今やフィットネスは「きつい」「ツライ」というイメージから

楽しく運動するという方向へシフトチェンジしています。

ダイエットは食事制限や激しい運動をしないと痩せないし、結果も出ない…

そんな常識が変わりつつあります。

アメリカやヨーロッパなどは楽しく運動をするということはもはや常識レベルですが

日本人は真面目すぎるのか「楽しむ」ということが苦手です。

しかし

最近になって暗闇で他人の目を気にすることなく思いっきり汗を流し

楽しめるフィットネスが出始めていることをご存知ですか？

クラブのようなアップテンポな音楽に合わせて暗い雰囲気の中で運動をする

今ではあらゆるフィットネスクラブで導入されており注目を集めています。

そんな増えつうある暗闇フィットネスでオススメできる施設を紹介したいと思います。

暗闇フィットネスのメリット

暗闇フィットネスが他のフィットネスと大きく異なるのが音楽にこだわりがあります。

国内にはさまざまな種類の暗闇フィットネスが誕生してきていますが

どのフィットネスジムも音楽にこだわりを持っています。

音楽の種類はヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど

クラブで流れているような音楽が中心です。

エクササイズは音楽のテンポに合わせるように進行していきます。

ジムによっては使用している音楽のアーティストとコラボした大規模イベントなども開催しており、音楽が好きな人、体を動かすのが好きな人、両者にとって魅力を感じるようです。

暗闇の中で行われるレッスンは音楽のチョイスも良くノリノリで大盛況です。

運動量の多いハードなレッスンでも楽しくリズムに乗っているうちに大量に汗をかき

老廃物を出してくれます。

発汗は美肌や代謝効率を向上させ、満足感が充実することでしょう！

暗闇フィットネスは、暗い中でエクササイズをするので明るい照明の中でするよりも

汗を書いたりきつい顔を見られたくない人にはうってつけです。

暗闇なので人の目が気になりにくいのがポイント。

エクササイズをしている顔を見られたかったり、近くにいる人と自分をつい比べてしまったりする人におすすめです。

暗闇フィットネスで消費するカロリーは平均で400kcalから最大で800kcalと言われます。エクササイズはハードですが、暗闇・光の演出・大音量の音楽という3つの効果で楽しく続けることができ、カロリー消費や筋肉量アップ、美肌や健康にも効果があります。

心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。