え、まだ会話で「あれ」とか使ってんの？

とっさに答える力を爆上げする脳トレ、教えちゃいます。

「あ、えーっと、あれが、そのー…」みたいな感じで、言葉に詰まることってマジでない？

大事なプレゼンとか、初対面の人と話すときとかに言葉が出てこなくて、気まずい空気になっちゃうの、ほんと最悪だよね。

「あれ、なんだっけ？」「あの人の名前、マジで思い出せん…」

そんな自分がイヤになっちゃうこと、あるでしょ？

はじめにいっておくと、

・難しい本を読みましょう

・とにかく人と話す経験を積め

みたいな、根性論とか精神論のやつではありません。

そういうのって、結局続かないじゃん？

ぶっちゃけ、脳みそって筋肉と一緒で、ちゃんと鍛えればマジで変わるんだよね。

このコンテンツでは、言葉が秒で出てくるようになる「脳の筋トレ」と、マジで困ったときの「応急処置」を全部教えちゃいます。

これ読めば、どんな場面でも自信もって話せるようになるから、最後までマジでついてきて！

はじめに

え、まだ会話で「あれ」とか使ってんの？

とっさに答える力を爆上げする脳トレ、教えちゃいます。

「あ、えーっと、あれが、そのー…」みたいな感じで、言葉に詰まることってマジでない？

クラスの発表とか、バイトの面接とか、初対面の人と話すときとか。言いたいことは頭の中にあるはずなのに、言葉が出てこなくて、シーン…って気まずい空気になるの、ほんと最悪だよね。自分、コミュ障かも…とか思って落ち込んじゃうやつ。

「あれ、なんだっけ？」「あの人の名前、マジで思い出せん…」

私もしょっちゅうだった。友達と話してても、「昨日見たYouTubeのさ、あの人がやってたアレ！」とか言って、「どれだよ！」ってツッコまれるの、マジで日常茶飯事。そのたびに、自分の語彙力のなさに絶望してた。

はじめにいっておくと、このコンテンツは、

・難しい本を100冊読みましょう

・とにかく人と話す経験を積め

みたいな、根性論とか精神論のやつではありません。

そういうのって、結局ハードル高すぎて続かないじゃん？「それができたら苦労しねーよ！」って話だよね。

ぶっちゃけ、脳みそって筋肉と一緒で、ちゃんとトレーニングすればマジで変わるんだよね。正しいやり方で「脳の筋トレ」をすれば、誰でも言葉がスラスラ出てくるようになるの。マジで。

このコンテンツでは、言葉が秒で出てくるようになるための「脳の筋-トレ」と、マジで困ったときの「応急処置」的な裏ワザを全部教えちゃいます。

私が実際にやってみて、「これ、マジで効くわ…」って思ったやつだけを厳選したから、再現性は鬼ほど高いはず。

フォロワーが何人いるとか、頭がいいとか、そんなの関係ない。

日々のちょっとした練習と意識だけで、記憶を呼び起こす力とか、瞬時に言葉を選んで話す力はマジで爆上がりするから。

これ読めば、どんな場面でも自信もってペラペラ話せるようになるから、最後までマジでついてきて！一緒に「言葉の瞬発力」、育てていこうぜ！

第1章: まずは脳の準備運動から！スムーズに話せる頭の作り方

みんな、会話とかプレゼンでスラスラ話せる人って、もとから頭の回転が速い天才なんだと思ってない？それ、マジで勘違いだから。そういう人たちって、無意識かもしれないけど、ちゃんと「脳の準備運動」ができてるだけなんだよね。

言葉がスムーズに出てくるためには、まず脳みそがちゃんと働く準備ができてなきゃダメ。普段から脳をちょこっと鍛えて、記憶を引き出しやすい状態にしておけば、いざって時にも「うわ、言葉出てこん…」ってパニくんなくなる。ここでは、そのための超カンタンな準備運動を紹介するから、毎日の生活にちょっとずつ取り入れてみて。マジで変わるから。

1-1. そもそもなんで言葉に詰まるの？脳の仕組みを知るのが近道

私たちが言葉を思い出して話すとき、脳みその中ではいろんな部分がめっちゃ複雑に動いてるんだけど、特に大事なのが2つ。

まず、記憶の「引き出し」を担当してるのが**「側頭葉（そくとうよう）」ってとこ。ここはいわば、あなたの頭の中の「記憶の巨大倉庫」**。今まで覚えた単語とか、人の名前とか、いろんな情報がここにしまわれてるの。

で、もう一つが、その倉庫から必要な情報を取り出して、話を組み立てる**「前頭前野（ぜんとうぜんや）」。ここは脳の「司令塔」**みたいな役割で、「今この場面では、この言葉を使おう」とか「こういう順番で話そう」って判断して指令を出す、超重要な場所。

普段、言葉に詰まっちゃうのって、この「記憶倉庫（側頭葉）」から情報を取り出して、「司令塔（前頭前野）」で言葉として組み立てるっていう連携が、うまくいってないだけなの。スマホの電波が悪い時みたいに、脳の中の通信がちょっとラグってる感じ。

だから、この2つの連携を強くしてあげればいいだけ。マジでシンプルでしょ？この章でやるトレーニングは、全部この「記憶倉庫」と「司令塔」の連携をスムーズにするためのものだから、理屈がわかるとやる気も出るっしょ。

1-2. 前頭前野と側頭葉の連携を良くするマジック

この「司令塔」と「記憶倉庫」のコンビネーションが良くなると、マジで会話が変わる。「とっさに言葉が出てこない」って悩みがマジで減る。

じゃあ、どうやって鍛えるの？って話だけど、全然難しくない。

例えば、朝起きて学校行く準備してる時に、「昨日あったこと」を声に出して話してみるの。

「昨日は〜、放課後に友達とカフェ行って〜、新作のフラペチーノ飲んだんだよね。それがマジで美味くてさ〜。で、そのあとプリクラ撮って…」

みたいに、ただ思い出しながら話すだけ。これだけで、「記憶倉庫」から昨日の出来事を引っ張り出して、「司令塔」がそれを言葉に組み立てるっていう、最強の連携トレーニングになるわけ。マジで簡単じゃない？

こういう「思い出して話す」っていう練習を日常的にやるだけで、思考の整理も早くなるし、発言もスムーズになる。まずは騙されたと思って、脳の連携を強化するトレーニング、始めてみよ！

1-3. ３分でできる！集中力を爆上げする準備体操

スムーズに話すためには、集中力もマジで大事。周りの雑音とか、「あ、あれやらなきゃ」みたいな余計な考えをシャットアウトして、「今話すべきこと」にグッと集中する訓練が必要なんだよね。これも超カンタンなやつだけ紹介するから、やってみて。

1分間の深呼吸

マジで緊張した時とか、頭がごちゃごちゃな時にやってみて。静かな場所で、1分間だけ、ゆっくり息を吸って〜、吐いて〜って繰り返すだけ。これだけで心臓のバクバクが収まって、めっちゃ落ち着く。発表の前とかにトイレでこっそりやるのがおすすめ。

目の前の「１つ」に意識を集中

勉強机の上にあるシャーペンでも、スマホのアイコンでも、なんでもいい。それを1分くらい、じーっと見つめてみて。「このシャーペンの芯の太さは0.5mmだな」とか「このアイコン、ちょっとグラデーションかかってるな」とか、細かい部分に注目するの。これやると、頭の中の余計な考えが消えて、「今、ここ」に集中する感覚がマジで掴める。

カンタン暗記トレーニング

「今日の夜ご飯のメニュー」とか「今週のジャンプの展開」とか、なんでもいいから短い言葉を暗唱してみるの。記憶を呼び起こして、頭の中で整理して、口に出す。この一連の流れが、脳の最高の準備運動になる。

こんな感じで、毎日の生活に脳の準備運動を取り入れるだけで、短時間で集中力が高まって、必要な時にスッと記憶を引き出せるようになるから。マジでやってみて！

第2章: 言葉を秒で思い出す！反射神経トレーニング