※最後に💥ビフォーアフター💥写真あります！

みなさん、こんにちは！

情報発信したがりの「にゃぴ」と申します！

私、美容に関しては疎いんですが

太り過ぎた経験があり…それ以来無理せず

続けられるダイエットはないか…と模索していた４年前…

ついに見つけてしまったんです！！！！それが

【腸活】

この記事では腸活とはなんぞや？！って言う疑問を

謎解きしていこうと思います。

ズボラな私が続けられたので誰にでも出来るんじゃないか…と思い記事にしました。

ちなみに楽チン・簡単な腸活にハマってしまい資格まで取っちゃいました！

それでは【腸活】についてのお話スタートです😌

腸活は最高の美容液！美肌・ダイエット効果を高める腸内環境改善の秘訣

腸活でマジ変身！✨ 30代からの「うるつや美肌＆スッキリ体型」は腸から作れるってホント？

「最近、肌の調子がイマイチ…」

「昔より痩せにくくなった気がする…」

そんな悩み、ありませんか？実はそれ、腸内環境のせいかも！😱 腸活って聞くと、ちょっと面倒くさいイメージありますよね？でも、大丈夫！難しいこと抜きで、カンタンにできる腸活のヒント、教えちゃいます！💖

腸内環境って、そんなに大事なの？

私たちの腸には、約100兆個もの細菌が住み着いています。まるで、小さな動物園みたい！🐘🐒🦧 集合体恐怖症の私は想像しただけでお尻がゾワっとしちゃいますが😂

これらの細菌たちは、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つのグループに分かれていて、私たちの健康を左右する重要な役割を担っているんです。

善玉菌は美肌、免疫力アップ、消化吸収を助ける、など良いこといっぱい！

悪玉菌は肌荒れ、便秘、免疫力低下、など悪いことばかり…。

日和見菌は強い方に味方する、ちょっとずる賢い菌。←人間界にもいますよね

腸内環境が悪いと、悪玉菌が優勢になり、ニキビ、肌荒れ、便秘、ポッコリお腹、さらには免疫力低下まで引き起こしてしまうんです！😭

逆に、善玉菌が優勢だと、お肌はツヤツヤ、体はスッキリ、毎日元気！✨

今日からできる！カンタン腸活３ステップで美と健康を！

腸活フードとは？