なぜ９時間睡眠だった私が、１週間で毎日４時間睡眠で大丈夫な体になり、２年前から健康を維持できているのか？毎日５時間の自由時間が生まれたことで、２年で５ヶ月分を増やすことに成功したことになります。３０年なら６年増える計算です。

ではどうすれば、睡眠時間を減らしながら、健康状態を保てたのでしょうか？　しかもこの方法のメリットは、ゾーンに入ったような高い集中力も、その時間の中でキープできます。今回特別に、健康と自由時間を生み出せる「スリープ・リッチ」と高い集中力をキープさせる方法論をお伝えします。

「スリープ・リッチ」で生まれた５時間の自由時間は、私に趣味の時間、自己投資の時間、学びの時間など、やりたいことに好きなだけ没頭できる時間を与えてくれました。これが私の人生に大きな恩恵をもたらし続けています。私自身も、この方法を身につけていなければ、子どもを見つつ働きながら、短期間に独立・起業をしたり、バリバリ複業で働くことはできなかったと思います。

健康を維持しながら、５時間の自由時間が生まれた

「睡眠をけずるなんて、体に悪いだろ！」と、私も２年前まで、あたり前に信じてきました。実はこの睡眠メソッドは、子どもが生まれたことで生活リズムを合わせざるを得なくなり、偶然身につけた方法でした。

２年たった今では、睡眠時間は４時間に減ったのに、体調は変わらず元気なままです。むしろこの生活にシフトしたことで、集中力とパフォーマンスは大きくはね上がりました。

コロナの影響で、多くの方が今の仕事の将来に不安を感じていると思います。家族を抱えながら副業をしたり、自己投資する時間を捻出したり、在宅ワークでの効率を高めるのは、本当に大変です。

そういう「もっと働きたい」「もっと人生で色々なことをして楽しみたい」という方に少しでもお役に立てばと思い、この記事をまとめました。何人かの友人に教えたところ、とても多くの感謝の言葉に後押しされて、このような形で公開することにしたのです。

「長く寝ないと疲れはとれない」という思いこみの罠

あなたは、「１０時間眠ったのに疲れがとれていない」という経験はありませんでしたか？　その理由は、睡眠にとっては、眠った時間の量よりも、どれだけ質の高い睡眠ができていたかが重要だからです。睡眠の質さえ良ければ、短く寝ても疲れは取れるのです。

多くの日本人の働き方も同じで、私たちは「仕事は時間はかけた方が良い」という無意識の思いこみを信じています。睡眠も同じで、あなたがそう信じているからこそ、あなたの脳や体の機能も、「長時間眠らないと疲れがとれない」という現実を作っているのです。

日本睡眠学会に所属する医師・坪田聡氏によれば、日本人の９割が後天的トレーニングにより、ショートスリーパーになることができるのです。

時間が増えたことで得た７つのメリット

元気な状態をキープしながら睡眠時間を減らしたことで、私の人生に訪れた変化をお伝えしましょう。

◎膨大な自由時間が生まれた

まとまった時間と集中時間が確保できると、色々な挑戦ができたり、趣味や勉強や遊びなど、人生の充実につながります。

私の例だと、動画ソフトを全くさわったこともなかった状態から、１週間で勉強して、かなりのレベルまで使いこなせるようになりました。まとまった自由時間と高い集中力がなければ、普通の人では、２−３ヶ月以上かかっていたと思います。

◎高い集中力と日々の満足度をキープできる

「スリープ・リッチ」によって時間量が増えただけではなく、集中力も最大化できるようになり、インプットやアウトプット量は以前より大幅に増えました。長時間集中して没頭する体験は、幸福度と密接に関わっており、日々の満足度も大きく上がるようになりました。

そのおかげで、私の肌感でも運気が上がり、出会いの質が良くなったりと、想定外のメリットがありました。

◎特別なセミナーやトレーナーに習う必要なし

みなさんの貴重な時間を節約し、実践しやすいステップにするため、とてもシンプルな内容にまとめました。約５５００字程度の平易な文章を読むだけです。１５分で読了できます。セミナーや説明会に行く面倒な手間もコストも一切不要です。

◎特別な道具や寝具は一切追加購入の必要なし

特別な寝具やアロマや音楽などは一切必要ありません。記事の費用以外に、一切の出費は不要です。

◎個人で開発できたことで実現した、圧倒的なコスパの高さ

個人で開発し、広告費、人件費、運営費、コミュニケーションコストなどを一切かけていないので、同じ業界で数十万円かかる有料セミナーと比べ、１桁下げた価格を実現させました。時間だけでなく、費用面でも圧倒的な高コスパです。値段については詳しく後述します。

◎早ければ１−２週間で体質が変わります

この記事を読んで試せば、今夜からすぐに実践できます。多くの人が挫折する回避法を解説しています。個人の体質や生活習慣によりますが、早い方であれば１−２週間で短時間睡眠の生活に体が慣れてくるようになります。

◎半永久的に使えるスキルと習慣が身につく

この「スリープ・リッチ」では、脳の機能を逆手にとって、習慣として定着させる方法を使います。身につけてしまえば、死ぬまで無償で使い続けることができるスキルです。つまり、脳のコントロール方法と習慣化のコツもわかる、というオマケまでついてくるのです。

今や人生１００年時代で、自己投資は必須ですが、多くの人はまとまった時間が作れません。この時間の使い方を実践できてレバレッジをかけているだけで、日々生まれ続ける差は桁違いの量になります。

カリキュラムの目次

この講座では、忙しいみなさんの時間を奪わないように、ショートスリーパーについてネットに情報が出ている知識提供は最低限にし、約５５００字の平易な文章にしぼり、１５分で読める分量にしました。大変シンプルなメソッドで、初心者でも今夜から実践できるように書きおろしました。

✔︎ 日本人の９割が短時間睡眠の素質がある

✔︎ 睡眠時間の効率を最大化させる

✔︎ 私自身のルーティン・スケジュールからの解説

✔︎ 睡眠前に準備すべき行動８選

✔︎ 短時間睡眠の体に変えていく実践練習

✔︎ 脳のホメオスタシス機能をハックして挫折を回避する

✔︎ 短時間睡眠の注意点と問題解消法

✔︎ 自由時間の生産性と集中力を大きく向上させる

✔︎ 集中力をコンボさせて、ゾーンに入る方法

一般的な高額セミナーに比べた破格の値段設定

私は、この「スリープ・リッチ」で得た体験が非常に人生を後押ししてくれたので、多くの人にこの素晴らしさを伝えたいと思いました。そんな時、一般的なサービスを調べてみたところ、大手の日本ショートスリーパー育成協会さんは、グループレッスンで34万8000円（税込）、マンツーマンレッスンで54万円（税込）で、実現までも数ヶ月かかるとのこと。

私にとっては本業でやっているわけではないので、これで稼ぐつもりはありません。ですので、値段を1桁下げて、32800円で設定しました。

セミナーや説明会に行く必要もなく、家で５５００字程度の文章を読むだけでOKで、特別な寝具を買う必要もなく、今夜から実践できて、早い人なら１−２週間で短い睡眠時間に慣れてくるようになります。

秒速で回収できるので、ぶっちゃけ安すぎる破格の値段設定だと思っています。２０２０年７月限定の初期価格としての値段とお考えください。購入者の皆さんの意見を頂きながら、内容の追記や値段も上げていくつもりですので、検討している方はお早めに。

購入リスクと安全性について

この「スリープ・リッチ」の効果は、個人の体質、生活習慣、取り組み方、考え方などによって、当然結果も変わってきます。ここでは、購入におけるリスクに関してお伝えしておきます。

リスクについては、基本的には初期費用以外ほぼないと考えます。なぜなら、この方法は、巷で紹介されるような「３時間睡眠」や「４５分睡眠」など、極度に睡眠時間を減らすことを謳ってはおりません。あくまで、7−１０時間だった毎日の睡眠時間を、個人の生活リズムや体調に合わせて、４−５時間程度まで減らしながら、健康と自由時間の両立を図ろうとするものです。

ですので、万が一試されたあとに、体調がすぐれなかったり、眠気がとれないようでしたら、元の睡眠リズムに戻していただければ、すぐに体調も回復いたします。

経営者や成功者が最も重視するのは、お金より時間

経営者や社会的な成功者の多くが口をそろえて言うのは、「お金よりも時間」です。彼らは、タクシーやプライベートジェットを使ってでも、時間をお金で買います。

なぜなら、時間はすべての人にとって平等だからです。お金は、時間さえ作ればいくらでも生み出すことができることを、彼らは息を吸うように当たり前に実践できています。

多くの一般人は、お金をケチってしまい、「時間よりもお金」を選んでしまいます。その結果、いつまでも時間の恩恵は受けられず、日々の仕事や生活に追われて、いつのまにか年をとって一生を終えます。

この記事では、時間というあなたの価値ある資産の作り方を、ほぼリスクもない安全性と、安価な値段設定でご紹介しております。興味を持たれた方は、以下よりご購入ください。

この「スリープ・リッチ」という名前も、あなたの人生の時間が、今よりも豊かなものになるようにと、そんな願いをこめてつけました。どうぞよろしくお願いいたします。