ぼくはタイトル通り、10年以上毎日ビール3リットル以上飲酒の酒カスでした。

そんなぼくですが、3ヶ月の禁酒の成功体験があります。

一番の収穫としては、3ヶ月の禁酒の間に、人生の楽しみを沢山見つけられたことです。

人生とはいかに様々な側面があり、自由で、ワクワクするものだと再確認出来ました。

禁酒中は貴重な体験の連続でした。

精神状態が中学生位に戻って、久しぶりに中学生の時に没頭していたことをやってみたり。

普段は目にも入らなかった食べ物を食べてみたら、すごくおいしく感じたり。

最先端の技術をいち早く体験してみたり。

本当の意味での読書をして、理解を深めたり。

学ぶということの楽しさを実感したり。

「お酒がないと人生楽しくない！」とさえ思っていた酒カスのぼくの人生が、一歩前に進んだのです。

そして、じぶんに自信が持てるようになったこと。

「お酒に頼らなくても、生き延びていけるんだ。」と。

これまで酒カスだった時のぼくは、何度も禁酒を試みたことがあります。

でも、どうしてもお酒が飲みたくて、1日～3日で失敗しています。

その回数は50回以上。

そんなぼくが、いかに3ヶ月の禁酒を成功させたのかを実体験をもとにお伝えします。

現在、禁酒は継続していませんので完全にお酒を辞めたということではありません。

ただ、お酒との付き合い方は確実に変わりました。

禁酒3ヶ月を成功させるまでは、夕方になると「ビールを飲む」という選択肢しかありませんでした。

でも、禁酒3ヶ月を成功させた後には、

「今日こそはビールを思い切り飲もう！」

「今日は薄目のハイボール1杯だけで良いかな。」

「今日は本を読みたいし、飲まずに真剣に読もう。」

「今日は音楽をシラフで真剣に聴いてみよう。」

「今日は、酔いながら観て内容を全く覚えていない映画、しらふの状態で観てみよう。」

といった風に、夕方以降の選択肢が格段に増えたのです。

夜の過ごし方も、選択肢の幅が増えたおかげでより自由になっています。

ぼくは10年以上も、何て不自由な夜を過ごしていたんだと実感しました。

ただし、この効果は誰にでも当てはまるかと言ったら、そうではないかも知れません。

人によっては、3ヶ月の禁酒を終えた後、我慢している時間が長かったために、今まで以上の飲酒量に増える可能性もあります。

3ヶ月の禁酒をしただけではじゅうぶんにアルコールデトックスされず、更に禁酒を続けないと効果が出ない可能性もあります。

もしかしたら、3ヶ月と言わずに長期的に禁酒を続けられる場合もあるかも知れません。

でも、こればっかりは、やってみなくちゃ分からない。

この記事を読んでいるあなたは、禁酒しようと思ってもなかなか禁酒1日目が訪れないのだと思います。

もしくは、1日2日は我慢して我慢してようやく禁酒できるけど、辛すぎて、3日目からまた飲み始めちゃったといった経験をお持ちの方だと思います。

こちらについては、ぼくも同じです。

同じ酒カスですね。

そんな酒カスだったぼくでも、3ヶ月の禁酒を成功させることができ、貴重な体験をすることができ、更に、その後のお酒との付き合い方が変わり、人生がより自由になりました。

3ヶ月の禁酒が成功したら、あなたにどんな効果が表れるかは、あなた自身で確認してくださいね。

本記事では、「習慣的に飲酒してるけど本当はやめたい酒カスが、ひとまず3ヶ月の禁酒を成功させる方法」に的を絞ってお伝えします。

なお、実践してみて必ずしも3ヶ月の禁酒ができるようになるという保証も、申し訳ございませんが、できません。

禁酒が成功できるかどうか決めるのは、最終的にはあなた次第だからです。

ただし、圧倒的な情報量を詰め込みましたし、ぼくの実体験からのノウハウです。

禁酒の捉え方へのヒントは得られると思います。

更に、1日も禁酒できなかった酒カスだったけど、この記事に書いてあることを真似したら1週間は出来た等、前に進む可能性だって大いにあります。

そして、禁酒のチャンスは一度だけではありません。

禁酒には、何度でも挑戦できます。

50回以上禁酒を失敗しているぼくが、3ヶ月の長期的な禁酒を成功させた実体験からの共有です。

見出し

1.ぼくのスペックとこの方法が向いてる人と向いてない人、本Brainの評判

2.3ヶ月禁酒のBrainを出そうと思ったきっかけ

～これ以降有料部分～

3.3ヶ月禁酒のメリット

3-1.時間が増える

3-2.お金が残る

3-3.健康になる（気がする）

3-4.感情の起伏が穏やかになる

3-5.精神状態が中学生位に戻る

3-6.じぶんに自信が持てるようになる

3-7.怠惰せず次なる目標が明確になる

3-8.読書、勉強の習慣を取り戻せる

3-9.その後のお酒との付き合い方の選択肢が増える

3-10.未来を先取りしている

4.マネするだけでOK！3ヶ月禁酒を始める前の準備

（8つの項目に分かれています、有料部分をご購入頂くと項目の確認ができます）

5.マネするだけでOK！3ヶ月禁酒の実践方法とコツ

（20個の項目に分かれています、有料部分をご購入頂くと項目の確認ができます）

6.まとめ

1.ぼくのスペックとこの方法が向いてる人と向いてない人、本Brainの評判

「10年以上酒カスでもできた！真似するだけで誰でもできる3か月禁酒の方法」本文です。

まず、この方法が向いている人と向いていない人について言及したいと思います。

つまり、このBrainを買っていい人と、買っちゃあいけない人について。

理由としては、ぼく個人としての特性が、3ヶ月の禁酒成功を大いに手伝った可能性もあるわけですよ。

・ぼくが実はお酒への依存心がもともと強くない人間だった

・一度決めたことは、最後までやり遂げないと気が済まないような頑固な人間だった

・お酒を飲まなければやってられないという、大きなストレスがない人間だった

このあたりが今のところの可能性として、思いつくところではあります。

前提条件ですね。

だから、この記事では出来る限り汎用性が持たせられるように、最新の注意を払いました。

ご参考までに、ぼくの3ヶ月禁酒成功時点でのスペックは下記です。

・酒カス(1日3リットル以上のビールを10年以上飲み続けてきました)

・1日とか3日とか禁酒をしたけど失敗の経験50回以上

・お酒はビールがメイン、たまに赤ワイン、ハイボール

・甘いものは苦手で食べない(3ヶ月禁酒中に一時的に甘いものを大量摂取しました)

・よく歩く(1日おおよそ10,000歩)

・毎日睡眠8時間以上

・タバコ吸わない

・日本人

・健康体(アルコール依存症と病院で診断されていない)

・176cm,58kg

このスペックに近い方は、再現性高いと思いますし、遠い人は再現性は低くなる？といった勝手な仮説も立てています。

ここからは、この記事の有料部分について紹介します。

3ヶ月禁酒のメリットで10項目。

準備段階で8項目あります。

更に、実践項目は20項目あります。

これら合計28個をマネして頂いたら、3ヶ月禁酒の成功は出来ると思うんですよ。

ただ、マネして頂く項目が多すぎることがこのBrainのデメリットです。

また、長文を読むのが苦手という方もご購入はしないで下さい。

何せこのBrainは長いですから。

無料部分でもこれだけの文章量をお届けしているわけですから、お察しの方も多いと思います。

本編は、もっと長いですよッ！

長文を読むのが苦手でも、毎日少しずつだったら読める、それよりも禁酒成功させたいという方ならご購入頂いてOK。

本気で3ヶ月禁酒を成功させたい！と思っていて、書いてあることを素直に真似できる方以外は、絶対にご購入はしないで下さいね。

ぼくは言いましたよ。

実際にあなたがこの記事をご購入頂いて内容を知ったとしても、項目が多すぎてマネしきれないリスクがあります。

ご購入頂いても、長文すぎて読み切れず読むことに挫折するリスクもあります。

このリスクを背負っても、本気で3ヶ月禁酒を成功させたいと思っているあなた。

是非、ぼくと一緒に3ヶ月禁酒成功への旅に出かけましょう。

2.3ヶ月禁酒のBrainを出そうと思ったきっかけ

3ヶ月禁酒のBrainを出そうと思ったきっかけはSNSでの投稿です。

「Brain出そうかな。と、断酒3ヶ月成功したぼくは思いました。」

🍀Brain出そうかな。と、断酒3ヶ月成功したぼくは思いました。 https://t.co/Lp0g7QL93j— 散歩師。ボクセルアートとNFTアートとメタバース好きのFP3級 (@nanofura) August 27, 2023

きっかけは、下記のSNSでの沖ケイタさんとカイシャインさんのやりとりです。

「もうマジで酒やめようかなって毎日思ってる。」

（沖ケイタさん　午前9:09 · 2023年8月27日）

「再現性100％！酒カスが禁酒した方法ってBrain出たら買いますね！」

（カイシャインさん　午後4:08 · 2023年8月27日）

ぼくは思わず「その手があったか―ッ！」と言ってしまいました。

有名なお二人なので、ご存じの方も多いと思いますが、改めてお二人をご紹介させて頂きます。

沖ケイタさんは、Webライターに役立つ情報を日々提供されています。Webライター教材のWriting Hacksは受講生1,400名越え。Webライタープロ、Writing Jobといったプロジェクトも展開されています。

カイシャインさんは、SNS教育系YouTube登録者NO.1という実績の持ち主。また、Instagram集客に圧倒的な強みを持たれています。また、SNSマーケ会社の取締役、デジハリ講師と様々な顔を持たれています。YouTubeチャンネル登録者10万人ってすごすぎっす。

カイシャインさんは以前、YouTubeでのインスタグラマーあおさんに対するインタビュー動画を拝聴させて頂いていました。お酒に対する耐性は、一寸分かりません。ただ、ぼくのツイートに「ほんまにやるんかい！」と突っ込み入れてくれて下さり、気さくな方だと想像しています。

このお二人のこのやりとりが、Brainを発売しようと思ったきっかけです。

過去のぼくもそうでしたが、お酒で悩みを抱えてる方って意外と多いと思うんですよ。

過去のぼくは借金をしてまでもお酒が辞められず、お酒を毎日毎日飲まざるを得ない状況でした。

今はなんとかその状況から脱出し、様々な工夫をして現在に至ります。

過去のぼくのような、酒カスでどうしようもない人を救済するきっかけになればいいな、と思ったのでした。

ここまでが無料部分です。

ここまでお付き合い頂きまして、ありがとうございます。

ここから有料部分になりますが、有料部分の内容を再度紹介します。

内容としては、

・3ヶ月禁酒のメリット10個

・準備項目8個

・実践項目20個

上記3つです。

3ヶ月禁酒のメリットについては、無料部分でも目次を公開させて頂いているので内容は想像して頂けるかと思います。

時間が増える、お金が増える、健康になるといったよく知られていることも、実際に体験をしてみたぼくなりに言及しています。

ぼくの一番の収穫は、やはり、3ヶ月の禁酒の間に人生の楽しみを沢山見つけられたことです。

これについても深堀りしています。

更に、中学生位に精神状態が戻ったり、自信が持てたり、目標が明確になったり、精神論的な部分でのメリットについても。

あと、未来を先取りしているっていうのは、ぼくの個人的な未来予測です。

海外ではソバーキュリアスと言って、お酒を「あえて」飲まないというライフスタイルがあります。

この流れは、ここ日本でも増えていくのではないか。

また、お酒も某趣向品と似たような道を辿っていくのではないか。

こういったことにも持論を展開しています。

独特と思われると思います。

単純に「ふーん。そんな考え方もあるのね。」位で流して頂いても結構ですよー。

ただ、禁酒中にもし辛くなった時には、「3.3ヶ月禁酒のメリット10個」の項を、もう一度読み返して欲しいです。

「今は辛いけど、これを乗り越えればッ！」

といったモチベーションにもつながる、大切な項です。

有料部分では、メリットについても各項目ごとに詳しく解説しています。

そして、前述もしましたが、このBrainでマネして頂く項目は、準備段階で8項目あります。

更に、実践項目は20項目もあります。

ここからも長いですよー。

もう一度言います。

本気で3ヶ月禁酒を成功させたい！と思っている方以外は、絶対にご購入はしないで下さい。

繰り返しになりますが、実際にあなたがこのBrainをご購入頂いた時の2つの大きなリスクは下記2つです。

①項目が多すぎて真似しきれないリスク

②長文すぎて読み切れず読むことに挫折するリスク

この2つのリスク。

言わずもがな、買って情報を見ただけで満足しちゃって行動しない方は、結局禁酒ができなかったとなる記事です。

でも、この場合でもある側面ではOKです。

というのも、長い人生、今すぐには禁酒開始しなくても、タイミングを見て禁酒するというパターンもあっていいと思います。

事前知識を前々から仕入れておくというか。

それこそ、例えばあなたが、来月になったら禁酒しよーとか、来年になったら禁酒してみようと思っていたとしたら、かなり前からインプット完了しているわけなので、効率的に行動ができますね。

禁酒にはタイミングも必要になってきますからね。

禁酒したいけど、今は禁酒するタイミングじゃあないっていうのも、あると思います。

でも、いつかは禁酒したいなと思っている方は、単純に知識を仕入れるという感覚で買って頂いても良いかと思うんですよ。

禁酒のタイミングについても有料部分で言及していますのでご安心を。

また、既に病院とかでアルコール依存症と診断されていたり、生活習慣病とかのご病気をお持ちの方もご購入はお控え下さい。

理由は、ぼくは、アルコール依存症と診断されたことがないし、生活習慣病とか含め病気になったことが無いので、再現性あるかどうか分からないから。

あくまで、健康な方のご購入をお勧めいたします。

申し訳ございません。

現在、何かしらのご病気の方で禁酒は成功しないと分かっていても、興味本位だったり、ぼくを応援したいという理由でご購入頂くというのは、(もしそんな方がいらっしゃるのだとしたら)ご購入頂くことは構いませんよ。

本文でも、全力で文章を展開していますので。

健康体で、体の不調と言ったら二日酔い位、何度か禁酒をしてみたけど長く続かないといった方が、真似するだけで、3ヶ月という長期的な禁酒を成功させるというのが、こちらのノウハウの主旨です。

絶対に3ヶ月禁酒を成功させてやるッ！

他とは一寸違った酒カスになってやるッ！

酒カスからは卒業だッ！

こういった熱い思いをお持ちのあなたへ。

是非、ぼくと一緒に3ヶ月禁酒成功への旅に出かけましょう。

繰り返しますが、本気で3ヶ月禁酒を成功させたい！と思っている方以外は、絶対にご購入しないで下さいねッ！