※こちらの記事は、noteで公開中の記事のBrain版です。※

ꕤお知らせꕤ

この記事は、事前告知なしで値上げをさせていただく可能性があります。購入に迷っているなら、今がチャンスです！

akikoです。

数多くあるnoteの記事の中から、このページを開いていただき、ありがとうございます。

今回は、あなた様の性格とぴったりな、しゃっくり対策を見つけていただきたく思い、記事にしました。

実は、しゃっくりって、性格によって効果的な対処法が違うってご存知でしたか？

それぞれの性格タイプ別の対処法をお伝えする前に、『しゃっくり』について色々と発信していこうと思います。

興味のある方は最後までぜひ読んでいただけますと幸いです。

ちょっと違うかも・・・

合わないな・・・

と、思われた方は、途中でこのページを閉じていただいても構いません。

それでは、お話をはじめていきますね☺️

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

ーはじめにー

突然出るしゃっくり。

困っていませんか？

わたしも、大事な場面の時や、食事中とか・・・

突然しゃっくりがでるので困っています。

頻繁ではないのですが、しゃっくりが出ると、なかなか止まらないので厄介💦でして・・・

でも、しゃっくりは、誰にでも起こる自然な体の反応なんですよね。

１．なぜしゃっくりが出るの？

（1）しゃっくりが出る仕組み

ここで、しゃっくりが出る仕組みについて、わかりやすくお伝えしていこうと思います。

しゃっくりは、わたしたちの体が「息を吸う」動きを突然勢いよくしてしまうことで起こりやすくなります。

これは主に、横隔膜（おなかと胸の間にある筋肉）が急に収縮してしまうためです。

例えるなら、静かな池に石を投げ入れたときのような、突然の動きのようなものです。

（２）しゃっくりが出る主な原因

主な原因は・・・

食事を急いで食べすぎたとき
冷たいものを急に飲んだとき
空気を一緒に飲み込んでしまったとき
急に興奮したり笑ったりしたとき

などがあります。

（３）つまり、しゃっくりとは

体の中の「呼吸の仕組み」が一時的に混乱してしまった状態と言えます。

ほとんどの場合は、自然に止まりますし、心配する必要はありません。

もしずっと止まらないときは、この記事をこのまま読み進めていただきましたら、体のリズムを整える対処法を詳しく載せておりますので、ぜひ参考にしてみてください。

２．意外と知らない！しゃっくりの不思議

これは、わたしも知らなかったのですが、

しゃっくりって、赤ちゃんのときからあるということを。

おかあさんのおなかの中でも、赤ちゃんはしゃっくりをしているそうです。

だから、しゃっくりは体にわるいものじゃないんですよね。

３．知られているしゃっくり対策のいろいろ

ここでは、しゃっくりの止め方について、一般的に知られている効果的な方法をいくつかお伝えしていこうと思います。

（１）呼吸法を使う方法

ゆっくりと深呼吸をする
息を10秒ほど止める
紙袋で呼吸をする　（※過呼吸に注意してください）

（２）飲み物を使う方法

水をゆっくりと飲む　（※一気に飲まず、少しずつ飲むのがポイント）
コップの反対側の縁に口を付けて水を飲む
冷たい水をちびちび飲む
レモン水や酢水を飲む
温かい飲み物を飲む　（※お茶など）

（３）刺激を与える方法

舌を引っ張る
耳をつまむ
のどの付け根を軽くマッサージする
驚かせる（※過度な驚かせ方は危険なのでやめてください）

（４）食べ物を使う方法

砂糖を舌の上に置く
はちみつをなめる
梅干しを食べる
氷をなめる

（５）体の姿勢を変える方法

前かがみになる
膝を胸に引き寄せる
ゆっくりとした腹式呼吸をする

（６）その他の方法

「豆腐は何でできているか？」と、質問してもらう

※補足※

意味のないことを立ち止まって考えるだけでリラックスに繋がり、

しゃっくりが止まる場合があるという情報があります。

これらの方法は、個人差があり、効果は人によって異なります。

複数の方法を組み合わしてみたり、自分に合った方法を見つけると良いそうです。

４．こんな時どうする？

◎会議中など、大事な場面の最中にしゃっくりが！

→水を飲む前に、そっと深呼吸から始めてみましょう。

◎デート中や、家族や友達と一緒にいる時にしゃっくりが！

→思い切って正直に打ち明けて、笑いに変えてみるといいかもです。

◎試験中にしゃっくりが！

→目を閉じて、３秒ずつゆっくりと呼吸してみましょう。

しゃっくりは、誰にでも起こる自然な現象です。

あなた様にあった対処法で、うまく付き合っていけますように・・・

無料記事はここまでです。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

これから、本題である性格診断でわかる対処法をお伝えしようと思います。

ご自身の性格にあった、しゃっくりを止める方法が知りたい方は、このままこの記事を読み進めていただきましたら詳細が分かります。

それでは、さっそく　お伝えしていきます。