瞑想はなんとなくヨガのイメージ。時間をとって、動きやすい格好をして、ポーズを取って… 慌ただしい日常で取り入れるのはとても難しいですが ぴよこさんのコンテンツ内で紹介している方法は仕事中でも普段の生活でも取り入れらるものばかり！ 目から鱗でした。 フルタイムで看護師をしながら3人の子育て、マルチタスクに終われ続けていて定期的に爆発する私。 この記事で学んだことを実践してみたいと思います！素晴らしいコンテンツありがとうございます！

四人の子育て中につき、取り入れられるものと、難しいものありますが。 面白いですね。こんな日常の行動でも取り入れられるものがあるんですね。 脳疲労をとったら、またリラックスして子どもに接することが出来るかもしれません。特典も楽しみにしています♪

家事や育児に追われ、食器を洗っている時には「これが終わったら、お風呂の準備をして、部屋の片づけをして～」と考えいたり、子どもの話を聞きながら片付け・掃除をしたり、常にマルチタスクな状態でした。 「心ここにあらず」なマインドレスネスな状態をこのまま続けていては大変だ！と気づかせていただけてぴよこさんには本当に感謝です。 まさに、寝ても疲れがとれない・子どもや夫にイライラしてしまう状態だった私ですが、マインドフルネスの「今、この瞬間」に集中することにより、気持ちを整えることができました。そして、イライラが減り、子どもや夫にも穏やかに対応できたことがとても嬉しいです。 保健師として働いていたぴよこさんのわかりやすい説明がスラスラと頭に入って、脳疲労の原因と改善策がわかったので、これからも、習慣化して脳疲労を撃退していきたいと思います。

前から睡眠をたくさんとっても日中眠たくて悩んでいました、こちらのBrainを読んでマインドフルネス瞑想を試してみたいと思いました。

フルタイムで看護師しながら、副業に挑戦している私。書いてある事全てに自分が当てはまりびっくりしています。 バタバタしていつの間にか1日が終わり、眠る時何も出来なかったような気持ちになり落ち込む。早く起きて自分時間を確保しようと思っても起きられない。やりたい事は山ほどあるのに、身体が動かない…。 「慢性疲労」「更年期」「もう歳」って諦めていました。 それが「脳疲労」だったなんて！ このBrainで今までの悩みが解決されるなら、こんなに安いものはない。すぐにでも実践出来る瞑想の数々…。本当にありがたいです。 自分を責めてばかりいた毎日が、これから変わっていくと思うと嬉しくて楽しみで仕方ないです！ 最後まで読んだだけで、心が落ち着きました。 きっと悩みを解決する方法がわかったからですね。早速始めてみます。 ぴよこさん、ありがとうございます😊