こんにちは。

筋トレを始めて約４年が経ちました。

自分がトレーニングを始めた経歴からお話しします。

ぜひ参考にしてください。

文字数は約4000文字です。

筋トレに出会う前の話です。

高校は「工業学科」でした。３年生になり、やりたいことが２つ。

１．建築士になる

２．スポーツ関連の仕事に就く

この２択。

どっちも好きだったからです。

製図とスポーツどちらか迷っているところを友達に「スポーツトレーナーになろうぜ」といわれて、２の方に進路が決まりました。

専門学校に入って先生に言われた一言

「トレーナーになりたければ自分でトレーニングしろ。」

まさにド正論。

自分の体が出来上がっていないのに教えるなんて説得力がありません。

専門学校に入学して、その時はトレーニングの知識０だったため友達と暇つぶし程度にトレーニングしていました。

１８歳の７月からです。

始めた当初のベンチプレスのMAX重量は「５０ｋｇ」

ベンチプレスにロマンを持ち、やり続けた結果半年経った１９歳の１月には「１００ｋｇ」を上げることができました。

１００ｋｇを挙げたときの身体です

「白豚」と呼ばれていた醜い時期（笑）

後ほど説明しますが、ぶっちゃけ体重とベンチの重量は初めのうちは大きく影響ないです。

むしろ３ヵ月減量し７ｋｇ落としたときの身体でも１００ｋｇは挙げられていました。

ちなみに左がトレーニング前、右が１年経った減量後です。

トレーニングから２年経った頃はMAX「１３０ｋｇ」です。

４年経った今の身体がトップの画像です。

今はトレーナーとして男女ともにたくさんのお客様に指導をしています。

結論から言うと自分がやってきたことは

・合同トレーニングをしまくった

・ひたすら食べた

大きく分けるとこの２つ。

詳しい方法は以下になります。