ともさんのブレインを読ませていただき、ダイエットでなかなか痩せない状態に入っていた僕には、ダイエット方法が間違っていたことを痛感させられました。ダイエットの原理原則を知っていれば、SNSの変な情報に飛びつくことはないし、最短で痩せることが正義だと思わなくなると思いました。 この考えをもとに設定していくことが大事なので、まずは自分の目指すボディからの逆算をして頑張りたいと思います！

理想の体重になるための適切な期間や、1日の摂取していいカロリーやPFCバランスの緻密な計算方法が詳しく載っており、とても参考になりました。また、リバウンドしないためにも筋トレは並行してやるべきということで、少しずつやっていこうかなと思います。

ともさんのBrain読ませていただき、ダイエットの基本はやはり食事にあることを再認識しました。運動や食事制限していれば今までは痩せていたのですが数年前に基礎疾患を発症。去年改めてダイエットを始めましたが今までとは違ってコントロールが難しくなっており、筋トレメインの食事は二の次にしてしまい、痩せてはリバウンドしてました...。今回ともさんからダイエットの正しい知識と基礎を学ばせていただき、夏までに理想のボディメイクができるまでダイエット頑張ろうと思います！

ともさんのBrainを読ませていただきました！誰もが憧れるモテボディーの持ち主なので、素直に実行したいと思えます。漠然と“痩せよう”とダイエットを始めても成功率は低い。すごく共感です。これって全ての身体ケアに共通してること。大切なのは「目的」と「目標」の設定。先が見えない事ほど不安なものはありません。ゴールがあるから頑張れる。PDFでゴール設定の計算式の説明はマジでありがたいです。「こんな方法があるんだー」と早速計算しちゃいましたwそしてPFCバランスは、全てのダイエッターはこのBrainで学んだ方が良いです。ほとんどの人が間違ってますから。このBrainで間違いなく僕もモテボディーになれると確信しました！

筋トレやダイエットを見よう見まねでやってきましたが、中々変化が見られませんでした。この内容を読んで、今の自分の体やこれからどんな事をしていったら良いかが分かりました😄

コンテンツ拝読させていただきました。 独学で筋トレをしている私にグサグサ刺さる一冊でした笑 栄養のことを理解しているつもりでしたが、甘かったです。がむしゃらに筋トレをし、プロテインを飲むだけでは良質な筋肉もつかず、身体も壊しかねません。このタイミングで正しい知識を知ることができラッキーでした！ この一冊を片手に夏に向けて、モテボディを手に入れることができそうです！

自分にとって都合のよい解釈だらけだったと気づくことができるハンドブックです。私が独学でやっても効果が出ず200日かけて自力で調べ試した結果とこちらのロードマップ。ほぼ同じ内容でした。つまり知識だけでなく未来の時間も一緒に購入することができます。確かに内容自体はGoogle検索したら出ます。ただ初心者がそこにたどり着くには圧倒的な時間が必要。たった980円で網羅するか。0円だけど知識がない状態で何ヶ月も時間をかけるか（しかも知識がないので正しいか判断つかず水の泡になる可能性が大きい）。人生の時間は限られています。理想のカラダになれないまま死ぬなんて嫌な人は購入をおすすめします。

痩せるための原理原則が詳しく書かれていてこれのとおりに実践すれば痩せることができると思うし、目標の明確化はかなり大切だし、目標をしっかり決めることによって挫折しにくいと思いました！