現時代、デスクワーカーが増えずっと座り仕事だったり、スマホが普及され９割の方がスマホを扱うことが増え、肩こり首こり、腰痛が絶えない方が多くなってきた今。仕事に集中できない疲れが取れないなどの悩みで辛いからマッサージ、整体やエステなどへ行っている。それは素晴らしいです！！

ですが・・

まずみなさん『睡眠の質、気にしたことありますか？』

【睡眠負債】を貯め続けると、、

・ガンなど87の病気のリスクが高まる

・1か月で1キロずつ増えていく

『デブスパイラル』のカラダができ上がる

・見た目が老け込む

10歳も20歳も老けてみられる、老婆のような老け込み方をする

・仕事で細かいミスを連発する

・誰かれ構わずイライラする

・肌に吹き出物が出る

・万年お疲れ体質

・更年期生涯

など年齢を感じさせる「オバさん・オジさん」にどんどん近づいていってしまいます。

深く眠るようにすればそれらは解消でき20代のころの体型、美肌、エネルギッシュな気持ちを取り戻すことができます！

なぜ、睡眠を改善すると良くなるのか？zzzポーン

例えば、ダイエットして痩せ体質になりたい人の場合実際に睡眠の質を変えて１日１キロ痩せることができます。

５時間睡眠だと糖分の代謝、３０〜４０％下がり太りやすくなります。。滝汗ガーンチーン

それを実現できたのは「アンチエイジングホルモン」と呼ばれる成長ホルモンのおかげなんです。

成長ホルモンと聞くと『思春期の時に身長を伸ばすホルモンでは！？』と思われる方も多いはず。

実はこの成長ホルモン人間のカラダにとって様々な役割があるんです。

【成長ホルモンの役割】

・身長を伸ばす

・疲労回復

・免疫力のUP

・美肌（アンチエイジング）

・脂肪分解（燃焼）

・髪の毛の発育

・血糖値の維持

・各臓器（細胞）の活性化

など役割がたくさん！

質の良い睡眠をとることはカラダの内側からキレイになるインナービューティーの状態。

これこそが究極の「アンチエイジング」なんですラブラブキラキラ

睡眠は健康、美容、体型を美しく保つための土台です。

睡眠は時間にして人生の3分の1を占めます。

【体のゆがみを整えて循環UP！！】

体のゆがみを整えるいちばんの近道は・・・・

【首への負担を減らしてリラックスさせること！】

頚椎に負担がかかると首周囲の筋肉も緊張してしまい血流もうまく循環できなくなってきます。

頚椎の上にある脳も血液が不足し、栄養が行き渡らないのでうまく機能しなくなっていきます。

このように体も脳も徐々に機能低下が起きていき頚椎が歪むということは、首肩に痛みや張りが出ることだけではなく、、、

自律神経系、内臓機能低下、全身だるい、めまい、むくみなど

色々な症状を引き起こす原因になります！！

まず皆様に気にかけていただきたいのが、

普段365日使っている【まくら】です！

人の体は常に動いています。そして動きながらバランスを取っています。逆に体が動けずバランスを取れなくなると歪みが起こってしまいます。

普段使っている寝具では、低反発しかり、首のカーブに沿ったまくらにしかり、頚椎を支えすぎてバランスを取るための動きを制限しています。

\こんな枕はダメだ！/

❌【頚椎のカーブに合わせた枕】

❌【立った状態を基準に作る枕】

❌【好みの硬さの枕】

頚椎は神経・血液・リンパ液など全てが通る「循環」のキーポイントであり、呼吸のしやすさにも関係があります。

体に合った枕を選ぶためにはまず、頭・首・肩に合う枕の硬さはそれぞれ違うということを理解しましょう！！

\正しい枕の選び方！/

⭕️【首をリラックスさせる枕】

⭕️【寝返りをうちやすい枕】

⭕️【頭.首.肩に合う硬さはそれぞれ違う枕】

後頭部〜肩までを適切な硬さで

しっかり支えてあげることで、

首にかかっている圧力を減らし、

循環や呼吸のしやすさを

改善させることができます！

特に呼吸により酸素をしっかり取り入れることは、

体を回復させること為の重要な働きのため、

【呼吸がしやすい枕】を選ぶことが大切です‼️

❌　二重アゴで首にシワができやすい

【通常まくら】

⭕️二重アゴも解消

【整体まくら】

・続いてはベッド、布団のマットレスです！

寝具には寿命があり、適切なタイミングで買い替えていくことが大切。

マットレスのスプリングは、使っているうちにだんだんと弱ってきます。その人の寝るときの姿勢によって、決まった部分がへこんでもきます。

布団も、使っているうちに全体が潰れてくるだけでなく、寝るときの姿勢によって綿が寄ったりしてバランスが悪くなっていきます。

そうなると体に負担が生じ肩首腰が痛くなっていきます。

腰痛を和らげるには正しい寝姿勢を保てる布団を選ぶことです。

正しい寝姿勢を保つには寝ている時の体重分散がかかってきます！

寝ている時に・・

頭部８％　背中３３％　腰やお尻４４％　脚１５％

割合で体重が分散されます！！

〜〜実際枕を購入して寝ていただいた方の声〜〜

【朝起きて首肩が痛い,朝起きてすでに体が固まっているなど悩んでる方

解決しませんか？】

あと、何がいいって出張先、旅先にも持ち運びも可能！！

これから新生活を始める方にも！

↑チェック項目

さあ、何個当てはまりますか？