの言葉にたどり着けた。

諦めるのはいつでもできます。だから、もう少しだけぶつかってみることを選んでほしいんです。

あなたのモヤモヤにも、ちゃんと正体があります。そしてその正体を知った瞬間から、少しだけ息がしやすくなります。

ページ下部から詳細をご確認の上、手に取ってみてください。