私は、スピードが無い、持久系には自信がある、目標サブ３一般市民ランナーです。（月間400km前後） スピードが無いと自覚していたが故に、シーズンオフになってからは、スピードを意識したショートインターバル（200〜2000m）を中心にピッチや体の動きを意識したポイント練習をしていました。 が、この記事を読まさせていただき、間違いと言うより、何を意識しなければいけないかが分かりました。まだ、読まさせていただいただけですが、これから、この参考書を信じてみて、週２のポイントに取り入れていきたいと思います。結果は、１年後に良い報告ができたらと思います。まずは、やるしかない！

サブ3を目指すランナーだけでなくサブ3.5を目指すランナーにも参考になります。 実際に私はこの記事に出会ってから練習の意識が代わり40過ぎてサブ3.5とPBを達成しました。サブ3も今では継続できれば達成できると感じています。

サブ３を目指しているわけではありませんが、練習内容がシンプルであり、その理由も明確です。読み終えた時には『速くなりそうだな』と感じました。 私は、楽しく走ることをしていきたいので、無理はしませんが、紹介されている内容を継続したらどうなるのか実践してみようかなと思っています。これも走ることの楽しみのひとつではないでしょうか。

今まであまりランニングの時間を取れていませんでしたが、走る時間をちゃんと確保しようと思わせられる、やる気の出る文章でした。怠けずにしっかり走り続け、ポイント練習も嫌がらず、マラソンのタイムを伸ばしたいと思います。 内容も全く難しくなく、でもこれを消化しきれば確実に走力は上がるであろう内容のため、すぐに自分の練習に取り入れようと思います。