「もし1日に4時間自由時間が増えたら、どんなことをやりたいですか？」

もし1日が4時間増えたらこんなことができます。

・朝スッキリ起きて優雅にコーヒー飲んで出勤が出来る

・質の良い睡眠が免疫力を上げ、ガンなどの病気にかかりにくくなる

・睡眠によるストレスが減り、肌荒れがなくなる

・生活リズムが整い、休日明けの出勤でも辛くなくなる。

・仕事中のミスが減らして、昇給が早くなり給与が増える

・朝の作業効率が上がり、夜の残業が2時間減り早く帰れる

・夜に速攻で眠れるようになり、朝の疲れがなくなる

・嫌なことが合っても、質の良い睡眠で作業のクオリティがあがる。

・１日が28時間になり、資格勉強や趣味に時間が使える

今回の8時間睡眠を4時間に短縮できる”裏睡眠ノウハウ”を学ぶことで達成できます。なぜ達成できるかというと僕が実際に達成できているからです。

僕の場合はスムーズに2か月ほどかけて

8時間睡眠から4時間へ短縮しました。

当時は睡眠デバイスで計測しましたが

睡眠時間だけでなく、睡眠効率も改善しています。

（2か月前）

↓

（2か月後）

それでは、今回は8時間睡眠を4時間短縮できるウラ睡眠ノウハウについて話していくのでぜひ最後まで見ていって下さい。

あなたは「7時間睡眠が正しい」という洗脳を受けています。

あなたは「7時間睡眠が正しい！」と思い込んでいませんか？

確かに7時間睡眠ぐらいが世間的に良いと言われますし

この時間だと眠気も発生しづらいと思うかもしれません。

そもそも「7時間睡眠が正しい」といった認識は

どこから来たものでしょうか。

実は8時間睡眠が正しいという由来は

1988～90年にアンケートにより集められた

JACCのコホート研究によるものです。

全国45地区約11万人の研究によると

睡眠時間が7時間の人の死亡率が一番低くなりました。

世間で言う「7時間睡眠が正しい」という考えは

このデータから引用されております。

しかしこの集計は、持病やうつ症状、自覚的ストレス、喫煙や飲酒などで

睡眠に影響される人も含まれております。

そこで上記のような症状持ちで2年以内に死亡した方を除き計算をしました。

それが下記の結果です。

短い睡眠時間でも死亡のリスクを上げないことがわかりました。

睡眠時間が短くなると

高血圧や糖尿病といった慢性疾患のリスクが上昇することが知られております。

その結果、睡眠時間が短い方々で高い死亡率が観察されたと考えています。

よく考えてみてください。

体は眠っている７時間、ほぼ動きません。

動かないという事は筋肉が凝り固まり、血液循環が悪くなります。

血液循環が悪くなるという事は、体の末端まで酸素や栄養が届きづらいです。

長時間の睡眠は事務職やエンジニアなどパソコンに向かって8時間ずっと作業している状態と同じです。

同じ姿勢を保ち続けると肩凝りや腰痛、頭痛など体に炎症が起きますよね。

そのため睡眠時間を短縮してでも

体を動かす方が健康に良いというわけです。

この研究以外にも

有名な方は睡眠時間を意図的に短くしています。

例として3名を紹介します。

武井壮さん(45分睡眠)

GACKTさん(3時間)

明石家さんまさん(3時間)

こんなに睡眠時間を短縮できている人がいるのに、

どうして睡眠時間を短縮するどころか熟睡できなかったり、夜眠れないという悩みがあるのでしょうか？

それには2つの理由があるからです。

①睡眠を促進するグッズ（寝具）を買ってしまう

「え？睡眠グッズを買うのってダメなの？」っと思いませんか？

実際の所買うこと自体は問題ないのですけど、根本的な解決ができないことが多いんですよね。

例えば、眠れない原因が夜騒音でうるさい事だったとします。

近隣から大音量のテレビ音や電話の声、自動車やパトカーのエンジン音などあなたが眠る時に聞こえると

その場合に睡眠のベッドを変えてもぶっちゃけ眠れないじゃないですか。

それよりも「部屋の騒音をどうにかしろ！」ってなりますよね。

睡眠グッズを変えるよりも騒音のように環境を変えたり、

他には食べている食べ物が眠気を出させないようなものだったり、

別の理由であることが多いんですよね。

ぶっちゃけ今現状で眠れない人は、寝具とか別に買う必要ないです。寝具はすでに眠れる人がより質の良い睡眠を取るために必要なものです。

寝具はどんどん機能が衰えて使えなくなってもいくので、それよりは睡眠の知識に投資した方がコスパ的にも全然安定します!

②睡眠の本では睡眠法しか語られていないから

「睡眠法しか語られていないってどういう事？」

「それの何が悪いの？」と思われるかもしれません。

ですが、睡眠の仕方しか伝えないってのは不十分なんです。

本だと睡眠法ばかり話していますが

睡眠は食事や運動など日常生活にも繋がっています。

同じ睡眠テクニックを使うとして、

・毎晩ポテチ食べながらゲームをする肥満気味の成人

・筋トレして規則的な食事を行っているトレーナー

どちらがスムーズに起床できると思いますか。

この違いの1つが摂取する栄養です。

睡眠中は成長ホルモンと呼ばれる疲労回復物質が分泌されます。

成長ホルモンの栄養素はタンパク質です。

つまり日中にタンパク質が取れていないと

睡眠中の疲労回復速度が違うというわけです。

といっても、日常生活で規定量のタンパク質を摂取することは難しいので

僕の講座では、プロテインを勧めています。

こういった根拠から、

睡眠だけでなく食事や運動も深く関係しています。

ですが睡眠の本は、眠るテクニックばかりが書かれているので、人によってスッキリ起きられないことが多々あります。

僕も実際に睡眠本に書いてあるテクニックを多く行ってきましたが

睡眠時間を中々短くすることができませんでした。

やはり睡眠を短縮したりするレベルまでいくためには、テクニックだけではなく本質部分を見なければいけません。

睡眠だけでなく、専門書や論文・生理学や栄養分子学の本など

短眠を得るために多くの本を読みました。

そのため、大体の人が不安に感じる部分の

・睡眠時間は少なくて大丈夫か

・日中に眠気を感じないのか

・寝過ごさずに起きるマインドセット

など解決できるようになりました。

実際にかかった時間は約1年半年ぐらいかけて、熟睡出来るようになった後に

8時間睡眠へから4時間へ短縮できるようになりました。

このように睡眠を改善してさらに短縮するために色々な専門書などを読み漁ったり、睡眠健康指導士の資格を手に入れたりして、ようやく現在の速眠術が出来上がりました。

そしてこのノウハウを

フリーのプログラマーさんに試してもらいました。

コンサル開始時の状況を説明すると、

”寝付きは良いが何度も目が覚めてしまい、日中眠くなることが多くとても困っている”

ここから、まず熟睡できるよう改善をスタート。

そしたら、、、

コンサル生が実践8日目で昼間の眠気を一切感じずに30分の時間短縮に成功！

この方は

ゆくゆくは睡眠時間を3時間にすることを目標にしております。

こんな風に結果が出ているノウハウを

ぜひあなたにも試してほしくて、

今回紹介させていただいております。

睡眠時間を4時間短縮できるカラクリ

「なぜ4時間睡眠まで短縮できるのか。」

先ほど紹介しましたが

睡眠の勝負時間は序盤です。

睡眠のメカニズムとして

序盤の睡眠は、生体維持に必要なホルモン等が多く分泌されます。

そして後半へ向かうにつれ、ホルモンの分泌量が激減していきます。

この事実から、僕は

『序盤にしっかり眠れていれば、後半の睡眠は短くても良い』

と考えております。

そして後半の不足した睡眠は

食事や運動など別分野で補うこと。

先ほど事例に上げたプロテインを使用するなどです。

そして次に大事なことは

“日中の眠気を対策している”です。

“眠気”というのはストレスです。

なぜかというと、眠気を感じて気持ちが良いと感じる人はいません。

多くの人が「眠くて辛い」と感じるはずです。

つまりストレスと戦っている状態。

ストレスと戦うという事は体が攻撃されているという事。

そして眠気を気にしすぎて集中が出来ず、仕事のミスや事故を連発してします。

それがストレスになり精神的な症状になる要因も。。。

体に悪いストレスを対策するために

自身の眠気を分析し、上手く対処することで

午後も集中力を維持した状態で作業することが可能になります。

眠気ストレス対策ができないと

・日中眠くて集中が出来ない

・ミスを連発して余計な時間を取られる

・「自分には無理だった。」と挫折する要因になる

となるので、必ず対処法を取り組みます。

商品内容説明

今回のステップとして

・即入眠

↓

・熟睡

↓

・即起床

+@短眠術

これを合わせて”速眠術”と定義しています。

いきなり睡眠時間を短くしても

必ず挫折してしまいます。

まずは、熟睡するための準備や環境を整える事。

そして自身に合った睡眠法を見つけた後に

短眠術を試していただきます。

そして今回の情報は

僕が熟睡するために特に効果を感じた3選をピックアップします。

ぶっちゃけ睡眠本を必死に読んで

「効果があるのか?」

1つずつ試すより

今回紹介するテクニックを行ってもらうだけで

あなたの睡眠が変わります。

熟睡できた手ごたえを感じれたならば

睡眠時間を短くしていくことは可能です。

気になる価格は？

この商品を39,800円で

販売しようと思いました。

なぜなら

僕が以前彼女に購入したオーダーメイドの枕が

39,800円だからです。

僕のコンサル生もベッドや睡眠薬で

10万円以上支払っているので

睡眠に関して本気で改善したいなら

これぐらい支払うのが普通と考えています。

ただ、不安ですよね。

「本当に出来るの…」

「いまいち信じられないんだけど…」

「購入して後悔しないだろうか…」

と悩む方には買いづらい価格と思いました。

僕自身がbrainの睡眠ジャンルで初出品になるので

初回セールスとして赤字覚悟の大幅値下げをして、

最初の20名の購入者さんには100円で提供したいと思います！

流石にこれなら購入できると思います。

ある一定数達したら、次第に値上げをしていきますので

お早めに参加ください。

1～20人→100円

21～30人→480円

31~50人→980円

51~100人→1,980円

101~200人以降→200人→2,980円

201~300人以降→9,980円

このような形で

値上げさせていただきます。

今回brain購入者限定のサプライズ特典を用意しました。

今回のbrainを購入していただいた方限定でサプライズプレゼントを用意させていただきました。

このプレゼントを受け取って、さらに睡眠の質をあげてみてください。

特典①8時間睡眠を4時間短縮し、熟睡が出来る魔法の速眠ノートの取り方

「8時間睡眠を4時間に本当に短縮できるの？」

「熟睡できていないんじゃないの？」

と疑問に思いませんか？そんなに心配してなくても大丈夫です。今回の速眠術は睡眠の医療機関でも実際に不眠患者に使われている療法なので効果は抜群です。

今回の特典を受け取ることで、毎日熟睡が取れるようになり、日中眠気で頭痛や体のだるさがなくなったり、眠れない不安がなくなったりします。それだけではなく8時間の睡眠を4時間に短縮できる確率も高まります。

今回の特典を活用して、まずは8時間睡眠を1時間でもいいので短縮してみてください。

そして短縮した1時間を資格試験や副業の勉強に当てライバルよりも多く稼げるようになったり、運動に使ってより健康的な毎日を作ることもできます。

特典②心地よい眠りを半自動で構築するベッドメイキング術を伝授

「深い睡眠が全然取れなくて朝辛い」

「日中睡眠が足りなくてウトウトしてしまう」

こんなことありませんか？僕も会社員時代は毎日眠い目を擦りながら出勤していました。

ですが今回のベッドメイキング術を押さえるだけで

充分に眠る事が出来て、気持ちよく起床できるようになりました。

それも10万とかする高級ベッドなどではなくて、

1000円ぐらいの安いマットレスです。

ベッドメイキングをするだけで

半自動的に心地良い睡眠が取れるようになります。

そうすると

勤務日の平日でも憂鬱にならずに出勤できたり、

布団で身体が冷えて体調を壊す機会も減り、

ベッドから出られなくて朝の貴重な時間を失うこともなくなります。

そんな熟睡することに特化した

心地よい眠りを半自動で得られる

ベッドメイキング術を伝授します。

特典③睡眠時間を短縮し、自由な時間を作るあなた専用の速眠方法を提案するオーダーメイド睡眠相談室

「朝疲れを感じづらくなり、スッキリ起きれるようになりました！」

「ベッドでの入眠時間が6分まで短縮できました！」

僕の睡眠相談室を受けて頂いて、いつも頂く感想です。

やはり１番の効果があるのは

個別に相談をするケースです。

僕のコンサルは

・いつも就寝後の2時間毎に起きてしまい、日中眠気がある

・休日は12時まで寝てしまい、自由な時間がなくなる

と睡眠に悩む方が多くいます。

そんな方が熟睡できることで

睡眠に対する悩みから、解放されます。

そして次のステップ、

短眠後の自由な時間を作っています。

短い睡眠時間で好きなことが出来れば

生活の質が上がり、毎日楽しくなります。

生活の質というのは、ストレスが軽減されたり

資格勉強や筋トレ、趣味のゲームや読書する時間が伸びます。

すると

「もっと自由な時間が欲しい」

とモチベーションに繋がり、

さらに短眠に力を入れるようになってきます。

・睡眠時間を8時間から4時間に短縮した方法が知りたい

・今よりも睡眠の質を高め、集中力を伸ばしたい

・起きづらい朝を卒業して、朝からやりたいことに即行動する

特典を手に入れた”あなただけ”の

睡眠時間を4時間短縮する速眠術をオーダーメイドで作成します。

本に書いてあるノウハウだけでなく

実践した時の体験や注意点は

経験者しか語ることが出来ません。

「本当に僕にも出来るのか？」

「眠くなった時にどうすればいいのか？」

原理的なことをお伝え出来るので

「なぜこのノウハウをやらなければならないのか？」

通話することで不安や疑問を解決することができます。

オーダーメイド相談により

・睡眠について調べる時間が短縮でき、自分に合った入眠方法がすぐわかる

・簡単にできる改善策を知ることができ、今日から実行に移しやすい

・何をどうすればいいのか、具体的なステップを提示してくれるので悩まず迷わない

・テクニックだけでなく根本的な理由を理解でき、本と違い安心感と確証が持てる

・日中の眠気の付き合い方がわかり、眠い事による集中力低下が防げる

睡眠時間の短縮だけでなく、睡眠に悩みがある方も

ぜひ良い意味で利用していただきたいです。

新特典:本質的アプローチで5分即寝即起床するおすすめアイテム5選

brainリリース開始後

かなり好評の声をいただいております。

一方で、

「どこかで聞いたことある知識だった。」

「もっと簡単に出来る方法はないですか。」

とご意見をいただきました。

その事実は真摯に受け止めまして、、、

『そっか。それじゃ、本に載っていなくて

かつ簡単にできる事をお伝えしよう。』

と思い購入者にアンケート。

すると反応が多かったので

追加特典を作成しました。

主にアイテムの紹介になりますが

「このマットレスがいいよ！」

「この布団は効果がある！」

みたいなニュアンスではありません。

・自宅にあるもの

・数百円で揃えられるもの

・数万円かかるもの

・さらに根拠や理論に基づく説明

僕が睡眠の勉強を始めて

愛用している物ばかりを厳選してます。

視聴いただければ

翌日から1つでも開始できます。

「高級寝具なんていらなかったんや!」

と効果が実感できると思うので

ぜひ手にしてみてください。

【条件】本音のレビューを書き、購入から3日以内にTwitterに感想を投稿。

購入後『3日以内』に本音でレビューを書いてください。

レビューを書いて、そのスクショを撮って僕の公式LINEに

送付していただければプレゼントします。

流れは以下の通り。

①本brainの感想を書く（１００文字以上）

②セイの固定ツイートを引用して、レビューを貼る

③「完了しました。」とLINEに送る