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短期間で痩せるために

「新しい水着を着たいから夏までに痩せたい」

「来月、友人の結婚式で着るドレスのために痩せたい」

「気になる人がいるからすぐに痩せたい」

と、いろんな理由で短期間で痩せたいことってあると思います。

・基本のダイエットの方法は知っているけど時間がかかる

・サプリとか健康食品とかお金がかかるのはちょっと・・・

・できるだけ短期間で見た目を変えたい

本書はこんな希望を持つ方のために執筆いたしました。

結論から言うと短期間痩せは可能です。

ただ、長期間かけて実行するダイエットと比較すると、自分を甘やかす余裕はあまりありません。

と、いうとそれだけ過酷なダイエットなのか、と心配されるかもしれませんが、そういう意味ではありません。それはそれだけツライことをしなければならない、というわけではなく、痩せるための正しい道順を歩き続けなければならない、ということです。

通常の長期間かけて実行するダイエットであればゴールまで向かう途中で寄り道をしたり、と余分な道を選択する余裕もあるのですが、なにせ短期間で痩せるとなると寄り道をした分のリカバーをする時間の余裕がないため、正しい道順を歩き続ける必要があるのです。

ということは、ダイエットをいきあたりばったりでしていては短期痩せはかないません。ダイエットをスタートする前から計画をきっちりと練り上げ、その通りに実行する必要があります。

それも、短期間ダイエットのための計画を作る必要があります。

長期間ダイエットでは有効な方法も短期間では効果がみられないため、向いていないものもあるのです。

本書では短期で痩せるための方法をいくつか紹介します。

それをあなたの生活スタイルに合わせて選択または組み合わせることであなたに最適な短期痩せの正しい道順を導き出せるでしょう。

短期間痩せの 4 つのポイント

短期間で痩せるためには正しいダイエット計画が必要です。

短期間で痩せるための 4つのポイントをここで紹介します。

１．摂取カロリーをきちんと把握、管理する

短期間で痩せるためには、食事制限は必須です。